根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
% e! `$ H/ e: M$ ^; Z! D; o公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb, a# M+ D- L/ G: o! t
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇8 N5 v1 y0 o r, j
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G V2 Q4 U% h6 p8 N E+ p' a
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
& H; u0 r- }9 I' T( d0 P, Q男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。 [2 `5 i! E k ]. E$ G
}" @: A% R+ ^& j/ Y2 l
長壽方法一：每天曬太陽10分鐘$ k4 M5 F ~; S% `. f2 R
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
. Y' O! w1 y2 R$ F" N每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
3 m: J" s0 h$ }( t0 L* e$ { D8 O' V5 F# g7 h P
長壽方法二：每天吃蘋果: l/ {4 N8 G$ j: p2 Q" m) F3 A! v
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：( D% t B. w9 z' y
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
1 S5 n/ X. e/ b" {- `公仔箱論壇1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。5.39.217.77:8898/ T8 V; Q/ T- ~
+ ] S3 A0 o: p3 S$ `0 D. k, B, m' x' |長壽方法三：常過美滿性生活公仔箱論壇4 P. O0 r2 Z' {
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
+ g. n# ^+ d7 D; _) \9 T如果可以每天都有正常的幸福生活的話，/ t2 C7 ^. l! Q0 H* R
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
0 n8 W. q2 U% m+ X0 c+ q* o% B0 E4 q2 f- r, Q
長壽方法四：護牙能防禿頭症tvb now,tvbnow,bttvb9 }2 Y( r; ?8 |/ H0 C1 b
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E% }+ I( m0 }2 {
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
: m) J0 D: x+ Y3 z+ q3 c' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R# ?* Z$ v$ J7 }長壽方法五：降低膽固醇
% t: |% a5 k6 o8 M6 g! btvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
3 \2 H( Q7 @! |! W! E6 k, E: A# Q5.39.217.77:8898降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。; t1 P. f' p3 N6 J
0 y2 J- y, G0 T: L% {5.39.217.77:8898長壽方法六：少吃肉公仔箱論壇' K7 V; ?2 J) n% d8 q0 {
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
9 M* w( [( g, p) m+ N3 btvb now,tvbnow,bttvb7 F4 p0 Y0 G5 J0 x9 \7 s1 ^
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
' q, H, l* m$ g男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
' T- ?. O1 m: X; [8 ~2 H" u公仔箱論壇
8 L' V8 ^ j0 `( |4 Etvb now,tvbnow,bttvb長壽方法八：反手刷牙5.39.217.77:88988 |; {/ n8 ^7 T. P8 }- R
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
4 I1 {" B ^) u- `! v4 `# s
+ u* \: t ?& T) z# ~公仔箱論壇長壽方法九：少用止痛藥9 Q( k9 P( `" F* D7 A2 q
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb) X$ x) m! v. N$ v, D- |6 |
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
. m! v: f2 _2 \* R# [8 T+ H5.39.217.77:8898
4 h2 u6 i2 b# ~1 v) e. V長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.77:88988 N4 i! V( l% O
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。6 Q7 J; \0 t- r
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
( |2 `: s) w, U) u" H6 itvb now,tvbnow,bttvb
, v: e" G* ?4 F; h' U' ptvb now,tvbnow,bttvb有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* n' U4 O: I& p" q# |. b8 J/ B
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，tvb now,tvbnow,bttvb3 W0 ?1 X$ h, h) C) h2 ]7 r
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
1 g- H( X2 S% x( u p, Jtvb now,tvbnow,bttvb總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
| 
