長壽之道，到底有哪幾項呢？
; z# M( [8 f% |0 S. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
3 Q( r# G! ^, |) i h4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
, |6 q( l. u" ]+ j" p悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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! v& B9 [6 z. t: x" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
4 V- }: d/ I; d; p; @人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。( M" ~0 [3 H3 H5 c2 W& [8 j
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要有目標！“目標”能激發生命活力5.39.217.77:8898, \+ w* ~' J: k' G: J
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，5.39.217.77:8898* W. p) h$ z2 c, J* f
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
2 o. F4 E# m: A9 P1 c* N: i8 q公仔箱論壇公仔箱論壇8 C3 `' D- k6 v3 b/ `$ _
新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇" {7 \- X+ [. ]) c" j/ d/ k @
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! J/ @7 w& w! r* c9 t( M
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，, C$ r0 N, p1 g9 V
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
0 G# l$ K T( _5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？* x1 G# a' z2 Q- k
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，公仔箱論壇1 d2 a) C9 }, \) d
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。5.39.217.77:88985 P. m9 U }$ w9 V" h
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、: ^' z/ ^/ D, v9 c! f
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，& x' S1 q% G- @( I* j" F
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R8 {5 A: L* K! A
4 u$ j7 E! }7 f B4 M2 `5.39.217.77:8898個案：石油大王洛克菲tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 q, k& K7 Y0 X" m- e' W8 \
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
5 l- C, z) ]' b& v V0 y他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，公仔箱論壇% d# H2 ]( B8 ?' n7 j' o% v$ y- g
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ j- M, }4 Z% v0 F- z
7 P/ {& F) a$ b" y1 \& h% u# R$ V個案：107歲離世的邵逸夫
( F; F, v' L' T樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p: _4 J! P9 D: B0 ]
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。6 X1 Y9 v, h7 i$ c+ O6 g) U
6 Z) S% }+ c1 U/ {' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B2 F! c+ c) l. k' a! a, Y
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。5.39.217.77:8898' @4 M2 _. t0 D' ?
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為何會如此？
0 m* s8 C0 R# D# i美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：) R* B( x3 @& N* O% G, r& V8 a5 j
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，tvb now,tvbnow,bttvb5 _. f8 m" X) }5 Y3 D2 p
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。5.39.217.77:8898. W' j+ V1 K7 I, C( X1 D
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，公仔箱論壇! Y0 y2 @# a% w* t {
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
3 l) G9 q# N- |/ |進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb3 K2 U: I: ~* d
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦公仔箱論壇) i! h+ ]# C' H% y
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。公仔箱論壇8 N$ _$ x5 H* H
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……5.39.217.77:8898& c) O, r$ V7 M+ U4 I
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
% [. d5 a9 `2 H% H公仔箱論壇排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
U, r, K) _. r6 y) R9 }' g3 v/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇, H) F% f) O3 O" D3 k5 g3 e' ]
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哈佛大學醫學院
/ X: B2 o6 @( Y( g" ~) ]一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，公仔箱論壇- I' S( X H' e" z5 `- ]3 w
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。5.39.217.77:8898: {0 L+ S) F- ]9 D! F9 w6 Y
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
8 E8 t: h7 C# s" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
( z8 Y% a: Q6 ?; I1 z% [; U( _助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、. ?( d. j# \/ r( M7 [7 G
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇. ^8 B- i& l; D3 N9 J, W
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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4 o& n' i9 Q/ Z+ W4 a再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 m2 O1 E4 u! j0 ]
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，tvb now,tvbnow,bttvb9 [1 }" S" |( P
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。公仔箱論壇# i# A) Q/ K& f" a5 s
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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6 |3 k7 [. o2 L! N9 z# e3 X友善！“付出友善”會“收穫友善”公仔箱論壇8 d4 {/ s$ O3 @" D! c5 v
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
) D+ Q4 _3 \% `公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y: m9 z' R6 ?9 @
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
2 j' m) E% O5 Z9 X: p: _tvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。8 g" O. z7 K$ t+ k D H T6 w2 I
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，5.39.217.77:88988 G8 x$ Y- c) M$ j+ j) x
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: p' `8 _0 ]. B7 i0 ]
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？tvb now,tvbnow,bttvb# z* l3 B, D" t+ [( }. k2 U
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
+ o4 @! D* i" T5 x1 N人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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0 G& t/ D4 C; c5 t" R“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。公仔箱論壇) f7 R7 r6 [4 |
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。* |! H& b( E9 J
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
2 Q. |$ g# d3 z" `8 C5.39.217.77:8898唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。) b% h$ N0 G; j$ }5 }2 s) _
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：6 ?' |/ g' g7 {$ z* Y. ^
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，tvb now,tvbnow,bttvb8 u O/ r& @! u) H, P% q; i: [, V4 @
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. [1 p9 p& y: b1 l+ h
1 Q4 s5 E8 g8 Q& v" jtvb now,tvbnow,bttvb有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
6 u; s" h. Z, a/ K& j6 B+ C2 c1 G( I @9 ~尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ G$ y" @" ^ E7 t
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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