炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
. N6 u8 ^3 W, Z! e由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
3 U6 R. g6 _0 T" Q4 `/ x5.39.217.77:8898多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
: `0 D, Q0 v/ P9 d/ R& `$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ G: ]$ y, R3 \) W9 }0 X. U" }
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
5 B8 p5 b7 W& v0 r1 a% Z5 b- f5.39.217.77:8898好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，& i4 W0 V/ f( r0 F( l7 R, L
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb: \3 k$ }( N: L. Q( N7 A$ L$ }) E
( T2 }6 T3 M* Q+ m晚睡早起加午休
- T \. H7 `) y* @& |( K公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，* L7 k |2 U: ]7 S
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇* K! C- f! F3 N( `) I, v6 m' y
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 h1 d2 _8 \1 @- m
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微量元素重點補鋅
$ j3 d/ W( @8 |% j. A5.39.217.77:8898夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb0 K! [7 b8 z, Y# d
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
# h3 X% J3 |' n; b' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
% r2 r' {. r( @: @) e9 [2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇- l% u; [& t( j! J8 f
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! P' r3 v/ g- p) V; P% p& B* h
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
6 b7 v$ b4 \' X但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
6 [, ?# ^6 ^0 c% u F' X) S9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇 C* q& Y6 P5 d9 w( d0 n
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
+ I* p; f" M6 Z5.39.217.77:8898每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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