南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。
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( G; h) V% F. ^5 P3 F$ n( B* |% C5 n8 b" x5.39.217.77:8898材料
* }6 d* y+ U8 ]$ l% H5 f& Z/ }水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
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, M- t( G0 P& @tvb now,tvbnow,bttvb製法tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 G1 m L2 o- X# f( Z+ s6 m
1. 豬肉與醃料拌勻。
5 p6 D/ t. T5 F* T4 o5.39.217.77:88982. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。
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3 @2 h& L5 N- r/ }' ?5.39.217.77:8898調味公仔箱論壇* o0 l c4 ?* S# v+ v2 m
! R( [# l& [1 G: }+ J) E公仔箱論壇醃料：
3 N, r9 P" F) w4 e% @ A' ?雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# `) I$ {1 ^- k" h& \- O/ V8 G
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調味料：
l s3 @1 X9 R$ {0 W1 _6 e9 P公仔箱論壇水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量 |
發表於 2008-6-16 02:52 PM
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