炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
1 K8 ^: Y# Y+ U5 `公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
& D, K4 n! u' d4 vtvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
6 O. N+ D" t' D" N+ s; {公仔箱論壇" [ L) n9 h# ^2 n
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
5 h9 {- A/ \* b5 l& I$ i9 E$ j$ `& x公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
) V/ G( e1 {& a t, A多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
! e7 O/ G6 u, y( q. D Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* r8 Y' A0 @4 k" u& Y- Q7 o [/ I
晚睡早起加午休5.39.217.77:8898) q# s5 k3 E5 x8 A5 E
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r9 Z) y P3 p# J7 v* l* U
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。# @- t* }) M( Q0 p+ y6 x$ X1 X
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
" v1 _2 n$ P0 Z- }, P* g" {; e; E1 |
微量元素重點補鋅
. Q% x! _! u" ]公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
t* m% D9 ?" B" ]1 t) G% T! A% [' [因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
9 r. y/ Y+ j* I6 l男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。; d2 | O4 T/ a2 x4 T& G% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& g1 w/ I3 K. M2 g; J2 S
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
3 B) p* C! f! Ttvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' ?) n* l b6 _9 `% [6 V1 Q5.39.217.77:8898鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
y# I2 M/ v P) R公仔箱論壇
+ x1 `( T0 C$ |) ~" q5.39.217.77:8898減少吃肉: h' g! o0 F M7 z( f
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.77:8898! y2 U b' F5 g/ A' H
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
$ X6 S' ^! ^' o公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C& [! F0 i$ C$ ^" w
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
+ ^ \+ _6 H2 v- t2 C5.39.217.77:8898“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
/ ~8 X2 m7 e' K& ~2 L- Gtvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
