本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
) a& Q& ?. ?( X/ Atvb now,tvbnow,bttvb
6 k3 N* ~* n; S! y5.39.217.77:8898 4 U$ g( y w9 ?& e4 S" K% q* [
5 m5 P0 V3 t$ b' R, ?3 |9 B0 S
8 g2 u1 i, H: C& P4 X! D7 q
6 |6 Y" Q1 G& }( C大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！' V7 ]' e$ U: G0 @" U6 B
% W4 i+ k/ z+ s1 y4 c R' E' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。公仔箱論壇. e/ q* b5 ` ^# V
5 @$ X- }( |- s% N( l" P5.39.217.77:8898１．珍珠菇（蕈菇類）
5 r" K1 K2 n9 ^, Wtvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.77:88980 ]. g: o* u* A! [& c
, e3 p: _+ `( x5 c9 i公仔箱論壇２．裙帶菜（海藻類）5.39.217.77:8898( Q9 \8 Y& {* i9 F' U) @ o
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。: C C+ i" G/ i( Q( G
- @! ], ^: j+ T" q0 Jtvb now,tvbnow,bttvb３．蜆貝（貝類）* R" N- o2 k0 ?: d. c
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 B% ~) |9 \% x- \
公仔箱論壇- u" R3 @2 l& M% G
４．豆腐
! r! h% ~8 N5 p8 z公仔箱論壇大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
. h& Z/ d; @/ O! Y* o- o5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 U& D3 n9 p+ l8 l2 Z- \% j& o3 W
５．根菜類
* u2 B- |* _& z2 ^3 l2 J9 D公仔箱論壇牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！
% }- H* u% m) I4 _$ L5.39.217.77:8898, \7 R2 S; G& U
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
