炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
6 j; g& g1 M y2 u7 Z' Y( x3 ltvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
. I5 \! `3 T* ]0 P/ f, `多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.77:88982 C6 A3 \0 k7 Y& R9 `. S
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
7 R7 B# A, C+ r5.39.217.77:8898好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.77:88981 I8 u D( \% j4 x }
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。1 j* w' {+ [5 h- J+ c4 v
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb l$ Q& [( C$ Z+ b
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n X, w; s2 H
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
8 b( C' T( D& J& }tvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m3 _+ X* L4 ]8 o( P
! b: X Z, m X j! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb H; S6 O- @2 x' w$ z( w S' {4 C, S
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a% i# Y$ ], F8 Y, I( ^# o A" C4 x
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' s% R- f+ e3 u) C% @" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ Z5 r, j$ Q/ M# p) p+ {
3 B4 b7 E* d1 w( k. s9 j5 z公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 n! w/ A/ H B3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
8 n/ q1 x1 b w+ w2 V鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q$ `; e3 r& L2 T" U) E9 R1 z
1 B" `' T) ]( R% L- d, B公仔箱論壇減少吃肉
3 e4 H/ m: z1 p9 k幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
3 |. \; [/ W/ U再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
3 f& a' k6 o/ L公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb6 l& i+ M' V; n" M! x) }
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
P) _6 D3 w0 S1 W# @$ P5.39.217.77:8898“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
9 K. {4 p7 k2 w+ i8 B* j2 ]" e5 @) u每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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