本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 公仔箱論壇1 w2 E& s2 _9 M$ F# K1 R% E% P
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大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！( C2 Z( M4 I4 T) @
J) A \' Z* }1 l. U3 `2 k5 B* }0 ttvb now,tvbnow,bttvb日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
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6 w. R& H# Q5 y0 w5.39.217.77:8898１．珍珠菇（蕈菇類）7 l' B! e9 G) B4 h5 i5 _
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。
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$ @! X$ I5 l3 k3 |tvb now,tvbnow,bttvb２．裙帶菜（海藻類）
0 s/ G1 x6 Q( V& f. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
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7 q' R; V/ o- L5.39.217.77:8898３．蜆貝（貝類）
' r7 F4 U( U3 Y$ htvb now,tvbnow,bttvb蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。公仔箱論壇. e; P8 F5 w7 @) j$ V- \5 U
; O! [* z) Z8 f7 e/ _ K公仔箱論壇４．豆腐
/ M6 L. k% V! I9 mtvb now,tvbnow,bttvb大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！$ }) o/ K& m* u5 {* A1 x
6 E$ f1 t6 t) [5.39.217.77:8898５．根菜類
4 N N+ Q$ P2 _, ]" C2 @: M: P牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！tvb now,tvbnow,bttvb! {& ^9 s! Z( R: d) A- i3 t
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下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
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