下面，為大家介紹8個排毒法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" S2 ?. J+ n q. l3 F% P3 s9 Z
* B: K' k' T( X& Vtvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法* H% `* d, H9 d F5 j6 T
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，$ S' ^; B' l _. | u% ]
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
; S. c1 ~8 M# I2 e% E) D5.39.217.77:8898因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
, Z: i4 I( q N+ p( b2 t' v公仔箱論壇讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
2 ?7 H# R- E0 V! W. p建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。tvb now,tvbnow,bttvb/ k% l* x4 w& E/ a0 z- U# k6 \
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偏方2.喝優酪乳6 i5 q0 w0 i+ O7 ~
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
1 e1 H$ b# j* |8 ?( w" B優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb; K, h7 b" ]1 i6 z, X8 ?4 {4 @9 u
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，5.39.217.77:8898 V2 c4 F+ T" J1 D% ?0 r
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，" R$ v: ^3 w! T4 E
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y/ Y/ V8 U% }9 t7 A+ S( n q
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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2 @5 `) B. J8 E, S& b# \# ]5.39.217.77:8898偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
' E3 h) u8 z& C3 _. K5.39.217.77:8898蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
, v9 C. K3 q7 V$ D- z( E n加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
1 P: k- Z/ a! Y" u$ b( G5.39.217.77:8898孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H9 H) C. h: J
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偏方4.早餐喝咖啡
+ C+ f& w' m* Xtvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
( d- G/ w. N% L+ Y, E9 s5 m公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，- r# X( a/ z+ Q8 k4 ^( u- o
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
9 ^. a* X" U) q是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒tvb now,tvbnow,bttvb j" F, R4 L! b$ T" {
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
4 l o6 J6 b5 E7 n/ |, p對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。tvb now,tvbnow,bttvb! X: Z, C$ [9 l6 i8 s3 V3 U! ]/ f% m
f- Q( w6 ?+ b6 D& E+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& m7 W0 u5 D% p" |0 f
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，! Y j! G- I* y& K: K
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
& X- N; [' B, b8 A! w6 I增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
3 m' O& z; U4 n2 @: x& z4 F& j6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, J: _- o1 O7 p! l# ]( v
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便公仔箱論壇$ D1 y. n+ C5 h" h9 D9 i
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
x9 ]: [. h2 d, J6 e北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，tvb now,tvbnow,bttvb: l- k. S( j; R7 [. w' I
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，4 l4 P1 N0 f! d$ y( m
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。公仔箱論壇! `( @8 l! H, z2 }
3 E3 a6 d! D# @偏方8.按摩肚子7 V5 t6 v1 E ^
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^5 V/ Y6 ]0 P- p* e
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，公仔箱論壇/ ~1 |+ W1 O3 w; w3 B
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I+ h0 r# S7 b) B
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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