“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
. q: t) S! D/ O% O4 N公仔箱論壇對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb- e+ Y8 X7 C* ^* C* ?' I* J
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 p& g2 m! ?, ]6 c' {
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四紅養生粥步驟：, {$ c' p1 ^, N' ~1 }/ v" G
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。7 x5 w1 E# m) W( ?" U
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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# M# G3 ]& S+ J3 W, k3 \7 d; [食療功效：
! e5 b- J" |& j) d紅豆：: ]! ~* m4 O! a& F, j5 T9 z
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
; K0 c) j: _7 h: I5.39.217.77:8898常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ ]0 A% [2 `0 G' \- V
更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb& I! c! A) \& S5 Q+ ]/ _9 N
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、9 i2 y" s$ I. }, g
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
. |% k9 F- N0 h# x! Htvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。5.39.217.77:8898! }$ E! H, h2 T' }& l0 G. S
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花生：
4 j$ V: X3 L; [- n) v, S# _tvb now,tvbnow,bttvb常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇! v Z# W- S7 s
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
% h. d0 W7 O+ X& _4 @tvb now,tvbnow,bttvb特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x7 D% K) Q+ B9 L& _' J
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。- n! x: u" s1 ] ^
5 c$ e% E0 h1 @! ~; b2 \紅糖：
# u$ g, H: x5 h3 [ U; y6 O含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，* I# |, y' o4 H: f
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、# D& `" {8 e' K4 c
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 h( ~, c% M( J
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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