下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb, d) u: ~ q+ Q; e8 a
3 h/ }3 Z9 m4 o) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1.早上空腹喝水法
# T+ D+ W) \# t( e1 D1 B0 S% c+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
9 M0 c7 q$ C% j( w6 v! z2 O" ~tvb now,tvbnow,bttvb因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- @+ p6 ?% o' A) E6 P; {+ `
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，2 @& j* J4 c. c9 @5 z9 R
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，5.39.217.77:8898* V M# B( Z/ s l
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 O& R: K3 |- U3 F% t- b2 s
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偏方2.喝優酪乳
3 w+ R3 A8 j; d, x. G# H3 Ltvb now,tvbnow,bttvb冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
- ?: B8 i8 o4 D) E+ W; z& |1 g5.39.217.77:8898優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
% m$ e- V9 k, j; G6 B( X生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
3 y3 u: ~- j' Q u. V1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 z2 c) O9 p* P8 A$ T; O# w( q/ H
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
% O" f) i' P& Y; U或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. p- X1 V9 q2 U* Z) `$ W
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
) }( x4 U% W7 `- G0 j! A9 e" Dtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，公仔箱論壇# w$ e# y; B4 L1 E' f
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) }0 h$ R5 w
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。5.39.217.77:88982 \. @# t: C: k7 X* s( ?( f2 P
8 N6 X2 V& E8 M" k* e, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
# ?" o& j+ Q2 D7 ]( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，公仔箱論壇4 [$ j* {! _- t+ J# w$ d
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，. g' y0 K# ` ?$ m
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，tvb now,tvbnow,bttvb! C5 H8 k5 |9 F/ l, y4 D/ j
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。tvb now,tvbnow,bttvb0 w+ Z) I* c- D* u/ c* Q
& N- a. j1 A& q" b* ^9 b1 h( ~9 ]$ m偏方5.在三餐中加入辣椒5.39.217.77:8898% _1 T8 w. h9 X
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，' r6 r$ f8 T" U% a3 }( z
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。 n" Q: X$ I; Y% m
8 r4 u# g% d% z: J- q6 R% G偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類公仔箱論壇" i. ]0 z- r) H3 E$ p( P
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，tvb now,tvbnow,bttvb5 w/ M$ i/ ?7 m O
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
1 p" h2 ?7 C7 z增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。 Y, h8 v% A, Q: e" C9 ]
}5 W) }" A8 k偏方7.喝蜂蜜水幫助排便公仔箱論壇+ a3 M8 y0 I! P
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
6 C' g U7 D) q- B* K0 Ztvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
) k" Y. u x8 U( }! o3 X) J3 T5.39.217.77:8898加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
- j- @0 B% H, B& I# f" x就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
: L7 L: `6 q4 K4 L9 {1 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? u7 }4 F5 N7 _
偏方8.按摩肚子
3 M! N- s/ D7 c3 S5 ~( Y- |基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
- A7 ]6 x0 f2 R6 rtvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，8 H- `& E) D- Q8 q1 \' U- N4 P
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
# _6 y7 ?4 Z0 t% D) V$ M公仔箱論壇每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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