炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
, }+ t0 G3 }% itvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇1 K/ _! }6 Q0 i5 b) G
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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+ z0 i& w/ B$ O8 p" l5.39.217.77:8898中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
* N! I3 Z1 O+ Y) r) K- l9 P公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
1 Y1 G' A& y- e0 U多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb. E( X; Y( C7 A F4 Z
; ~! v% B5 R; }/ i! p& D, F/ F公仔箱論壇晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb: m. e8 i$ g* M7 i) ]9 q" G
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
+ G$ ]0 A y' _. j% T0 x) a4 K7 y5.39.217.77:8898所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
9 O# c7 l4 L7 G" B) [1 e對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
" b0 V# I# u5 A1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; R$ g0 k* O' l" k1 v4 m8 B1 M
微量元素重點補鋅
" j& `, g7 R4 ~; T) R7 U公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
0 a& ~4 H: @7 [1 Y) j公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
$ ^9 h: l5 ?9 b, o. D3 T, v男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
' M$ k- y+ N- ^tvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
6 ?; k1 r2 e+ Z% j4 U鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
) v4 Y) J4 G' Y. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) ?4 P; ?, E" I1 N/ P
減少吃肉$ l2 j' s5 M) n
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
( c. }8 H8 s/ z1 l$ E2 F5.39.217.77:8898再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。7 ]& x9 P( I: R, I
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
" y' c9 n' B1 J. t( C/ g% F) ~從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。: M5 j# G( l( g4 c
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，) j8 d& K s! W# w: w3 q
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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