長壽之道，到底有哪幾項呢？
! T5 x. ?4 f4 } [* x/ u# T公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體+ E' Y0 q: N. k$ s' w( t
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，1 c/ ^4 w1 d, y+ _+ y6 o$ i
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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% p3 y: H) }& U2 F4 }現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
: B% |/ g; M& L人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。4 D; j9 \* m k0 V: ^# r
- d) m7 W0 ]" A4 P MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力# E* F8 v/ w& X# B+ n9 V+ ^: C
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
y3 w& Z$ I; A$ g0 l! Q/ s- Qtvb now,tvbnow,bttvb他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。5.39.217.77:88985 a8 _' e' S4 L5 o0 ?! X
$ f# q9 O1 O4 p4 @" ?) W新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
% o, _' Y1 }- p: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
4 O% c; ~* m) M- C! E. N5 X公仔箱論壇做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，' F; G4 I1 j0 I/ S1 k) H
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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! `% u7 H I% L' k M4 p5.39.217.77:8898再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，公仔箱論壇/ k; n/ B) X' F7 A) y) v# v- e+ r
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
1 r; x% W: i9 _% c+ D6 [2 J公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
2 j4 r9 u4 b3 o N5 x7 y; F8 l5.39.217.77:8898那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
; J; [$ C; k- F8 Z3 h6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a+ h. a$ W [8 Y1 i' }4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
( f) [6 x, S2 i, {1 c( x5.39.217.77:8898學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標， I* Y$ Y; e( Y6 ?! g
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。5.39.217.77:8898# v# ~/ d- c" _* P m/ }; y
: m$ Q" a9 P/ J' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb3 B( B7 Y$ n+ U3 E! n0 c
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，9 o4 ]: h8 f' e, @& W( a; C0 a
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，tvb now,tvbnow,bttvb* m( u. a+ i/ |9 \# f
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。公仔箱論壇% M+ E% d' Z4 A' O4 B# X
/ L l: t( A3 N0 {2 v, X [ \1 a公仔箱論壇個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb/ `' q. Y! j! u2 k7 o3 u$ Z, z
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
6 \4 P+ b6 x% H5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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+ K+ D) a0 r1 e2 r& R& K& p研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
* k5 {" v( v9 E6 ntvb now,tvbnow,bttvb給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。6 O6 g3 b3 ?, Q: M$ Q/ `9 c/ u
9 @: a$ ^- [0 Q2 m& p' P' t I) |公仔箱論壇為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 r( W& r. w# M3 s* K
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvb now,tvbnow,bttvb0 J6 x& U& S( e8 }5 q. j
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
, g' i8 F# y/ i7 @+ f, W* ^! I% t H公仔箱論壇他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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5 x* }% y9 {# R8 T0 \* b. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
5 j3 g/ ]3 r8 I9 J2 T心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，, F( \6 X2 r/ Y7 t; `9 G
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
' H2 K& I, ^& T T7 d9 z. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" Q/ `5 g y5 Q& t# E
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 R( g2 W, _ _5 E
) I k% @6 p7 Q4 c! r家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
" P' d( d t! y/ k: Gtvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
/ `& H, `! l) _5 X! ltvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……' Z. x4 d9 L1 u- D0 C, C/ @
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
+ O/ K6 V4 y, o# o, ]; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
! i$ \- I: `+ R6 o! W* ^經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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+ z/ j: g- e6 f6 I( Ptvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學院5.39.217.77:88988 S% k4 }3 V% n$ S
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
; t" i9 b$ K) O9 k- T! Y# P# W5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb2 T0 |9 @ f' S& D7 o
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b6 n7 U% O C
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。* Z; s+ W1 f6 s( F
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、/ u5 G0 T! U6 n& s m4 o A
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
& Z% l7 s, g$ X; ntvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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2 b& E5 m v$ D4 O6 s* Q3 e3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。5.39.217.77:88987 e) R: c" f' q; }. F( C
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
; b" H, E4 W7 W, x依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。公仔箱論壇+ h! I$ C" b( c# J0 {
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！公仔箱論壇' c% F+ a3 u! j4 v( B
8 R# g! x+ [8 O! \; c" X) a5.39.217.77:8898友善！“付出友善”會“收穫友善”/ x" Q; }5 Y0 l
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，7 [* A& x) Q) Y m
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
/ I5 B# b7 s7 G$ c! ?公仔箱論壇好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |) P# H. z" ]5 P5 P8 @4 K) X
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。1 t. a9 R+ t. J& d- p6 o# ^ m
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb* K1 j$ e1 j1 I+ c7 s3 W
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，$ A" l S' N7 J0 L$ e0 ^
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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# B) K4 ^6 p" Q0 s% Q和諧關係！如何建立和諧的人際關係？5.39.217.77:88984 I' x8 \3 `$ o) Y. j- \- W
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”& v; k) l: ~/ I- U/ Q
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。tvb now,tvbnow,bttvb4 b; S- y1 d8 G4 L! Y
& p! H2 t9 \6 L y+ j" s; g& h6 l$ n“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
* r. [2 O7 y4 D2 E* x$ r有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。& t3 x; Q# J) V, M/ _1 u3 M$ t! f
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇: V' j- ?. P" q5 J1 J
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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* v$ A( T( f' ?; L8 Y1 }5.39.217.77:8898美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 g; }; h& P
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，! k4 y, G9 n c* J* L
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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/ O" W& D6 u) M w+ W, I. B: Y! B, Y有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、8 X* B% k& x% G9 w5 U, w
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。( N& B: L$ o: b) n5 Z" A& N
9 c# R( N U" ftvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！tvb now,tvbnow,bttvb- `; i8 r! \ P; r
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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