“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: w' k$ x6 X
對於在特殊日子裡的女性朋友,想要讓自己時刻保持神采奕奕,
2 g% S( q5 i- C5 P2 F" B5.39.217.77:8898氣色俱佳,不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇9 P7 _- ^2 y4 k/ I( v
" o S% W" U" |% x% Q公仔箱論壇四紅養生粥步驟:5.39.217.77:88987 F" ], {0 T% m2 K4 s4 y. Q
1、準備好食材,清洗乾淨,將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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% f+ @9 A# X0 D" m6 i6 P. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中,加入花生和大米,煮至十分鐘後,加入紅棗。5.39.217.77:88987 Z5 J, P: s: \2 O/ c0 u/ w
6 J, W& q5 A8 A1 s3、最後煮熟加紅糖即可。
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' F9 }) T! q/ y; g/ g- C公仔箱論壇食療功效:5.39.217.77:8898/ P: C7 F$ j5 Y5 X, T
紅豆:5.39.217.77:8898+ J2 X3 I% Y/ e: T( U8 }
富含豐富的維生素B1、維生素B2,蛋白質與多種礦物質,
( \9 d7 [' B9 S3 r2 F+ t常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能,特別是女性經期時,& Q& B0 R. ~ E1 ]6 p
更應該多吃些紅豆來補血。
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- ~7 p' [4 h6 R+ d: O7 ^5.39.217.77:8898紅棗:# o% ~% e) ^' G1 `5 M
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用,其中紅棗中含有豐富的維生素C、
2 d4 U% {6 O4 w& }/ b: X% Z$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P,對健全毛細血管、維持血管壁彈性,抗動脈硬化有很大的益處。
9 n$ e8 q% F6 E4 R' E俗話說“要想皮膚好,煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗,青春永不老”之說。
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花生:8 v. a4 P2 O4 W: p
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣,特別是孕婦多吃還能催奶;- ?: w- `3 c" ^) E, T: G$ m
其所含的葉酸、膳食纖維等,都對心臟起著重要的保護作用;
' [: r, |4 w2 f0 D; I# c# ]% r5.39.217.77:8898特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成;還有所含的維生素E與鋅,
4 _' T0 p2 z Z: G5 R$ ?& jtvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等,都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, ^, c5 M- f9 S* }, e4 `
4 B, h6 l; ~8 w2 g/ K; {5.39.217.77:8898紅糖:
7 ~4 \" c+ J! ?& i- M, X# `! Y: X5.39.217.77:8898含多種單糖與多糖類能量物質,可為細胞提供能量,對動脈硬化起到一定的緩解作用,5.39.217.77:8898( _& t# ^3 i6 @. y
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
! I8 V! E1 y0 c增強血容量成分,刺激機體的造血功能,提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應,% o- x7 e1 Q4 @% }2 ~+ j W X8 m8 w
強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。 |