炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
, d$ b# O3 L/ {2 U& f: `, F公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77:88987 S2 y% E4 U% n9 A/ C$ @
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
6 N, I" S8 L/ B& W9 j& \- O" |6 Z4 ]! W5 v
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、. U/ G1 w/ _9 R% W9 Y0 E
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.77:8898) U- ?8 k. q. `' k7 J
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb. c: t5 V, e( p( x3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, E0 Z' H8 h# \+ `- C3 }6 ^) D" Z
晚睡早起加午休
: n; r x" e. d J& j0 W, \) e公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- g8 @) t ]: D7 _4 u* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。4 a% e/ D+ |- X: m$ k
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
4 O) Z% I/ t* Y+ `# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z+ ^ ?2 u% F9 a0 B$ n* A公仔箱論壇微量元素重點補鋅5.39.217.77:88988 ~) L$ e3 Y7 J' n( @/ {
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
: {; v0 K6 @* s) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
' _2 P; G% ^2 m+ I* }8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5 N* x6 \4 f% `8 u/ b
* _* V) Z1 x# s2 c* i9 c; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
5 ^* o" k+ N$ ?. g$ I" `公仔箱論壇是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
/ {2 O7 y% ?# W; Z0 v3 h5.39.217.77:8898鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb' F8 P/ [+ W2 E0 f" O& J
- X) u% K7 v7 O$ w% E2 S' ptvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉9 f* b7 f G* Z9 h9 F( R1 `5 P
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
7 a0 ]+ m7 ^# q. ^8 _% y5 c再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
# g/ s. f" o+ n( o但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.77:8898( }: L# e' b, E2 p& i6 ?" _+ a
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。7 N/ o! B, I4 h' v- H; \& Q+ V6 b
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77:88980 W! ?" _( g* }& Z! ~
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
