“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，5.39.217.77:8898: D2 h; U& G, a% H) ^" Y- N+ @, t
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇, j! Q$ [+ h) B+ y1 k
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb. F- Y7 \! U$ m& A% ]& N1 H& R; O1 V
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四紅養生粥步驟：
6 \; g( P& O( K公仔箱論壇1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.77:88988 N8 V' I" J) i, X
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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4 x7 Z. U% f% E* j9 j食療功效：
& w# ?) d$ J, n/ n. ?& b( b紅豆：
8 r: \' T. @) v1 J1 N富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
5 |# C5 s! u# `/ l6 m- O6 A' Ktvb now,tvbnow,bttvb常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P- r) v* b$ T! V& U8 m0 B
更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.77:8898) {/ ?3 E" r, a3 T+ E c5 d: i
& B( L; I% z4 w3 [1 L紅棗：7 |3 b# ?9 _7 o2 Y0 L
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
/ }4 Z" i! P; ]4 n4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。5.39.217.77:8898+ ~6 W! x- G! P8 a& H$ p
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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$ c& G3 f1 ]& x/ V; ^花生：
/ }5 {& I# w9 S+ c1 N5.39.217.77:8898常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；5.39.217.77:8898$ Y& v; u9 \& E( L" t
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
: s2 }: v a. K4 Atvb now,tvbnow,bttvb特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
2 k" W! I9 G9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：5.39.217.77:88985 g2 o1 D |! N6 f P( L& M+ Q
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q+ F2 q# e6 g% S7 J( M1 K, w
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
3 s. {3 Z& v: c6 d7 X O7 D, X: V5.39.217.77:8898增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.77:88983 `( F! l" _2 q- n2 G& C* W3 w
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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