炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，7 ~( z K- J! \" K: ^- o
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
7 x4 d. [/ C1 I( ^/ D P多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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! W7 [: V$ S" m中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
: Z: c! U+ y5 c6 L' f3 E5 s' S公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.77:8898$ z1 S3 I. o6 o1 g- u% ~4 r
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v& M3 s* K4 j F( a
0 D$ Z# |' x9 r- @0 |! l! D晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% P0 ?* }* E; j% s7 g) f
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.77:88982 u3 e/ U- E6 @% N3 M$ R0 E
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 U3 k5 V2 v) Z, z! Y* I: r% B
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅
F$ r: g# w# h+ R2 l" J夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
' L2 `5 v/ ]: e; S5.39.217.77:8898因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
2 U7 P( r* H4 N P7 c- S0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V ]* Z9 x7 D4 k
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
3 |1 ^9 s' K+ t' X( Z5 y6 q5.39.217.77:8898是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
$ a1 ?. C8 {$ ]" w7 \公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
$ m9 Q- p$ x6 E$ z' E: |3 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( k, O8 J' W- J# Q5 f. B
減少吃肉
1 ? i$ z, V% i0 Z3 s7 u5.39.217.77:8898幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇) o7 g) @% \! U0 ?' O6 g- {+ X7 m
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇 ?9 ]" s4 H; [7 e }# b/ O% t
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
! N: M# \; k. S) H) e( ?2 \( g從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
0 k* M" V9 F% i y& _& Q( C: X公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
: C* D! N" U8 L, ~. X每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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