炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇+ T! F' j! j3 K: t3 R$ _8 K; r; }
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
% @# Y+ r* t" }- X多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
2 I; @1 C0 y$ i# @% ytvb now,tvbnow,bttvb
/ r L6 J9 p7 W4 `7 ?" J, o1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
6 J6 T) y H% i2 U5.39.217.77:8898好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，3 b& Q4 v; _. I
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
, C1 K0 |! d4 i* Z0 z- w6 M, h) W
. w' m5 B$ {- D% T" G& P6 |0 x5.39.217.77:8898晚睡早起加午休公仔箱論壇! m( r ` Q$ c9 V1 K5 X+ f1 p
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb/ v, k& g- y% p; _5 i
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
% v, @5 u* H+ g/ e# \4 x6 Q5.39.217.77:8898對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
- Y) p& F# d$ m }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 s1 z* r4 i4 g; Z' }% v) L( h' k
微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb& R7 h' a- L# p7 t4 r6 {/ l# }
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇5 I+ j1 ~ u" L
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
9 T1 y% S( y* ~ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5 _) u& h C a" D' Y
2 y8 l4 j- t B: F3 U$ ~微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 S8 M: b4 u9 ~5 u0 L: ~& p公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.77:88984 e( y# g9 i) l
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。+ j- a* ]3 H/ P2 L, C# l
7 P/ ]" g. N# ?2 [& D8 y公仔箱論壇減少吃肉5.39.217.77:8898: S2 [& G) ?/ }9 d5 N
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) p& i+ s7 F5 p6 _- g
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb" \% T+ ^& w8 h/ ]: R9 M
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb6 l% }' ?9 r% D7 M2 y7 D% J
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇 R0 K9 I2 g& Y0 m
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
9 ~* U* O8 ~! N" {# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
