炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
8 i( h5 t1 D% X( S+ R' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
4 O8 ]% y! d9 utvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^2 L4 u$ R: O- G. E6 S) E$ [
( E7 K; u( a3 L! y4 F6 ]中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
$ W o. |" u( u: x+ p好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
, Y6 W7 C4 ^( t8 w- ztvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇. l: T8 {6 V5 K' V1 }, z9 u. P8 \
* w2 u$ b" k% D# k& E7 }晚睡早起加午休
0 K1 q' w2 `& Y- |4 y: g3 u/ a5 U公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.77:8898" g% f8 }( Y( N# X% r: @
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f3 U# i5 s" ]6 J+ i. C- N
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
/ }" Z! J- {' k8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: W9 l/ d A. a+ \0 l9 v+ i! N6 {/ r' B
微量元素重點補鋅
) h4 N; z1 c7 t' s5.39.217.77:8898夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，% v" D0 I) l. L+ Z- F
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇; [/ ]7 u8 P7 }& f% A8 h' _& \
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
. k+ t; F: X3 ?. R+ Z是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, J& S/ L3 H, N: r公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。' P. V" P* K/ y) h) |& ?
8 o5 w1 w# T1 r$ s4 G公仔箱論壇減少吃肉
* k, |$ @8 }9 _幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
4 ~7 D* _8 {/ b8 }9 N3 f1 w公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
0 z$ d, _* ^# g3 l公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
- X7 \' Q: i. g( m8 r% _2 ~公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 D/ p' M4 e
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，! [7 S" q# l" n6 _' ?- R
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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