炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
/ W1 ^/ z- G( c9 |/ l+ x由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
" `( q. u' d' Q多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。% c( D, `* T0 U8 h7 J' ^
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、; Z. k4 R) _! N7 H4 b2 A
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! c9 D$ T% H3 J9 e- V, r% \' U5 n多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 }2 Q3 Q. Y! h& V* k" X: e) `
: m/ F u9 f6 Q# x! H5 D/ Ttvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 e$ R2 i r9 e6 V) d
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
$ J* a) T0 e" T; a, G1 A6 h* M公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ `6 }; ~' [, }7 J
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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6 j. a; |! o" L% V1 c5.39.217.77:8898微量元素重點補鋅公仔箱論壇9 d6 f7 x1 K( X; m2 r
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
2 R; t% {& K/ y; x( Ttvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，/ `3 v; g+ [" {5 Q# i
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 j% w" h7 v: ?
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K4 X' h! V7 M1 j* p% A4 W
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, d% O' ~4 s# M; U鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
+ {6 J# |8 a+ Y) `3 }6 M. f' b$ j公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B3 ^! K3 o2 |' W* B% a% E
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77:88980 U; i3 x+ w5 S0 x! L
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
9 p9 X. g# p4 _7 x) M; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
" D- t) W. F7 b: Q“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇8 i: G j( G$ w3 B
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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