長壽之道，到底有哪幾項呢？
7 C7 x9 i7 z% x9 `6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
: d4 [3 G' a, E+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
j/ w8 ~/ q `: T) B l6 gtvb now,tvbnow,bttvb悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
7 e# x$ B/ ]! N# i T5.39.217.77:8898
5 g2 Y& {1 b" f" u4 U7 j, q公仔箱論壇現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
+ y& z* }1 ]+ N8 L人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。5.39.217.77:8898* H( N: A% k+ f; m7 ~0 n
" ~+ o! @+ f$ c& E: f& Y1 i要有目標！“目標”能激發生命活力
9 W$ l% @8 F8 T4 x9 h個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
) @4 ^$ Q/ q& N: \- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
! [2 I5 c/ c) F1 o5.39.217.77:8898公仔箱論壇& |" _% ^: u8 m, Z
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，5 h; i( ]; l5 _- {: W8 ]
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
) O; I- Z' h+ r9 s+ Itvb now,tvbnow,bttvb做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
" m- ~) Q& x& E9 F6 C% X+ z$ r公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。( s4 Y Q) }3 d5 d. r/ `- ]
公仔箱論壇4 V* L% Y+ ]- W f; i! S1 N
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
! e) K+ O& \" y: N公仔箱論壇身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？5.39.217.77:8898* D$ W a, a$ [/ k+ K' _) r
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
: m6 e3 B7 X# [" L2 s( f' ~" z那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb7 l! N2 e& O. n# B1 w7 D9 v
公仔箱論壇3 n' q- C- [* q2 N5 I$ c8 k: r
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、5.39.217.77:88983 m2 v; q9 U, m( o& l4 u, s8 q
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
i: Y0 n$ p! F; a0 ?而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
$ o: W6 d/ i+ k- S' s
, ]- [- n0 L/ A+ ~! a* r" Ytvb now,tvbnow,bttvb個案：石油大王洛克菲公仔箱論壇2 J% s, V8 C6 _0 g1 g& I
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
, C1 }5 U( m8 b1 b他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* w9 J7 ?( E8 Q0 A3 v
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
+ I# o5 S7 A! A) ^* s! u( T
, T. K! ^' [/ B* l, X: a/ S公仔箱論壇個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb2 c) A6 H; H- H& y/ ^
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
9 |# U' D3 l- L, G: I公仔箱論壇他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
" v' P* r( Z6 H3 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( u! P% p! {+ U( w |3 c
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
: Y) ?. \5 q2 I3 Y5 K公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。公仔箱論壇+ H# u0 Y( k) O% g& o# m( @1 P
& }& p; Y; M, W& a" H為何會如此？
* d9 r* v$ v' d4 Y3 Jtvb now,tvbnow,bttvb美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
+ S$ b+ j2 Z1 {- S) ]5.39.217.77:8898一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，tvb now,tvbnow,bttvb. Q9 E& ~# Y x( b
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。) R2 `5 I& R; \& o: H- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" K+ x' A, Z- o" L
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- q) Y( p3 U; o+ b& p
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 L& D5 S5 S* o1 u* e
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
* c) J& {% x% L( \5.39.217.77:8898' I9 B0 v4 G: F' w$ Q
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。公仔箱論壇3 K2 q7 R- `# n9 G. X
' l; {- M" h' ?9 Q( Q4 U
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
% H+ ]: W A1 _7 Z0 S8 g% P* M, n個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
; \; w$ T) `+ |. k: \5 f' M5.39.217.77:8898在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
- c2 Q7 t. t" L" h* K. J/ q美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，3 B. r; P* L: c. E
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、' Y: Z# q2 k8 V; c+ m
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
; Q2 f+ Z* b" J; Z, o5.39.217.77:8898
$ c$ v" u% t& \! }, L1 r7 s8 f! n' R5.39.217.77:8898哈佛大學醫學院
' L1 j+ L7 C x# L4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，* I* M: O! i4 a# z# {
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
( k" F3 q6 f1 y$ ttvb now,tvbnow,bttvb) Q. {9 ^" X, e# j; U: _5 _. W
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：* P J4 Q5 ]1 d- s; D. n$ d( s
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
/ C) G; u' w" _9 ]助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。! y8 C1 m1 |' e
tvb now,tvbnow,bttvb3 O& J/ Y( ]! Q( b
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
- H4 Q: ~5 R; p; N公仔箱論壇怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
- t. g" q- S7 N6 ~! rtvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素等壓力激素分泌得過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" i* {! {9 I8 K* e* e
7 D- s9 k; |6 ]; ^7 btvb now,tvbnow,bttvb再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
. U/ f8 e, C) P- ]心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
2 O5 C: d0 V. n/ _ S8 G/ m5.39.217.77:8898依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
; u) z* z6 a( p! u- Z9 [4 j5.39.217.77:8898
$ I" I$ C; W$ X; O8 _ l公仔箱論壇除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb% z2 U) x; p+ z( N/ V+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]7 s8 G% Y* j- h
友善！“付出友善”會“收穫友善”
6 g" I4 o# s+ ?) t- T! {$ r個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，5 O: E# H G F% t2 ^3 O/ y' S/ U
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。公仔箱論壇7 t. [( o7 v @1 P( L7 N
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
3 C+ W0 q$ B- G& ]- W公仔箱論壇但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
% S( B4 m, @: G8 z公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，5.39.217.77:8898" ?1 H+ F$ Q2 O0 M" r# S. h# o
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
^% x' y% m3 ~8 Q. f* ~# a& N6 M( y% i5.39.217.77:8898都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb2 D* d7 f8 [2 e2 a
& X7 \) @- Z( g2 k, B# ]. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
6 q7 G- Y& b& L& N( h1 n3 I4 ytvb now,tvbnow,bttvb春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”5 f' n2 U+ ?! x5 c7 F) ?
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。. q. z* |! _$ r& K1 U
% l, f) C( p3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。5.39.217.77:88987 \$ Z8 H% N. E9 ? }3 ?
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。; H+ _* A3 b5 y9 F G
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
7 o( y- r: A% _8 ], K8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
" Y- T7 l) ^+ R1 g1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H$ J$ [- B2 @+ Jtvb now,tvbnow,bttvb美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" i' ]! M" N3 V2 ~, n2 d2 |
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
+ j( x0 O& [3 H. M$ R) |公仔箱論壇回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
0 o# U; J9 }' n/ d; x# o9 O& S( a: B6 l公仔箱論壇
; e# q% j5 q# P# |, e4 w; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、5.39.217.77:88987 n$ n/ |3 }8 }/ {) H. J9 `
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。) } V: U' N6 D# @: F. G H! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( }- h$ G2 _) H6 s7 i2 _( i3 D
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
8 Q" N$ L- O1 i9 g+ v' ?/ Q, q L) s6 |那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
| 
