如何挑選益生菌：5.39.217.77:8898# B# ^$ v% s9 g: s
# Y8 ]! D# l2 F5 O( A, M9 a. E/ ~1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人tvb now,tvbnow,bttvb" S+ u# {. Z4 S' {% t( d
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 S9 E$ ^$ c |6 [
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。& L4 |7 @$ E4 r9 P6 f; ]" \
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2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。0 I% l8 m q) T
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。# Z3 ?" r& V8 l2 G S( M( v2 Y
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。5.39.217.77:88983 y) Z* p: {# ~* ~7 M' H v; o
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.77:88983 J4 V9 j6 v2 o$ |/ ?# e8 o, Q
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, P5 l) T. [. ^! Ctvb now,tvbnow,bttvb3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。5.39.217.77:88984 H6 L3 U$ H5 V: Q9 H% V3 E4 t! @
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。2 o" ]3 V6 T5 T, K
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4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。公仔箱論壇$ }5 B9 U, J7 `
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
+ e' S! v4 t; A0 F& M: c& ltvb now,tvbnow,bttvb-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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