長壽之道，到底有哪幾項呢？
- h2 [! r/ R% N- g# o! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇1 A$ b9 B7 J) D, S+ B0 w) {- L6 G
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，公仔箱論壇5 l9 b/ g8 F; ]- B% S/ u, z
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，( C) y! d, @3 U0 M
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。1 M2 [( I$ X8 Z. o# ~7 b
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要有目標！“目標”能激發生命活力
8 B. o1 D+ v+ x5 ]. i f: z2 ]公仔箱論壇個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，9 B% z2 @1 U! ~5 K/ @7 t: w
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
, Q2 D3 O7 }& V1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N+ q7 ?* R' A8 O! K, ]( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，5 \2 T1 Z- O8 |: i" B+ g3 ]
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，9 }' @# T2 W1 ^! t$ e, n
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
. Y" y, f* r4 K! `* G/ t公仔箱論壇病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 H6 b& H( U% A& n1 j8 p
$ x9 l: k, p5 k. t: G* W5.39.217.77:8898再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
% Q& @+ a; f( l, z) N6 O5.39.217.77:8898身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
4 y8 k0 G4 G( H2 w: Y" D原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
, w( P5 A8 a6 X/ J( _; M1 Q) N公仔箱論壇那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb9 k% \8 `6 x, I, t) D0 t
4 Y. ]( r& g" _! A- u/ ?tvb now,tvbnow,bttvb“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇, Z: W/ X) ~; ^* ^3 w$ F
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
7 `: D, \% U& c6 F" T9 `+ k! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。' G+ |7 Q( R4 v
/ S4 R; b1 S5 x7 E) K2 b: W公仔箱論壇個案：石油大王洛克菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l0 v* Z7 b" b; b6 C( _
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
- n8 P Y% {$ p# y8 t他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，" y" _5 E T) ]4 B
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
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個案：107歲離世的邵逸夫
0 t. q; K- V% v1 M$ i公仔箱論壇樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，tvb now,tvbnow,bttvb6 [; }1 a# w7 ]: g$ j" C+ U |+ ?* k! _
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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6 ~ H# j2 A8 V, X1 |0 ^公仔箱論壇研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
6 Y: e1 a. e# n" J. {給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。* D3 ~1 e8 ]: V, E+ O8 e
2 W, W3 z) ]% X3 P+ s為何會如此？
& s2 n% S) L( Z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* q, j4 |: r! G
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇3 Q @# H3 f" Y1 P" ?9 O
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {) J; l- F; ~% I; m) B& a
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
! ?% _0 X8 q& ?; ^$ c, _心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，5.39.217.77:8898, e, H; |" b2 I s$ B
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
" a! K: M- N/ z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e! C& W+ M8 P3 ^* O% {tvb now,tvbnow,bttvb精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。% |) _7 }+ w% \9 i$ H
. d/ g2 ^! Y5 q8 V; x8 w家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
' v: G2 |$ w1 q個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
! t+ m- j7 ^* b3 I% w/ c5.39.217.77:8898在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
7 F5 |; w% v# F7 d! z+ ]$ w; ^美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
/ H# R' w! L2 N/ o8 ?$ ?排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、公仔箱論壇2 j* y0 b4 D& s" l, Z2 o# I
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
0 ^: s5 u. ~. v j) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k0 O+ @ b% K. z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學醫學院- S( I' f$ o S8 o# a0 w
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
k% z% q; S2 ?- b- q缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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% G! x* ~4 e; }5 O; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
7 G0 q0 o6 W4 ?) `心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
, w/ S# m4 ?$ v+ z5.39.217.77:8898助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、公仔箱論壇0 C; Z; B" ~6 @$ c# M- J
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，9 U: t- ]; {% H9 d( ^2 S
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。, Y0 i' P$ g$ r0 {, i1 \4 p+ c
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
5 x" T2 l! [2 j& q; }& Ctvb now,tvbnow,bttvb心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
, ?3 i4 t4 r) K1 C9 I5 I0 m( y' @6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！5.39.217.77:8898) ?; e# l; h; A) h4 i0 G
9 [( c6 e+ ]# s公仔箱論壇友善！“付出友善”會“收穫友善”2 `( e. E$ Q# f O
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
1 _0 J* a% C3 \3 S/ Ctvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。6 X4 l/ Q* v8 s' b+ T Q, ?1 f
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
4 ~- `1 E" s# L; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。. U j2 D2 j& F! q1 o' r
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb: B* B& y) ?+ k5 V' t
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，公仔箱論壇9 l! K: k- F8 ?" @9 e! E
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。, g7 c6 ?3 g5 v
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？$ Q' H4 L# h' Q8 S
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 L6 ]% r5 W; D5 f; `
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。* O; a" a0 N) C" H, H: X6 ~
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。: K$ H' J- G$ g5 x w5 [- ~+ B
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，1 F( o+ O" O; [) [
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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( @6 g/ n8 n; i7 s公仔箱論壇美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：5.39.217.77:8898, S% b# Q9 Y( E( }. n" L4 ^* {
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇7 @$ Q% J$ t' ~( k# k4 G0 h
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ _1 h f ?* b6 }: D9 q* f& t
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、1 m3 j/ G3 A; l# v5 d. e
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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3 E" ~' d% P5 ?原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！tvb now,tvbnow,bttvb0 n# T, u" U2 ]4 y3 |2 ~
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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