根據英國Men's Health 指出，如果您最近的血壓有點高，那您一定要試試亞麻仁！英國研究顯示，一天吃下2－4茶匙的亞麻仁油或亞麻籽的人，一段時間之後，平均血壓竟下降了3.4單位，參考美國全國聯合委員會（JNC）的標準，那代表了中風的危險性下降了10%。 tvb now,tvbnow,bttvb: W. `+ g. b# q( B/ x
- v2 G; `' {$ T- y! s1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員指出，這與亞麻仁中富含的α-亞麻酸有關，它不僅能幫助抗癌、抗發炎，也降低血液中壞膽固醇，稀釋血液黏稠度，有效預防動脈血管栓塞，讓血壓控制得更好，更可以保護心血管。
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除此之外，亞麻仁中的木酚素（Lignan）可以協助人體穩定自律神經，緩和更年期症狀。亞麻籽內的纖維還能促進大腸消化、預防便秘。 3 Z9 S, ]" y9 ]$ ]" U$ m' p
. f8 C( S3 z# b5 R7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說了這麼多好處，亞麻仁的食用與保存方式也是有學問的！ tvb now,tvbnow,bttvb) t6 ~+ Z7 j- _& R" ^7 Q! E
: M5 u8 e1 u! ~' L公仔箱論壇挑選建議
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- ~- n9 v: a2 E* I/ j! E2 D! x公仔箱論壇選購亞麻仁籽、粉或油時，要切記如果您直接把亞麻仁籽嚼都不嚼就吃下肚，不會被腸胃消化！因此，建議購買粉或油，食用上會更為方便，也建議選擇冷壓未加工精製的亞麻仁油，純度與品質都比較好。 5.39.217.77:8898; j! }4 [( Y9 W! [' x: ?2 \
i( H6 I1 ^. K1 ~+ v保存方法 ! {( z- n( R7 I# g8 |1 a
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1、亞麻仁粉保存不易，不可暴露在空氣中太久，否則效用不佳。因此建議您買亞麻仁籽，食用前再行研磨。
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# x! H3 l! h/ J4 \5 l+ ?3 J2、亞麻仁油容易氧化，請保存在深色瓶內，也不可放在高溫光照處，開封後就放進冰箱保存。
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0 Q/ o$ S! ], b; d/ qtvb now,tvbnow,bttvb烹調與食用建議 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^3 G3 p, T+ g; [8 ^1 q
; ]0 ^& C, W$ ` i8 R5.39.217.77:88981、亞麻仁油較不像一般食用油可高溫烹煮，其遇到高熱，油酸的活性就被破壞了。
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1 Q3 l2 ~# p: u5.39.217.77:88982、早餐的穀片、牛奶；午晚餐的湯、沙拉；點心吃的優格、水果沙拉，都很適合倒入1－2茶匙的油一起食用，亞麻仁油不會有油耗味，聞起來有淡淡的穀香，甜鹹都很適合。
. _, @7 D1 I1 D5 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m; |/ m2 p/ ?$ z& `* @
3、偶爾週末想自己動手做餅乾、麵包，這時候就可以和入亞麻仁粉，增添風味又多了保健功效。對了，拌進飯裡也別有風味呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F: M" Z9 q: H9 ?3 Q. ]- F
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美味食譜：草莓奶昔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W9 Z3 y1 r% A3 c
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1、準備2杯冰凍過的草莓、1杯優格、1杯低脂牛奶或豆漿、2茶匙亞麻仁油
1 `3 F2 J5 D: _. _ O9 P5.39.217.77:88982、倒入果汁機中打勻 " Q, X. A: k/ \/ Z( u* ^* j& ~
3、好喝的草莓奶昔就大功告成！ " u7 e0 E# R1 x3 C" |8 o* a' _
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發表於 2016-6-25 07:22 AM
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