炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，2 m3 N% Y& n* J
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、& ^: A4 U V" I0 J% o' A
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。& p' O8 c* [8 N0 m0 `
2 \0 W% Z2 n2 N& s# k. z8 v中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、* i/ P# Q& `& z0 Y+ W/ w/ o5 ^( ^/ @
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 p+ b7 Z' Z) H
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb% t3 D, M& E2 g7 o" l* s# t7 G
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晚睡早起加午休# j* _5 n6 q' B/ R5 b
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb/ T) B4 _6 h+ ^3 A) E
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J" h; V; [- } T) b
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇2 w: b6 w! `8 T7 d$ P4 m7 o
* k Z P( [! b微量元素重點補鋅
, J; l% y# ^6 g% \0 U* X& L! F# {2 k夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
* n& p2 V. c- w I* `tvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
/ V3 q, f1 ^# _/ y+ M; F* I男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
% }- D$ O. t- ^2 g& }# a8 ^+ X公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' V# C! K0 E! G: u- b2 ?) \* d- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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! u( V/ c7 C$ ]- E; R5 {減少吃肉
0 ^1 w7 Y8 D" F9 V8 w幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J$ i' }" l8 e
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
* r0 ?# a+ ~5 C: u5.39.217.77:8898但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。4 J: Z+ z7 O1 m t4 K* O
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
! \7 I1 |# [* p# K8 Q* v公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
# H7 A" p, Q8 N+ l5 U每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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