炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
9 h) }6 X* }6 C2 |; G1 S5.39.217.77:8898由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77:8898; \/ D* {/ J5 H+ @* Z
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。. g' T9 k, @ A$ d
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb" A1 ]* d1 [# o; J* U4 S
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
/ E j$ t5 w/ J" s多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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" l/ R! h7 C. {0 P+ ~) M# v0 n! Z) gtvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休5.39.217.77:88980 Q' l" P5 Y7 q3 M$ u
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
& E j6 ]2 {! N所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇- I& C @' `, q; _0 Y: a! t: j- m
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。$ P+ b9 Z' F+ C& |/ s8 k
% F( n0 K' p" \" @$ dtvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
8 N* f0 Y0 ?- J# L& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
" Q7 m/ A2 x" e$ K+ [3 R/ s因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，; x( B4 `$ F, Z
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E& }5 ]! u+ o% P$ W& X" F
3 P8 j' K; A. S7 O( jtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
8 ^! p, ?7 ^# Y+ W是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇& v: Y; x! g' A* h6 J3 n& h8 E7 R
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
# W9 j. U' H" C5.39.217.77:8898幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：) y: F( b% G/ [- X
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
$ y4 t' H, Z7 b9 O; c: \% h但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。8 z: P; R% g' |3 v. k2 U
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb B" y8 R, t/ }, v6 G
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77:8898& i4 ^2 Z! \- `! M6 _- I
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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