下面，為大家介紹8個排毒法:
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8 t8 ? W f; s9 D公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
; W$ ]& G9 U4 [, z公仔箱論壇首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb/ F( C, f7 O: K; F& ?5 g# \% D
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，9 s9 q" I& w k! n9 J
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* ?$ O# i! M Y( q5 `
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，) T7 t- [! E0 S! `1 S$ k6 K
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。$ e+ {! Q3 C( X7 h( T( p
" l4 P0 K5 e3 F/ @& g( |7 Q5.39.217.77:8898偏方2.喝優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb, ?* u b7 S* C9 u7 R1 h$ b
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
' ~" a' `+ |/ E# G5.39.217.77:8898優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u2 j- [% F% y% o4 J
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，5.39.217.77:8898! z. a* i5 k) w. d. [
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
* z* x$ ~6 C( N3 B+ l- O. V5.39.217.77:8898如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
0 f4 P7 H' m# f W( E8 c5 a5 c# k或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
7 u. _& w2 |5 O" I; P" C蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，0 M5 k5 ~- r& }7 M9 Z
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
* F) |5 z8 e8 g! F公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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偏方4.早餐喝咖啡
' ~: r, y3 c; c$ j2 f3 O7 f很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，5.39.217.77:8898( x# c7 o4 I6 ^2 W) D
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，5.39.217.77:8898; D3 I# ]7 f3 A6 f
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
' e' r5 Y0 y! w1 A/ ~& a0 X2 N8 [8 X公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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: e% v7 v7 ?, v3 C偏方5.在三餐中加入辣椒
6 ^) ]. m' n% G7 `: Q辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，5.39.217.77:8898* g" [; a1 Q* h, \9 P) |
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
( Q- u" {; i1 [0 {. W" D4 Q5.39.217.77:8898全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，5.39.217.77:8898* x; r5 B. Z- d h0 E
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# x7 j' n/ n( u; l% @7 n
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。# d) j. `$ d: l7 z, q( ~
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便5.39.217.77:88985 x9 B/ U i2 D; C" M% F
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
) {: g4 w3 [' U q2 _" R8 U: v% y/ N6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 D9 Y0 v1 i' g$ _4 n
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
3 ?3 }0 D& G1 D3 K6 Z" ^* z$ {就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子
: w+ R6 i% L7 ?- f n, l, {基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
4 F1 F% j! i t% l2 W營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
0 W* l2 g% S( u7 e公仔箱論壇並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
7 g6 }; a, w3 C$ N4 ?+ q2 Btvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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