“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，) |6 Y$ w+ @( I& ^
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
( r* z( N1 w5 B, V bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：公仔箱論壇 D3 p6 a+ L: U) E8 |
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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# ?+ v8 M b! F/ ^& B公仔箱論壇2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。3 r0 {$ c* |1 e0 N K" c
7 g* c |" v& A* r4 V; A2 W' Utvb now,tvbnow,bttvb3、最後煮熟加紅糖即可。
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; v* [# g' Y: }食療功效：
+ p" I2 h1 ~' a& N3 G紅豆：
3 `# N' n3 b Atvb now,tvbnow,bttvb富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
0 U7 c/ x8 a) d, J4 s% p0 U3 Ntvb now,tvbnow,bttvb常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
/ @' {) `2 R6 Y: }更應該多吃些紅豆來補血。
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& G& S" n# L2 n, {5 X* ?" P) rtvb now,tvbnow,bttvb紅棗：5.39.217.77:8898+ D6 q0 v6 ]' Q: ?8 l
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
8 h! G6 D' x" ~, M a9 F6 X* c維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。5.39.217.77:88982 u: h2 o, e7 f. v. K
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。公仔箱論壇8 T* A) o) d$ o) P2 Z
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花生：
4 f$ a+ }/ O( K4 N; K/ D, z1 K! l5.39.217.77:8898常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；5.39.217.77:8898# q) V+ h! h9 V# y6 f# G# Z" h
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇! s% @. q% [8 \4 I* E1 f' w$ ]5 ?
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，5.39.217.77:8898- ]2 S. C! `: j) X
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
8 H. R' C$ f8 d. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 y% `! y4 j/ |5 }( H o; }+ S9 \1 ?
紅糖：
6 _3 @" l. i+ t) ?; J2 y# n含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，# d( X# S" k+ V# y
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
0 `' T0 k( u! K0 |增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
! b1 w7 T, r3 S6 J5.39.217.77:8898強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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