如何挑選益生菌：
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9 w; q( ~4 i8 I6 t7 H) {1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
# j' i- ?3 U' ]' D' m公仔箱論壇(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
0 j. y) [! x) u0 I3 m5.39.217.77:8898-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。7 x' F2 m3 B/ O6 d+ c% J2 A3 b
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# C+ m: T. G- E" ?/ R6 gtvb now,tvbnow,bttvb2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
* |. x' {: E, [7 ]; X/ x0 ?tvb now,tvbnow,bttvb(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。7 m1 s( H7 V" Y+ n5 }% t$ n8 L
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。公仔箱論壇+ z& Q( b, u& V+ [# d
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.77:8898* S0 O5 A$ K* h' c J
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. n: V& L ?( B- s: Z. {) y9 z Otvb now,tvbnow,bttvb3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。2 M/ [, |; H& n/ a: L4 O/ j
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。7 E! [7 Z5 B0 |9 d/ I
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4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。" T" @2 r' \' x$ X5 q
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+ p4 w0 v$ k8 B2 d* N8 r5.39.217.77:88985.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。5.39.217.77:8898/ C) N5 z1 V, E) n8 ]
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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