本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ o6 D4 J$ b# D( \7 B! O$ p( y
tvb now,tvbnow,bttvb9 k' y' j/ R* u; d5 o* a% z
 公仔箱論壇& y y+ B# E% S f* |0 k. n& H/ m
$ U5 u/ b2 N% n" R. s0 b公仔箱論壇
, h/ r" U) q' {" O7 I/ Q8 p. i& I5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ R1 L- u( X c) S( }7 |' E
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！7 `) v" G3 J3 p: r2 k
2 \2 @+ L( ~% l9 q2 E+ G# I" a3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。/ x- q. k/ A- D0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! n( T, n4 }6 \2 H
１．珍珠菇（蕈菇類）
/ {; a$ Z2 F: `* E s# |tvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.77:8898" U2 r# x% p# B; b1 i: A
4 g1 C5 ^' G* B) T6 ~, p- e
２．裙帶菜（海藻類）tvb now,tvbnow,bttvb& @$ {5 j( ?) T: o+ b1 x+ q
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。7 Y: Y& h+ f" `" G8 R8 e4 J, |4 a1 F
; J( @4 L( `3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇% [% r3 }: b- m$ m
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。5.39.217.77:8898: A* I4 _+ O: _% E# l/ w6 a
! a% ~6 v, s% E+ d7 U& s/ V( z
４．豆腐, \/ @# U; e! ^5 q; W/ j; F
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！tvb now,tvbnow,bttvb' S" }' \1 B- C+ v# \! H7 x5 S t& B
1 W' p5 h" m" P: t. X5.39.217.77:8898５．根菜類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O& `& u: A) z5 ^3 F
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！5.39.217.77:88987 r% E1 _5 q" `: }, o' R# |
7 S( h; m' Z% g! R& g5.39.217.77:8898下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
