炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
9 y! v% o. q$ S8 ?- A* \% a0 o由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n) F2 Y! y+ W
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
1 [, ]* @6 p5 A4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 {' m* n5 V0 u& b9 i
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇) x' ^7 `$ a. p t
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 A- ^* k$ b: r7 O
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
% v' L' S2 s' t+ C q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 m8 F! t/ p* @
晚睡早起加午休) p- r; ?3 y& i( ~+ k
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇3 a6 w8 H2 H4 Y) i1 Z
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。$ V% y& E F( A+ P
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
0 N/ [5 L" X4 G5 J( ]公仔箱論壇
, z2 o; J B: y; n$ xtvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g k0 d" X# X( i- S3 z" i
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
( ?5 _- d% m, S' l公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
; k; p5 o% \" L男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
2 D5 m! J$ V3 j t* O公仔箱論壇
; U) T, A% Y) L; z( P公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
; E* S, w' y$ O( e3 R4 T/ ltvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
: A7 d: O; x, k0 j5.39.217.77:8898鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
2 p' E" p% z& S+ ?% w( j2 k0 Z
% G! f3 ?7 e, B; e, Ptvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉9 p: M# V; y/ m/ K( r Q
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
' p$ f2 c8 x L/ c1 u, H: \% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
" J+ J5 ?* N2 B5 {0 {5.39.217.77:8898但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
, B# g( C0 |8 t8 W8 H公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u: m3 \2 w0 c9 }$ t/ o6 D
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
, l+ s; m! {/ {* w/ |! S9 S每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
