炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，" z7 {+ t" _6 e# U) }
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77:88982 d( `' A7 s# @5 c
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。# J1 C6 G/ ?3 y2 j& h/ G
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、" s3 Q0 U- A0 Z
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
' {( K0 Y q* F6 O: Y公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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* f2 k6 i$ m2 p0 n晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q o `' j: y9 v/ D/ e9 K3 m
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
0 k: t) V5 ]+ U- z5 B9 i1 h, p0 Atvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。: K: N0 x% X9 }1 i) @
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅* B+ }; q5 ~- B, f- e! m
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，0 x& k& @$ Q' L9 S; m9 d
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 q) @4 ]% ?+ Q9 I6 S. J
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K+ t, T6 |7 Y7 h- r' F
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
: ~+ x0 k2 t3 B# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
" N5 f3 [3 @) x V! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
+ c8 S0 k6 v$ Q+ ]# r7 |, n5.39.217.77:8898幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r1 z7 e+ ?% l3 J" f# N& X9 I
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& h$ c& f T. V4 ~
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.77:8898 H7 D# m/ M6 X
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
! S0 B7 Y; N, ?) o, d6 y9 d* G8 z公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5.39.217.77:88985 @* E6 {1 R; Y8 @
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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