食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。5.39.217.77:8898 |. I; F1 Z; P7 _1 b
0 N4 T) R+ I5 M& s( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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8 i S7 T$ v: l4 X/ H! G$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。$ U9 k4 C( }0 b9 t9 C6 f9 V0 B
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, W' l, O2 }4 q% L: F
q% K q& Z3 i/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８種好的食物組合：
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１．綠葉蔬菜配任何食物
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1 Z& p$ U& r1 P9 v e) h8 w" N& u２．蛋白質加脂肪和油脂tvb now,tvbnow,bttvb' d/ |' \3 G9 i/ ]- K1 ?+ b7 L) k
. ^( i& d [+ I6 m: G% N３．蛋白質油脂配酸性水果( E2 `8 n5 R! ]# _7 b' M+ h
3 C' l) I6 b( B: b4 B8 ]5 ]3 j5.39.217.77:8898４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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５．蛋白質油脂配海菜
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+ v: Y' a! I6 v. C5 z/ H* G* ~6 _) wtvb now,tvbnow,bttvb６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
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. h0 w8 q. }- P7 l! ?: q- I3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜% }/ x) N4 ?) r3 u% s l( B0 I
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８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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