根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
- m# x# j9 g& G% x1 ^/ Q公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
& y: x- _9 F) ^ {5.39.217.77:8898並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb) a+ P1 B6 ]) h4 }# @
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
m5 j4 x; f* ^+ N# Q. ~9 C5 u2 {不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
: r5 g/ x8 p9 k, r公仔箱論壇男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。5.39.217.77:88982 Y& R) ?, c1 C' L+ W
* `/ N6 h5 ^( N長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
, x* O h. N8 T/ y' A- x' ^男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
/ ^3 }& h4 M( k0 `: U' |% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
6 P B* W l. E' A, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s1 h1 [# Y4 g0 r0 ?1 }- Ftvb now,tvbnow,bttvb長壽方法二：每天吃蘋果公仔箱論壇$ B3 P9 s( V/ o8 s9 ?
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
6 Z1 X) G$ C( F8 Z) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，tvb now,tvbnow,bttvb, }4 o ]4 g Z8 d. d. `
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
$ t6 |6 F$ y5 E( F2 c5.39.217.77:8898. G& Z B- k$ k) h! `6 V
長壽方法三：常過美滿性生活tvb now,tvbnow,bttvb4 @$ I4 ]/ t: A, p( J
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
, H. B0 X; V2 a如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
* _: s* S6 F4 X- |$ Dtvb now,tvbnow,bttvb這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
6 I1 a) F& D/ i" [- f" v' _5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" y% c# h5 b5 p8 F7 Y0 ^
長壽方法四：護牙能防禿頭症
( ^6 z* Q- y0 J" C西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
3 Z7 f- S" {/ x1 q* `# j9 X" P公仔箱論壇與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
. ~. Z6 w, C( M+ J7 @4 i# P公仔箱論壇
/ B; L% d& x, [+ D. E0 R _! K4 F長壽方法五：降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb* {9 }) c) q* ^! C- c
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
: e" s/ m9 o F3 q( ~% i3 l5.39.217.77:8898降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
4 Q e, O5 s/ W% m, ^) y) a5 e3 _公仔箱論壇5.39.217.77:88987 a& G& i0 S- [
長壽方法六：少吃肉
4 g, ~7 L% H6 T% M5 ?' G- \7 Ttvb now,tvbnow,bttvb美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
' K$ G- B+ ]" f4 o" c: o/ ^) u2 i, i. y- g, ^* X3 r
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練+ a& v7 [# Z! P& O! m* i, k$ z
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。公仔箱論壇1 w! L6 o* l5 b9 v/ f
公仔箱論壇; l+ z# f0 j. M7 H% f$ E0 O
長壽方法八：反手刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j( i5 G7 h& P/ R( B( m* Q7 h' X2 n
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb4 W4 a9 u' ?0 n* i8 y6 I3 r# j6 F
% S9 h( ^3 M% M+ I8 B: T8 l
長壽方法九：少用止痛藥: ?$ }8 u& |& |- i
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
9 T/ _6 G& j) D8 [$ x每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
5 G/ @2 o; W" s! x( W5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 x t# ~* d3 l2 B: e, i( {
長壽方法十：錢包別放屁股後
7 S4 k+ e/ T1 X n如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
$ e" Z. @$ ]3 a4 g: A& e& v錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。5.39.217.77:8898' x* u3 v" a% }2 n
, J3 R6 y% Z( T+ Z5.39.217.77:8898有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，8 P' j" _! |+ V7 m/ a& F& g) W' c
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
5 i o( c- r( \% p* b7 ?+ T! f7 X, {5.39.217.77:8898這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
% W6 {3 p. }/ S6 T5 [1 V. @5 R. K$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
| 
