下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb( h' V8 _1 I7 p' a5 _4 D7 n* \
" M- _1 r' C% d$ K$ I偏方1.早上空腹喝水法
! q: M+ B& B) j$ c; u2 A首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，# W2 r. D, a6 L1 }% ^# I, u
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
# O# Z' S7 }+ G. Y7 @7 j公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
# L' B- `* [- e8 m, w1 T/ L1 R讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
! t4 q% f( J; o/ t% [7 H4 M建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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( }# _8 ~* f% J0 r+ b+ }7 [) K. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳5.39.217.77:8898# n6 o: Q$ h4 s. B
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
3 S N% {, c6 t" Utvb now,tvbnow,bttvb優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
7 a/ y1 o) d/ G5 q, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，- K( O1 F) S( Q0 H
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb: `$ s( c+ S& W% I; d5 v! O
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，公仔箱論壇* y: {! |$ r* A7 M# y6 |( c
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
% _7 x! Z2 d. _: T5 A5 U) r5.39.217.77:8898蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb6 w$ ` \ g# z
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( V% {7 c/ C' v
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 E% j; ?3 Z9 U; G. s# @
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偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l, m& ~$ L) k
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，# q# \& L# r9 a" Y2 Z. G. y
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，公仔箱論壇3 r3 V+ U- O/ D' G/ ?
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
w0 O0 K5 e; B. D$ H* U, wtvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。5.39.217.77:88982 q9 P! c9 I' H. j/ w
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偏方5.在三餐中加入辣椒( e( a# S- n: B' y' y
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- q; F- y& U4 q
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。! ?) }, ~- c) T. [& g# d+ e7 k
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
$ \" R9 l' z: F u2 Y8 Utvb now,tvbnow,bttvb全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，5.39.217.77:8898" f y- H: Y$ U
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，+ Q+ C- ~7 s5 p! k6 z1 [
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。tvb now,tvbnow,bttvb" h1 d4 D- e' W- g- O- Z
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便& u. z1 t6 T! r) N
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
% c# L* X) r2 z6 U2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
" r- o0 ^2 i9 Y$ T! l8 F/ R加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，2 I7 w$ d. z/ S& r. a2 e
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子
! V8 z8 [5 D1 a3 f+ M. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
% v9 I2 ?1 m$ l7 s* e, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* D8 b; W( r6 P9 a8 s$ W; K
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
0 Q, W* y q1 U1 }9 B5 M. Wtvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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