炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.77:88988 ~- V8 h& e8 }* }
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
! g8 a; A: a/ _2 e3 g! O1 n公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb: M8 o5 |! q2 n6 x' A
8 h& m! O' o) `9 Btvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
+ A$ c+ e! f. P/ \; {- p7 O+ _好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
/ j K' ]( V2 d* {% L5 ?2 Y多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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" O7 w8 i$ c' M6 _2 X. p4 o晚睡早起加午休
# _" c6 @( ?/ G9 L公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，; u. P/ U5 C! |+ n
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb$ z$ Y2 I4 H ^/ i6 Y. Z% Y
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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3 t& w& T+ j; ]公仔箱論壇微量元素重點補鋅公仔箱論壇& |2 Q' S- Z4 f9 `2 k* O
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
& a/ N; D6 ^& ] K2 R4 [) j2 htvb now,tvbnow,bttvb因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb2 V( M& ^" [" O7 P- I8 F8 w
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: s+ P4 M# U6 [
. Q4 T! R- Y3 K8 [5.39.217.77:8898微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
- q* ~. n& a% u! y5.39.217.77:8898是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' ?$ u+ @. G& i2 X% }5.39.217.77:8898鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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6 N' m5 Q& \1 X2 g* e5 r, l公仔箱論壇減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H+ b* n* d- D i% @
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb# P2 S9 @9 S3 f0 n+ y' u
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
9 G. t; J' y9 d" o. [5.39.217.77:8898但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
3 I$ n2 S* Q! z/ xtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& h8 Z; {4 P' V: R1 N. |
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，4 u1 k7 o/ T2 h$ c: _( Y$ p9 o+ X& X
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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