“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
( w- a4 K) A& J% y8 U' otvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { D, G: W0 i! U6 B, x
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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9 c/ K% w" @- ?* o: x+ f1 x% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四紅養生粥步驟：
* V9 ~3 c' K+ ~9 i4 S公仔箱論壇1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。3 y- `' j8 [; N
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
+ I+ L' |- d1 B- a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( Y8 X6 a& A7 _
3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
9 F0 @/ P* ~+ Q公仔箱論壇紅豆：5.39.217.77:8898$ H3 \1 r& C, Z ^
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
. C( o# r8 J2 }* H, Z1 q5.39.217.77:8898常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
0 Z/ j; A; x Y0 L3 ]" V4 ]4 ^tvb now,tvbnow,bttvb更應該多吃些紅豆來補血。tvb now,tvbnow,bttvb8 P2 s* c7 T( \6 v: Q
' h( r$ N0 `* \ [5 ^" D9 t4 ]6 W, _8 m紅棗：公仔箱論壇( q+ }7 M3 P% [) c+ w: }+ d. f% m" |
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、公仔箱論壇: c+ } n5 p5 A
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
/ {! B: f: C o" n. L$ D/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。& s, `; @. C& y+ U9 |/ ? i# T2 L
: G% B; }# f4 X* _6 a9 ~5 `花生：
. X1 m o; @) x8 G c* z常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
( a8 T5 w! f1 ^+ k其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
$ N3 M+ g" O8 s* v8 D% }/ h1 ctvb now,tvbnow,bttvb特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 v' o& d9 s! Q
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ q. \8 M4 d f( u
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紅糖：
4 c8 f+ m+ V* `含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，. F3 U5 O. |2 X1 I
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇- Z1 Q) I/ R# a- Z( l
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
6 z% g3 e( b8 X1 ~' \& R5.39.217.77:8898強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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