炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇7 Y- C0 o8 G1 w- l ?6 r' y
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
, C% I* A+ U) i0 c- l' ]tvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。1 [( m9 P$ L0 @9 O& Q. i0 ~
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
" [+ n# Z3 W' c' a& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
! c4 k. k/ ^( {, v oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。8 @4 [9 F: }$ m+ k4 S
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晚睡早起加午休
( M# ~$ W* q# G: B8 M1 ^ E由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
1 M6 h( y% Q5 v9 [1 i5 [% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! o% T+ R, T7 j9 u( X1 h8 r
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
1 Q- K, N( y( Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 `" k- m7 f L3 V' P
微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 d8 }; g% ~2 ~+ }" R% k
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，* U0 H. b$ Q ^, d1 X* e- \
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
, c N) h6 A9 X男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
& T% m3 q: G: G+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.77:8898! M3 W! d1 g5 _8 C
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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+ G& y, h1 \: P3 q( ~6 u+ ]% \+ r公仔箱論壇減少吃肉
9 p$ _6 e% o' Q$ m& \1 h/ S幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
% }: O! c* M& ~' d; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T- o7 {$ q- d+ I4 Z
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
! {, q; P/ O$ F. L+ R/ x5 d( B公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。3 F6 y1 q4 q+ h9 w) n
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
! V m' Z+ l( R+ y' u7 jtvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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