根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
8 U% f9 ~3 u8 U8 i; ~% p, ]0 T公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
5 W' y' q! {+ [tvb now,tvbnow,bttvb並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，' [' X- k8 A4 C2 h3 w" c
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，公仔箱論壇( \$ q: B3 Y) ?: e2 E
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，tvb now,tvbnow,bttvb; E) c. q# j, J1 S+ _& `- k$ o: T# ]! m
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb" a' j' S. g" D* u6 g) w3 q* J( [: B
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
0 g4 C' w/ M \' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。5.39.217.77:8898" ]+ P9 ?( |8 H* {+ U; X
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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; k9 x6 B5 \' o5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法二：每天吃蘋果
# l. T8 j( h1 o2 N/ k. e( k3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
' {0 }2 I! x( w8 ^每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
1 b; K7 M$ L, O1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活tvb now,tvbnow,bttvb4 Z t' ^$ T# O' ]6 O/ O% c
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，tvb now,tvbnow,bttvb+ T+ b& J2 ]8 Z9 h( P! w
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
# ^2 M6 g$ k% b, K/ a' e# N+ }5.39.217.77:8898這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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3 R5 d1 k* A4 Y2 r5.39.217.77:8898長壽方法四：護牙能防禿頭症
" L. |0 F0 W. W西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，tvb now,tvbnow,bttvb) f2 m$ h' t1 j X1 O
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ a# u& K! x9 ?' _' Y. w
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長壽方法五：降低膽固醇
! H! p, k) J( i+ G( P" @& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
e& k4 A2 B5 c. }. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。5.39.217.77:8898" Z1 W% Z; u/ n5 r8 h) E" j6 O
; S" I% A9 T& e. k3 b公仔箱論壇長壽方法六：少吃肉
8 D& Q9 o; W1 W, ^5.39.217.77:8898美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
6 c/ r4 m4 G: c u0 N/ b1 b8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P. ]0 \5 u7 s: c, d公仔箱論壇長壽方法七：加強盆底肌肉訓練' l3 ~7 w! g* r. R+ Y* p" g
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb! _7 L+ G- r6 H1 S b( N% b) Y y$ b
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
; l: m; Z% B1 A: V9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @- T v5 @2 a% f1 G& C長壽方法九：少用止痛藥
# @; I K3 Z Z$ c, b公仔箱論壇哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 a( K, E) E6 p% u" T
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。公仔箱論壇 V. J& R q! K( }$ O0 l
3 t4 Y9 J; Y/ M2 @! a/ V7 k) T( W公仔箱論壇長壽方法十：錢包別放屁股後& w! D4 \0 c/ U, Y/ V
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
& g1 m' Z" _; T- W' R" \+ ntvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。3 {# }) q: a a* E$ h
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，tvb now,tvbnow,bttvb. Q) M0 a: N* j3 R- u
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，公仔箱論壇9 e' W1 o( E3 j
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，公仔箱論壇/ q; @2 e: p) c/ P
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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