腎中的精氣有兩個來源：一是稟受於父母的先天精氣；8 l. T) v" ^: r6 t" _4 }) E2 v9 n
另一部分則是在以後的生命活動中，五臟所產生的精氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 c S# M8 Z: B2 w: z( E$ J8 ~
主要是脾所化生的精氣。這種後天產生的精氣能夠補充，/ q; W8 t, F" p5 P. u5 i
充實到腎，使腎精用而不竭，生命的活力才能長盛不衰。
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; \- p b& }; |公仔箱論壇保腎溫腎十妙招5.39.217.77:8898! S f! I% [1 i) i7 g3 W8 l
腎中的精氣是推動各種生命活動的原動力，特別是在水液代謝過程中，公仔箱論壇8 o, A- q5 c* ?2 x& m
腎的蒸騰氣化特別重要。腎主水，能夠把水化為氣，進而運行周身；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 k+ M9 M& }% T( D9 @1 {: y7 Q, Z
也能把氣化為水，貯存於膀胱之中，透過調節膀胱的開合，
- D+ C8 U" c' K$ T3 i2 {& @# l5.39.217.77:8898將代謝後的水液排出體外，與此同時，身體內產生的毒素也會隨著尿液被排泄出去。
+ m4 T5 N8 C# [) r$ N4 `+ x" Z" L5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 A3 t. w* Y0 B" C$ J
一旦腎出了問題，毒素便不能過濾、排出，就會積存於體內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i8 e% D( }/ _8 l* N R
引發許多病症。我們所熟知可怕的尿毒症，實際上就是腎虛後，tvb now,tvbnow,bttvb& [# \ S: q0 \7 i
沒能把寒濕濁毒排出體外引起的。公仔箱論壇9 L; A) c$ @9 ?, B7 A' V
/ j9 V5 W- o9 K. }4 m$ c現代醫學對尿毒症的治療，主要是透過各種方法把積存在血液中的毒素排出，" K9 x! i- @& ?6 k1 \4 @7 g6 d+ k# \
比如血液透析、腹膜透析、結腸透析等，都是排毒的方法。但這是治標不治本的，$ ?6 k% I: |! s! m3 r7 r$ j" r
只要腎虛存在，毒素就會不斷生成和積聚。防治這類病症，
' {/ |/ W: \, O! a( Z! a# y6 e就要從保腎溫腎著手，從根本上切斷毒邪積聚的途徑。
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這裡推薦一些在日常中保養腎的方法，公仔箱論壇$ t( N3 {) _8 R, _/ [( @( p
就像是幫腎裝上凈化器一樣，雖然簡單，卻相當實用。
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) f G- ~+ y5 ~' C- e公仔箱論壇有尿不要忍：
' k& r9 P( `+ V) e7 `公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。- D( a9 p7 V* r6 j+ v: n$ K+ ^6 S1 t
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ N6 n0 W) u+ Y% p/ C
侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，公仔箱論壇) k* r, p; q5 Z8 n. Q
甚至會得到膀胱癌。還有一些老年人，小便經常排不幹凈，留有殘尿，
9 M. ]: l$ Y" m7 Y' v. Y導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。因此有尿一定要及時排出，
/ b1 x$ d- N( \: N }& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。
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大便要暢通：
7 [3 f# s/ b n4 ^1 e8 ]( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，
+ P) x) x' v4 l* J* e( ~% B宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，5.39.217.77:8898% ]" X% e" a+ W4 _, _
導致腰酸疲乏，噁心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，
9 p& a& u, `3 Q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現為大便稀溏，
, ^! e" I# n3 M! Q! H. Z2 E夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。* O. ?. P# ? Z; W( \ o/ v$ o
因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。3 j' a/ b1 x1 x: b( V1 F; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 n1 P" J+ w
對於腎功能衰竭尿毒症的患者，可藉由溫腎補腎、通便排毒的方法，
" [# R; D9 Y2 C9 h6 b- ]0 V% _將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區按摩、飲食調節、
: E5 V+ _: b u; `3 Itvb now,tvbnow,bttvb中藥調治等方法，通便排毒。中成藥蓯蓉通便口服液
; F" }; s: q7 v9 m（註：蓯蓉具有補腎抗衰老、潤腸通便的功效），
1 }$ ?" C; _+ e/ k0 l$ N- c公仔箱論壇可做為老年人腎虛便秘的選擇。一般來說，公仔箱論壇2 w" b7 n: W1 K6 ] y4 W1 B
不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。
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4 @" N+ }9 `* R: Z公仔箱論壇喝水養腎：公仔箱論壇& _. X1 H$ Q$ t, @0 a2 O7 P4 b
水是生命活動不可缺少的物質，充足的水運行到周身，5.39.217.77:88981 c% N* \0 I$ |/ Q, Y
可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，
0 _! t# \" E& i9 b0 ]/ r+ B+ o: o加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。3 u- _' w/ H4 m& ?/ R
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喝水需要注意幾件事，一是不要等口渴了才去喝水，而應該定時補充；' m' n/ I% b' v& X6 ^) m% F2 Q
第二是最好飲用溫開水，太涼的水容易導致寒氣入侵；第三是不喝碳酸飲料，少喝冷飲。公仔箱論壇- i- d4 \9 m A/ T8 S
; X' i, N9 T! l) n9 X5 u _/ y! k7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞津養腎：
$ j& \0 j: s4 T* Z: k口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，公仔箱論壇( s1 E( X; I8 j/ A: J; X, d1 ?
由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質，與人的消化能力和免疫能力有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~. s1 E8 u5 O \8 s: `' J: ~
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唾液分泌不足，除了直接影響消化吸收之外，還會引起口腔過度乾燥，; s k# Q# O9 Y! s3 t1 _' Y! ]0 M
這往往是免疫系統疾病，如乾燥症候群的徵兆。中醫說“久唾傷腎”，
9 ~. e3 d% @' g4 @5 U* a# O公仔箱論壇你可以做個實驗：口裡一有唾液就把它吐出，不到一天，你就會覺得腰部酸軟，
9 Q/ P: [# d2 s) B6 @渾身無力，疲憊不堪。這證明吞咽涎唾津液，可以滋養腎精，產生保腎作用。5.39.217.77:8898/ L; _9 n2 ]* `
3 h5 b: w; D" `7 e8 I3 a4 c( A還有一個養腎的做法非常簡單：找一個安靜的地方，兩腳張開至與肩同寬，% r. t6 A! B6 [4 M
雙目微閉，舌抵上顎，盡量做到心情寧靜。一會兒，就會感到口中有津液生成。
0 t5 q$ X: d0 Mtvb now,tvbnow,bttvb把這些津液分成一小口一小口地慢慢咽下，想像著通過食道、胃，7 \, R; B* J, B: x8 Z5 e J7 q
把它送到臍下丹田（注︰肚臍下三寸處，即約食指、中指、無名指、5.39.217.77:8898/ Z8 h* T a j% d/ Z: T
小指四指併攏橫寬面的距離）的部位。許多氣功里的靜功，都有類似的功法。公仔箱論壇. r1 G2 U' Q$ V, `# Q
. @' a% h" ]) q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb飲食保腎：
" x" n' P5 ]- ]4 u& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，tvb now,tvbnow,bttvb& Z# D$ X9 d2 T% r4 t: S. x2 N
黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。
" E! f6 t. m5 ^0 B! Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ~' v6 y9 p& L( |/ B/ Z2 V% {
睡眠養腎：% B. K- C7 L- F% t* m
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，
' I/ u" Y4 q5 F. T) z+ ~: s( X8 W) f/ c5.39.217.77:8898這就與其損傷腎精有關。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f9 Q. M7 |/ P. t1 g
、兩腰酸痛、手腳心發熱，這都是腎虛的表現。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、
4 S* O: `! S8 o! \+ i, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過分熬夜、睡眠不足的經歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。
, Q- o% n' J+ X0 Ttvb now,tvbnow,bttvb, h% W) h; f! L: F }
護足保腎：
! ~) B& v* K o6 M4 p8 }! j5.39.217.77:8898腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，
+ p( X+ ?: f, t. o q/ V6 q睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇；怕冷的人不妨穿著襪子睡覺，
( n! R% t S% S# `. b: z+ }. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免受寒；不要赤腳在濕濁的地方長期行走；腳髒了要及時清洗，
% n5 F$ ~/ n- i" i避免濁氣入內。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的湧泉穴，有引火下行
; M3 Z/ k% f: b/ d（註：使氣血能下行以補腎陽）、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb$ y( J4 O3 Q9 z5 N% ?5 `& d( a5 w: B
" R3 F2 d/ R8 U公仔箱論壇按摩：
2 Q; z' K) @2 l6 G. I除了湧泉穴之外，按摩腰腎區的位置，也有良好的保健效果。大便難解時，
\ S4 s, @7 S$ j9 u$ P6 d" xtvb now,tvbnow,bttvb用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便。
7 @$ T6 {0 Q/ g9 z行走時用兩手背按揉腎區，可以緩解腰酸癥狀。在注意安全的前提下，5.39.217.77:8898$ g% x0 k; ~( P" _. }. ?9 x- ~
一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。
4 E6 O/ d# s; ^3 c" `7 A1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K3 Y( C5 f/ O( @& P8 h$ }" X+ n公仔箱論壇避免勞欲傷腎：
5 V" N/ }9 ~2 S體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞過度會傷精。5.39.217.77:88984 Q. @) Y7 A4 s' J5 b5 G
因此一定要量力而行，勞作有度，有腎病的人尤其更要注意。, R) b, L) a9 t
# q$ V$ M* D( q5.39.217.77:8898小心藥物傷腎：
4 M3 f7 j0 _: c* `, }& _. r不論中藥還是西藥，都有一些是會傷腎的，一定要提高警覺。
+ ~( U2 ?, } L用藥前認真閱讀說明書，不明白之處務必弄清，需要長期服用某種藥物時，公仔箱論壇5 [! j9 A5 L, W$ A4 H
要諮詢相關的專家，不能自作主張。
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; K1 L7 H3 _( }: ?" `/ p8 W7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西醫認為，許多藥物及其代謝產物需要溶解在尿液里，
; k F# R$ G0 A2 w" h1 @公仔箱論壇經腎臟排出體外。而腎臟對尿液的濃縮使局部藥物濃度升高，
( u) J m$ l- v( \- X7 o0 Itvb now,tvbnow,bttvb因而腎臟更容易成為藥物攻擊的目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% O% Z$ |; O3 e
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用正確飲食鞏固先天之本8 q6 S. v) e/ k" W4 _6 N3 t
我們無法改變承受自父母的先天精氣，但可以藉由正確的飲食，tvb now,tvbnow,bttvb* s8 l, h$ B* N: R K$ _' N: X) L8 R
良好的飲食習慣，來充實氣血，調理脾胃，滋養腎精，達到後天補充先天的效果。
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正確的飲食，除了要飲食均衡之外，更要特別吃一些補腎的食物。" Z9 ]& O ?8 H6 y
因黑色入腎，因此大部分的黑色食品都有補腎的作用，例如黑米、6 `) t A9 P1 N- F* [1 P
黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑棗、烏骨雞、黑海參、紫菜、海帶、桑椹等。' Q- P ^9 Z! O8 g: ?$ @
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黑色食品的保健功效，與其含有的黑色素類物質有密切關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D3 s6 p" z: i5 I, k/ n
黑色素具有清除自由基、抗氧化、降血脂、美容、抗腫瘤等多種功能。公仔箱論壇6 ?" |8 {2 e/ K1 G( i8 | C
例如黑米，含有人體必需的十八種胺基酸，富含鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和天然色素，公仔箱論壇3 E- U* V! D6 `' d7 L/ a- T& O. E
經常食用，能對心血管系統產生保護作用，並且有利於兒童發育，公仔箱論壇+ X5 {, h5 m) Q0 {' i
能促進產婦虛弱體質的康復。又如黑豆，則含有豐富的維生素、
- k& |, M! W; Z$ u" V) `# O7 g公仔箱論壇蛋黃素、核黃素、黑色素等，維生素E的含量相當於肉的七倍，公仔箱論壇; M0 Q- h6 G \/ X: w" p+ k) L
這對於防老抗衰、美容養顏、增強活力都有很大作用。
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2 E+ Q" w/ K4 _tvb now,tvbnow,bttvb中醫所說的補腎，包括滋養陰精和溫補腎陽兩個方面。藉由補腎，tvb now,tvbnow,bttvb% X6 f9 d+ ]* j" R n, C
可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、
" x; V `) l3 |' q健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力。
; D$ C2 G# Q9 [2 _+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ U9 `$ S0 V0 g- J! Xtvb now,tvbnow,bttvb生活中，當體質虛弱時及時檢視自己最近的飲食起居，找到病因，
& I: ^+ y0 Z! w# Z/ r. z並恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度，就要好好休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ l8 F5 l+ T4 D, D
如果是煙酒所致，就要戒煙限酒；如果是精神負擔太重，; {/ [$ D2 O, E, i. U$ m
就要設法放鬆身心。必要時，可以請有經驗的中醫開藥調理，以求從根本上解決問題。5.39.217.77:88988 H7 r& O, B( F1 p* N( o6 i! X7 M1 E$ u
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以下幾種食物，都極具補腎之功，可斟酌食用。' o( g4 }& c% D% n. u/ \9 k" K
韭菜：tvb now,tvbnow,bttvb# I4 \* S% }8 ^+ ]
韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，還是一味傳統的中藥，
w4 F3 W/ g$ x3 otvb now,tvbnow,bttvb有溫中補虛、補腎的作用，常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、等症。5.39.217.77:8898* \1 V' U& i g6 q' ?& E
又因含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而能治療習慣性便秘，預防腸癌。
# ?+ ]+ `: V/ U9 I9 Q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [ |8 j: ^! {5 k4 d
板栗：9 O+ }5 I+ [: Y9 L+ j4 p4 K% Y) a/ e2 p
板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人蔘果”。
; D9 R8 G" p1 B4 L5 L" k2 w& B% u4 U因其對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |2 E3 d* x$ h
都有良好效果，藥王孫思邈稱之為“腎果”，尤其適用於腎虛患者。
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蝦：
5 }# C* U9 X& t# u5.39.217.77:8898蝦的味道鮮美，其味甘而咸，可壯陽益腎，補精通乳。男性常吃蝦，
) {3 H1 x! J5 X) R" ?' e6 ^公仔箱論壇能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，% v2 L4 n S' @* q0 X: M
功效相近，都適用於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。
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% B7 i |' m' d3 g+ O _9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海馬：! h6 p) H* Z! {4 d/ ~- n
海馬性溫，能補腎，故凡腎陽不足之人都可食用。5.39.217.77:88981 U, N$ j( f! c5 i3 E2 L3 _
特別適用於腎陽虛所致的不育、多尿、虛喘等症。tvb now,tvbnow,bttvb/ `7 w) |% k5 I+ \
食用方法是：將海馬焙乾，研細，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i4 `, K- a- ?. j/ m! u( h: X
每日以黃酒送服二至三次，每次一至二克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& K4 F/ D8 Q/ M# e; C: M
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牡蠣：tvb now,tvbnow,bttvb5 h. m$ T1 P$ J- f6 i
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、5.39.217.77:8898# V1 B+ \) D: {) A% f
補腎，對遺精、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。
5 D' F9 _ T+ ?( o0 x! B/ O, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q D# M" `' ?+ }1 t+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵪鶉蛋：# [. l2 z* B* ]( Q% l2 `1 H
鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男性經常食用能夠增氣力、壯筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# C5 x; z: w/ q
% n+ p# U9 A0 U7 H除此之外，常用於補腎的食物還有枸杞子、花生、松子、tvb now,tvbnow,bttvb! Z' S" \! J: S9 P6 Q
葵花子、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、豬腎、羊肉、海藻等。 |
發表於 2016-6-27 12:02 PM
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