根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，5.39.217.77:8898. O4 g( G4 s3 H+ S2 I: O
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
4 Y, E, t- j) q H& e1 z並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
/ c% F; c8 x2 ^6 { ~$ K$ k3 rtvb now,tvbnow,bttvb男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
, _% \* M1 m# Z& L/ {7 Z) a# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
# d! ~0 @0 B( }* p' Y+ v6 Gtvb now,tvbnow,bttvb男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
% T& T- r9 ^1 F5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 |* ]. `/ ?. D8 n- P( B: O4 Z+ ^
長壽方法一：每天曬太陽10分鐘! H. i8 C+ l; `, Y
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
" ]6 y- w6 c4 @2 y2 ?, X+ P z. e2 g5.39.217.77:8898每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
9 q2 |$ ?+ u& itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Y7 g' A6 `' w' b# L+ y+ w0 S) O
長壽方法二：每天吃蘋果
7 k0 S2 V4 ^& T0 L. R+ G公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：5.39.217.77:8898! Z+ r' I8 Y0 O8 t+ _7 E. W
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，公仔箱論壇: w' Y6 g. C6 R7 U
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
6 P* i n( f( c9 c [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; X5 r' X3 V7 T5 R1 P4 k
長壽方法三：常過美滿性生活4 [! Y: Q5 u3 ?9 U; ~! a1 F
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，tvb now,tvbnow,bttvb* j6 L1 t+ t; j0 t' n
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb! X# t' Z! [6 j3 e% S4 N
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
& \0 ~5 y6 J9 Y7 e/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c2 E* Z7 \2 p* J! k- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法四：護牙能防禿頭症
0 R( o p2 }' q* }2 O( ~; @4 _西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，tvb now,tvbnow,bttvb) f! n" {& u8 q9 i4 P7 r; o
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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8 ~4 \' B I. Z& Y8 q. M; O長壽方法五：降低膽固醇- N4 Y* W, }, O" S
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、5.39.217.77:8898& T4 i5 l5 _) T: U9 n
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k1 g, y' E. s- L `, O# `, n
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長壽方法六：少吃肉
8 _5 R! ?/ ^0 S5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。7 z& A1 g& I& ]
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練, f' }; p& v) x
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。tvb now,tvbnow,bttvb7 k5 ~- ~; S2 d' n
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長壽方法八：反手刷牙8 A- {; y/ s0 a8 s2 @9 w7 a- e: D
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。公仔箱論壇% Z# v( J8 z. _ c2 F" @0 w
5 C8 p: ` |% X+ F/ s長壽方法九：少用止痛藥
" c' q: v% f3 Y+ u( h4 Y( n5.39.217.77:8898哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，公仔箱論壇; L, B* z! u4 m3 H4 g9 e( @- p. C( g
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。5.39.217.77:88984 g# D( u) l, d" t6 Y
8 e3 p( j4 P% P% @5 d4 c1 F長壽方法十：錢包別放屁股後
p* T' U7 K$ ~8 R) Z, {& ?5.39.217.77:8898如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: z2 J( I+ K
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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, x H9 o0 m# T5 U; n) c ~ K5.39.217.77:8898有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
( z& B. k2 H; G3 t5 r5.39.217.77:8898可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
8 ]5 R, C9 `; q; e這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
- H: Y% t6 f/ X, _; E8 U- _- X公仔箱論壇總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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