如何挑選益生菌：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ A( l# E" F) {4 H
! z7 i* _2 N: ^ _0 g( U( a公仔箱論壇1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人0 k2 ` f: l j% M! s! U0 D9 [
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)公仔箱論壇. k& g0 N: Z9 n7 V6 e1 c/ X
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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1 `0 t' Q0 l7 Atvb now,tvbnow,bttvb2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。) E w/ j: h$ R$ C2 J# S z
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
1 l( O! F( ^0 E* g* s9 y1 |公仔箱論壇(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
, }7 I9 j$ A# D! `3 b. q(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
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7 {& K1 D5 Y, U& m+ Y+ U公仔箱論壇3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。公仔箱論壇/ @! q# s, k4 l3 O1 Z1 w
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。5.39.217.77:8898; A% x9 n; S- O* _0 [1 R9 [, u" G
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: W6 A5 w" c& f+ b# Z( m, \tvb now,tvbnow,bttvb4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。5 u* f% h* c6 V
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1 L( w8 P+ c6 ^$ Z' n/ ^5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。5.39.217.77:8898& i5 F7 k. C7 r+ O4 R- Y: {
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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