“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
7 [. }- M7 T( i2 v; Y, p公仔箱論壇對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
/ H1 \5 D* s$ ~6 N, N5.39.217.77:8898氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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1 U3 e4 F6 j$ H. J7 O四紅養生粥步驟：; a/ A9 X, b+ O9 ~& F
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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8 d, z: s, b( }( x( \+ P2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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5 C" L3 A# o" T8 X) c公仔箱論壇3、最後煮熟加紅糖即可。
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- S1 r0 a& s8 f" Ztvb now,tvbnow,bttvb食療功效：公仔箱論壇7 E2 d2 t9 W; Q- S
紅豆：5.39.217.77:88980 i( g2 q% N7 |9 w: \( _1 O
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb' L+ |, R& @) N. E! F: ?. ?' R
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，- g1 P% ]; m2 G$ y
更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：1 ]6 g8 [# H5 e- Y; {7 P) p+ C
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
1 h$ ~3 p0 y+ s8 m( A( F! E. e! }維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
/ j- [: x% c4 g: v6 m俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。) ] R5 H3 d) Z+ P V7 M; |, i; f! c
! [, ^4 x. o- m& u7 G# K4 ]6 f' H5.39.217.77:8898花生：tvb now,tvbnow,bttvb1 o* B7 w- X; x" P, h+ z0 S
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇2 h, ^) r! ^+ I0 s) N3 u6 Z# W) r
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
# Y& v! ?3 P ?* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( a8 Z, q( l
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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1 F- I3 i/ ^: c' W4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖：
J# B) Y& p7 s+ f8 s/ S) g9 c5.39.217.77:8898含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
! @: R9 @: V% v對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇. e- }$ a( X0 {, W
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇% {) z) J8 A+ [, a
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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