“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，" l5 F3 H% n% l1 A
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
_1 K. X. V, `& A) c氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇# k; n2 f# n* c/ Z0 p& v) V: F8 j3 h
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四紅養生粥步驟：5.39.217.77:8898: b6 U7 L& r4 f4 p2 Z$ u& F, k
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb# _0 ~* ^- ]! ]( h: `3 m" w
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。5.39.217.77:88986 t* J4 A/ Q+ e+ h( ]' K6 W9 |
5 y( S8 w) d. }* @1 }" D1 F; Y3、最後煮熟加紅糖即可。5 W4 h q* D3 e' H ~+ s
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食療功效：
( p. w+ H3 y0 V$ F" x1 D0 Z紅豆：* w. {" W7 @8 S4 c$ G9 @9 G; N
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，公仔箱論壇7 }4 z! h2 A! u9 M( f S+ y7 N
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
# l) ^2 ?. M2 M1 e5 f/ \tvb now,tvbnow,bttvb更應該多吃些紅豆來補血。
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) V% x8 A& y" \5 F1 a5.39.217.77:8898紅棗：
) x4 \" l: X/ ]9 h; S& n Y# N常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
, R( y7 A5 K4 s. s6 A+ [9 P維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。公仔箱論壇# n x0 N& F) Z) L( z
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb! |- q5 k, o3 G
; p. | O( O3 ]5 } X) n8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：5.39.217.77:8898+ _; @) [ y8 ]2 j" u( r% u
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇' c- ?6 l4 I3 [8 I+ l9 W8 q
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
" Q, Q A4 s5 {2 W) T7 D特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
6 a) [' T: f Q m& S% r5.39.217.77:8898對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
8 R4 L' f/ C6 d* y/ U9 a. J7 Q5 z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
L/ y8 C) x- Y/ l+ T1 P對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
" I, Q6 r0 @7 [9 k/ V: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，6 o) f0 d% W0 Z1 `* X' x; x
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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