下面，為大家介紹8個排毒法:
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; Y7 p% E6 ^- ]' z公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
6 p8 Z, x. \1 y6 j公仔箱論壇首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
* H% [" a* W& K+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
6 s4 u. l; O; M1 x$ s- H因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，9 U' Z1 y, T) Y& V4 }
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，1 N8 F/ U' z6 x# n: l! j% M
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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* u l3 K& d2 S) Q7 H! {5.39.217.77:8898偏方2.喝優酪乳
$ ~' F/ g, ^7 P) W! Z2 |公仔箱論壇冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
6 U+ @0 M% [7 Y1 T4 V. t( v; p, w ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb, k" j+ l- e& Y1 `+ y( {$ e* H
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
8 _1 v9 y0 p! D- T/ `0 p% i含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% S4 U& b b! A' N! d: j; k
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，' U6 c+ p$ r0 b
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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9 y1 R: J& B( B' V* V7 w+ Z公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
% J: Y9 n% w, N5 @ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb# L; y' W* X" j& @2 I
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
% U. l3 U# x y5 N- G3 ^7 s1 F* Z+ C5.39.217.77:8898孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。tvb now,tvbnow,bttvb0 [0 z L/ }1 [' f' G. t
6 L/ M' t/ {# x. a) X2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 p. E0 o/ p
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，6 k; Q5 u3 n4 O. L: G- E8 Z
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
3 U2 `0 Y9 B+ i! p0 u {% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
1 T/ X) Z, c1 G3 o% A& N. v0 ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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偏方5.在三餐中加入辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^3 t: Y, N9 m4 Z# N5 m6 g
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 \; K& C$ V
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
+ [2 N$ x! B+ _8 |" T& U5.39.217.77:8898全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
+ {5 O6 u. `0 L! }tvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
# j/ Z8 Z, V( p( m6 W4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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: ]8 U' Z( E( @5 Q; S$ ?tvb now,tvbnow,bttvb偏方7.喝蜂蜜水幫助排便tvb now,tvbnow,bttvb+ U& W; O, _+ M& p# u
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，公仔箱論壇6 H/ U m1 v% D
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
$ |2 W2 |8 c f: D2 R) Ctvb now,tvbnow,bttvb加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
+ h0 u( p5 w9 G2 L# v$ D8 S公仔箱論壇就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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6 g# s+ K* {, H. K: X3 Z5.39.217.77:8898偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 [4 J7 Z+ K6 V1 v! M* a
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
4 {+ I2 K+ i* f8 M! o4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
. B. D$ d6 T9 O J, otvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，- F8 v( P9 I8 |/ u9 A, J t0 l
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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