[健康資訊] 如何挑選「益生菌」？

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如何挑選益生菌：' }. R1 O, S( A& E

, W5 T" P* S1 ~* o; ?) T: \+ k; G1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人  m( [+ G8 Y+ J: A# P4 u
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)  ~" m" l' b" ~3 ]* ~
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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2 o+ W+ C; o. s( p4 }1 A5.39.217.77:88982.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。+ O. X' f: v9 l
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
( }+ {3 f% g, F9 Z4 J(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
! m7 b( `- e* s- M* K* ]9 Y; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.77:88985 O! z% P- B# K
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3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O  V6 v8 ^$ C. f, Z6 m+ z( E
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。* g& n; S! S: G9 w

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8 E. h# A/ ~. e- o9 ttvb now,tvbnow,bttvb4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。5.39.217.77:88980 ~  M" H7 ~- I
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  o# u! n" i! o5 D1 T* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
9 d7 q6 p  D0 t- M+ [; w7 X-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。