如何挑選益生菌：5.39.217.77:88983 u* s; G2 v* j& ?) ?: y# E
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1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
9 u4 J8 \+ t9 }, J2 u! d/ ]* o& Ztvb now,tvbnow,bttvb(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)tvb now,tvbnow,bttvb( \' U+ I! E7 b$ E) o/ x7 F
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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" y& O9 F6 k3 r5 i5.39.217.77:88982.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
8 o1 f( y$ Y/ l! ?tvb now,tvbnow,bttvb(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
! H; M/ ~" N7 y- I" Q. w+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
( @" _, H" B5 m(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
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0 B, K: Q! B( [& {0 ]0 x- q' R3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
2 v+ E1 h* D1 J' b. v5.39.217.77:8898-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。tvb now,tvbnow,bttvb. }; A5 O% p6 M
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9 v( C6 G+ Y4 N2 t' {) [! v5.39.217.77:88984.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
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6 S* m4 }* M& l4 O; B- n5.39.217.77:88985.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
# B5 n" @: J) H# \公仔箱論壇-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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