長壽之道，到底有哪幾項呢？
( @- K' g5 n0 U3 f心理平衡！“壓力”會損傷身體
1 |1 c% _0 C# X. ~$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
0 q* H& ], g9 y4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。5.39.217.77:88986 F2 L1 W! J4 m0 f8 r: w
5.39.217.77:88985 e# m/ Z! n" \+ S' \* [8 }
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，/ L9 i) [' A+ C$ m1 g4 @
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X% K; C( y0 _, J/ z/ v2 v
公仔箱論壇% y6 @1 }# k& q2 k# x
要有目標！“目標”能激發生命活力
9 O- @8 H/ s8 _# |5 D+ l/ J: f5.39.217.77:8898個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，公仔箱論壇' O- U7 M9 d1 w. r2 f/ h S4 e+ S
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
9 K9 e! ~/ u" a/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M/ n l5 R: }* H公仔箱論壇新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，5 U$ P c0 M. G" a: D: M Z3 V
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z0 \, N6 C1 Y2 y8 v
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
) S% l; ^ @$ r+ T. {& d8 g4 f# N% Etvb now,tvbnow,bttvb病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。公仔箱論壇" k. n$ P) `) x% d8 G% l6 `& t
5.39.217.77:8898$ J: @ D5 \! f5 m8 d
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
B) H( u) p8 n! c* e8 \1 L @身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
0 u& I6 S0 l" ]1 L: r' [' V原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，; u: ^- s% q$ C! M7 Q
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
& s; A" J3 {1 B: j; Q" I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- w3 G/ T; C0 z# g+ X# O0 H9 i J
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇* P: |, l6 Z) e- M# u
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
1 F0 k' D3 m0 G$ s! c而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
# O& N$ W! u, _8 w公仔箱論壇
. t. p; ]1 `# F3 k. X, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲
3 u3 k" M8 @$ \. Y在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇0 f9 t) d8 f; H* g
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
) w0 Q/ Q# _5 ~' W* y/ A2 _tvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。tvb now,tvbnow,bttvb0 J( m6 I0 O, {
- S |. s3 \7 L* N- I個案：107歲離世的邵逸夫
1 L/ E+ j& g, B h, p樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
0 a! {( Z) N! y' K# Q$ w公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。2 d4 S! a* }% C3 n3 J4 @( G% ^
tvb now,tvbnow,bttvb# j$ `: ~+ q$ `/ c
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；5.39.217.77:8898' e5 ~0 g- v4 v3 D/ o2 I2 ~- \: R
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
; i: j3 J2 h( h& t0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 i. {( X+ I2 f. F為何會如此？% f9 c4 q3 ^2 V( }; c
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：公仔箱論壇( D5 Z- Y! D6 g. k; n) b+ h4 ~- ?
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 \1 [1 J4 D6 v) }7 g- i1 x% @
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
) l8 Q8 x Y- j+ F: {9 B% o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' c% f* s7 M4 j! W! M+ J7 D
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，5.39.217.77:88982 Y( V! C$ y$ y
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
9 ?4 s& e7 z x# o公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。2 Z6 j2 K/ q( {. G7 ^4 s7 b
5.39.217.77:8898/ h! M4 S$ w& T
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i" ~& D2 u8 v0 Y; L% L5 ]
+ @" G! h5 U3 W家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦8 V }2 J f2 k$ t! @5 A. D
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
# e- _# X& t1 u4 D* M8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……5.39.217.77:8898. @2 U! }1 v3 r
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，& b9 d& c" ?# }6 g
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
+ U) o( R/ M; ^% Q6 |5 A經常鍛煉和定期體檢更加重要。
( i* a9 S+ q4 B$ K i/ m% C1 Z( ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇" l: J. i+ g6 x2 N; o7 T$ Y, ?* j
哈佛大學醫學院
3 @$ m4 a2 L+ B/ k( X, L一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，- l2 t$ R( J8 ?8 y
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。5.39.217.77:8898. Z7 [: A" {2 F, G, M5 m4 c
公仔箱論壇7 E, \; T! {2 {4 Z! ` c9 G
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
# u" U% ^! m, y- h% `- V2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 S- P! Q9 H. u+ H8 p) e* k
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。公仔箱論壇! W1 a, E; L+ O ]9 Z
2 |4 n+ y$ U" Q" w( o, [: ?5.39.217.77:8898分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |/ Y. P- I$ ?
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
/ i" ^0 c" @" Z. c6 ~5.39.217.77:8898腎上腺素等壓力激素分泌得過多。( T! |* N# R1 N/ M
tvb now,tvbnow,bttvb% W# I* T# G' W1 [
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
1 I, I# n7 l; o1 L+ n5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
1 [! a8 q2 e3 J' l& a* v; o8 e8 f依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
: c7 s: ^4 y* k: T' q公仔箱論壇- ~/ Y; f5 I4 [9 o6 H6 `
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
. j/ H# f: `/ @1 e( V5.39.217.77:8898
0 `3 m# I1 n" j- ?% \- g; _$ p5.39.217.77:8898友善！“付出友善”會“收穫友善”/ w. J0 {8 U- a
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，6 ~& W2 W* x: ?" @ V# h
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! b* z! F# H2 R
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，公仔箱論壇9 g0 D& h3 L0 S, x
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
( G l* I5 e8 J" `6 L- Y7 s" J5.39.217.77:8898時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
: C( Z- g1 z; w: V, ztvb now,tvbnow,bttvb她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，9 ?$ l! c- z: Q, l0 f$ X
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。5.39.217.77:8898; s$ D9 k9 w y; j, t9 u% v
/ F D' v. D3 U4 L3 y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？9 A& [- j& i: e1 w! _6 X4 L
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
3 C; W. l5 |1 i6 v% V( p, D公仔箱論壇人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 i8 T; V( x
0 |# H5 }" `6 K5 q. {# B8 l5.39.217.77:8898“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
6 b( J6 O& U; D. w* T D# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
# J) M6 x& e& ^; x8 wtvb now,tvbnow,bttvb“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
+ j' U/ W! V ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。/ [, h0 g# r# P) @. p/ D
+ l# q ]. |3 Y, ^" otvb now,tvbnow,bttvb美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
6 I# c& R# |5 N* c: S5.39.217.77:8898“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
7 c% B- v- e q: N' n! ?& d回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
, |. e+ h& S( P% t! V* o0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u; N/ s7 @9 G3 e3 c! U* f! Q# d% H o
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
/ c) ^. f7 U9 V6 X5 @6 P. v# S# x尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。* q" t. s" X. a9 i3 p
公仔箱論壇* c# z1 O4 j4 K4 O
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
* M, r( f8 o5 ~8 X公仔箱論壇那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
