炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇4 z/ q3 q; G# J! L( U( [7 q. f$ s
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇: v! m( r% e' f, v% L+ _* u
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 F- O, J: T; N5 e) w
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、. [ x, z1 N+ @2 L2 R
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，8 O6 \5 @; c" @$ @
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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) L% U6 Q+ g: S! ?. }) `5.39.217.77:8898晚睡早起加午休$ `3 j2 S. J! E5 f7 F Z6 v
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
- z6 [1 @4 K8 p公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
, O2 ]# N4 v2 W% p9 D& x對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇+ X+ V# q( c0 P/ \4 b
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.77:8898( l# {5 L/ h. n5 a1 \
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
6 m. X" ~% d7 w. V6 Z1 g公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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4 a3 C$ X4 J( k: u- @/ i& O6 R微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @" \5 E/ w( C# f0 [/ D
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D; J# U& I g1 z9 b4 o7 S1 s
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
5 t, s* g3 F8 o$ V- e0 o/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- p9 H& L# x+ i/ a* _" {# I( j
減少吃肉1 m0 K8 }" B; L* D2 g
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇2 P% S) t) c P0 T' s7 r! I+ @
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇& J+ r+ w' {% b7 x
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' ?# Y" M- E1 F2 a+ Itvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。/ v) g: P3 A, v5 x3 a
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇. Q$ V5 j0 g& o5 y9 W; d
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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