食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。: M$ j$ C8 F g4 C0 z# o' k
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。公仔箱論壇+ |: O# g$ _- h9 {5 V) q* r1 a; S
& o. W2 K; ?2 G; g, X$ c吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z# I! P B" i) P* I$ T& i* }4 K7 V
9 d+ @' e3 R$ B8 W5.39.217.77:8898８種好的食物組合：1 |' F9 n& S7 [) |$ E' S
6 r3 p+ A0 S, U- S公仔箱論壇１．綠葉蔬菜配任何食物
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/ e3 t: H; j# z2 Z5.39.217.77:8898２．蛋白質加脂肪和油脂公仔箱論壇# p% ^0 x7 J# R0 F
) h/ u; }9 u/ b+ R5.39.217.77:8898３．蛋白質油脂配酸性水果# \% Q4 K0 z& b2 V% H
! P1 x7 {9 v) k2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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５．蛋白質油脂配海菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N3 l. _9 j/ }/ y3 F. h" ?
3 B6 V0 a. z: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜8 \' R3 K( r: ~5 \0 @& p+ y% Q
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜tvb now,tvbnow,bttvb% \$ y' @2 P+ H" a9 ~+ Z
" d* y v2 R3 o' k: S3 | p公仔箱論壇８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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