食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。5.39.217.77:88988 M# O8 b6 J5 T2 c1 C2 L+ ]3 ~
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。公仔箱論壇: h: x& y+ ^5 F0 y& n5 C' a
6 t, z8 u2 y/ o9 X% D3 `5.39.217.77:8898吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 V( {" o- Y! [* h
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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８種好的食物組合：1 H; f$ w% V4 b5 g( q
- j7 p: r; S: \! V( W5.39.217.77:8898１．綠葉蔬菜配任何食物
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２．蛋白質加脂肪和油脂9 R7 o, \8 Y5 r6 K/ f
6 R+ ^; e+ ?5 \ Q! `6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蛋白質油脂配酸性水果
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' g+ j9 b3 g9 [0 s; D7 j M公仔箱論壇４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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５．蛋白質油脂配海菜公仔箱論壇' m1 g h, M/ k( J
2 [* i9 J( L9 N- ttvb now,tvbnow,bttvb６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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4 Z) B5 [) b+ ]8 _; K/ _5.39.217.77:8898７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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