根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
4 W8 \( ?# u9 \9 P9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇0 f/ G( B% J! G c, F1 Z! J
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
8 V) c7 j+ \- a* W% |3 r$ X* I0 ~: _5.39.217.77:8898男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，/ x/ m9 l& H) p# y, A W8 D) D
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，' a! t6 p0 J; E$ _
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
2 T( u- V0 ~* t( btvb now,tvbnow,bttvb男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
4 M, i+ i4 }- Y( ^2 M每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。公仔箱論壇; Z T( ]) E- y9 p
1 A4 p* b! [2 r) r; }) Z* m v4 l2 n# o長壽方法二：每天吃蘋果
* D" M4 t* x* Y* N( }$ b, d' K公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
$ H7 M- {7 W8 C4 g5 ptvb now,tvbnow,bttvb每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
6 {* @/ c; W! F9 y3 N1 r! g1 T# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活
2 I( Z; S/ S! {6 U( U+ @5.39.217.77:8898澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，: m( m7 s4 n9 D
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
7 C2 M! Q, @6 d3 I6 F# y/ t5 u7 Q5.39.217.77:8898這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。 Z, M# ], D4 S5 u4 m1 P) ~4 s
5 a3 k# {! [8 o公仔箱論壇長壽方法四：護牙能防禿頭症5.39.217.77:8898- H+ q5 }2 v, v3 n& I; ^
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，& A- Z" I3 w( [9 r. y. _+ K+ V
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。0 _! i: ^ D. ^$ s8 j
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長壽方法五：降低膽固醇; t) j/ p8 C' J( E0 ?
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、tvb now,tvbnow,bttvb( S4 [1 ]% i' y
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。tvb now,tvbnow,bttvb) a, K6 Q$ @; E- y2 F
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長壽方法六：少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 P# f/ _1 `) a+ w" _
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
9 P/ m4 l' n3 W+ a/ s1 R h, O- B: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 N5 Z. T: g4 n
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
* d2 M4 ~, @- @/ J: `tvb now,tvbnow,bttvb男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。. H& y E' a" f' _/ l$ H
- {0 z+ N: S. j; qtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法八：反手刷牙
2 Y) _) t) q }7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb0 M. W/ h) o0 E" t( b- C2 v {
6 J3 u* b+ m" L) h公仔箱論壇長壽方法九：少用止痛藥: C8 x8 n I1 k/ T. I# \9 X3 K
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* _5 ]& ~% b# F* q
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。公仔箱論壇& ^! N" f. k2 Z( [8 B. Z
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長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 i4 B& e M, M3 F
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。: _ ^2 I2 p k! i4 m
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
! C, x k3 T8 C* M3 N7 k$ U& Qtvb now,tvbnow,bttvb- _' O# V2 q# a6 r3 X: ^& B5 ]& ~
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，tvb now,tvbnow,bttvb% R- `" c( q. y2 Z, N- }+ ]) w, V' x
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
/ D) ~' L8 w7 `4 b E0 A4 Z這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，! X: y( ~# i- `$ r" F, p# v
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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