根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( Q% g* t" B, P5 n
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
1 A: A* h: A: c6 _- h5 o5.39.217.77:8898並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，6 a: u z& ?& X% g
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 w# ~- X9 ^, S6 d! Y$ t& H
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
8 `( Y$ ]+ Q) s6 t) u+ E4 @男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb# f$ q& Q( ]/ p+ P% l
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
# c7 p5 J( l9 [9 ^% `& g# x4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! b1 ~4 M) G/ ?/ v( w y
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果
& p7 X: i8 y$ C3 j% Q l: c公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
$ n3 @* G, f! A, ]# Q0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
5 a3 r& |% E: C8 }公仔箱論壇1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @: i# `/ R. E6 r! m! h4 n
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長壽方法三：常過美滿性生活5.39.217.77:8898. p- E9 D) v5 H4 m
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
& y! [: U9 c) @% Htvb now,tvbnow,bttvb如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
( Z- b" y9 t1 n8 \( t. v這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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* {9 Y6 o* \# w, _8 Qtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法四：護牙能防禿頭症5.39.217.77:8898) F9 [$ l, P- F) U
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
4 C/ y. }/ u6 B4 y; B2 Stvb now,tvbnow,bttvb與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。5.39.217.77:88989 h2 W/ P" T+ R5 }
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長壽方法五：降低膽固醇
- @! M( {/ O0 ?) E& o5 }! f' O, z p公仔箱論壇美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、公仔箱論壇6 A; F0 O0 j: }9 ?& }- m9 w
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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+ d) G; |" P8 A$ b3 x長壽方法六：少吃肉
& j# r5 v7 x* x* C( _3 e9 _4 J$ H公仔箱論壇美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。5 B( W0 @* o) s) C$ i/ ]' \8 w
$ z6 K1 _- R) p長壽方法七：加強盆底肌肉訓練: k5 u9 V7 c- w
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙公仔箱論壇4 T) b1 l" _: `! g- K7 u7 V
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。! ^+ ?& @7 t' \
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長壽方法九：少用止痛藥
3 W; \% j1 R$ B) `; W) `5 H5.39.217.77:8898哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，公仔箱論壇" L D) F# @7 M) |" w6 c3 J
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 M5 G, v$ i5 Y2 j
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長壽方法十：錢包別放屁股後
* T2 M6 n$ d) G如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。0 G0 V5 O8 Z% \6 j, k7 Z
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，公仔箱論壇' M% x# F! E5 M% J; \
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
5 a! u6 [ X) u; D這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ ` @' q7 J2 O. z* g
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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