下面，為大家介紹8個排毒法:
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% M( \' g- K8 x7 |5.39.217.77:8898偏方1.早上空腹喝水法公仔箱論壇+ |% \( A4 N' ?# M
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，, N' O0 R( s; U% Y0 s- X. _3 ]# G
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
% O5 s5 B- E7 I5 R3 @tvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，5.39.217.77:8898, T: _% j& c3 L7 w& ^
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，6 Q1 }3 A% i% z
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( j8 f' d9 `% l( [# |! w
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偏方2.喝優酪乳公仔箱論壇; i) I3 n0 a8 J" @% R" V: S
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，$ ]- a7 r8 E, C+ @6 E% P
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇; M9 ]* L- X5 I5 d
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，* |9 n, T! b$ i' Y8 j% N
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
/ [ v% } ^, Y2 i3 B) x# b# D# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb& c# p8 m/ x2 K; Q- A
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。公仔箱論壇9 O j) F7 c. ]8 ^$ r* L0 K# |8 V
$ ]3 P9 M8 ?5 u" ?. z偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝" o, N5 D- m8 Q6 M) d5 K
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇0 b% J+ `! p b# @
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，tvb now,tvbnow,bttvb" R( M% M- F! b \2 Q. ?, R
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 R) f; D( h( P$ b
4 F( Q% }$ A3 V, A5.39.217.77:8898偏方4.早餐喝咖啡
/ Z7 q% I1 p, d" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 M, X& Y1 |
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇2 |2 X4 L* e3 _ m7 p6 c, w2 @
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
. q, Z5 B) G: M# s6 x6 ?$ P3 u! E公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 U( g* n" M" c
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偏方5.在三餐中加入辣椒
5 R: T8 x3 {+ z2 z1 I+ `辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
3 M: _/ d) l8 ftvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。公仔箱論壇$ i3 g. @% I. H
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
1 _* q& K, [6 r: W/ W* p公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb9 O. N$ X% L: ]
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，公仔箱論壇( W( b- K/ s# {2 m
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。# o9 F% @* h' E* ^& P$ c. P; t
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便公仔箱論壇& R. |; Y! b3 R/ R. L4 H
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
" O' i; P9 y$ b. utvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
( a7 N1 L, |4 ^- k' |9 p* F加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
# V9 S9 n4 z9 w& v就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d6 P2 G* t2 l" r' q) n5 v
; E' k0 H4 t2 ]1 o7 R( S* V! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方8.按摩肚子公仔箱論壇; }$ E5 H Q" V' V/ R5 R4 }
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
/ s* L7 \5 P% y* b2 j* m3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，0 L9 | V# ]/ Y" Q0 V
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
1 I$ H+ C9 j# u1 |$ e& S b. F( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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