炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77:88984 q' j! _# C0 |8 R+ M: n, n
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
1 a9 d: a' v% m& h) Y. B) ` q公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" W( M% u' f
4 N! M; d# p# Z/ Z' c0 w中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
4 g' _9 w1 k7 H0 l Wtvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
* z2 f& `; T6 B2 d0 ?# Q8 z% E, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。9 T- q( q$ E# q
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晚睡早起加午休
2 m o$ a+ O+ `) X# C0 g由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
& G# l- K' f0 q/ e0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
& g7 T! a* r# [2 f7 Dtvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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7 I5 ?% X' g+ |) ?' \tvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
4 O6 g$ _3 U i* S夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，+ i: }9 h) l& T$ p9 ^2 @* n
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' u$ _" O$ a% O- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 H2 F* Z" X6 n
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 J3 Q8 E. O$ e+ J: ]& |4 E6 d1 P( Btvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉7 d* d1 G2 n) b, U) l" e& n
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
, l( u; M0 a+ \5.39.217.77:8898再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。) i0 ~3 W6 n, M/ L/ R
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
# @4 b+ u6 }& }6 b從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇- y1 j- Z7 Q3 `3 e9 t( L2 G& ~$ d
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77:8898) v6 T9 q1 p4 j' q; a/ l0 ?
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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