1、辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ |+ ~" W. x/ D$ X
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。tvb now,tvbnow,bttvb1 i) a& h Z. S! F: ?0 ^ I6 p
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），& X D( j) `3 Z2 N
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I& @9 \8 K, k
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2、酒水
* E4 Y$ V1 N/ V9 E' r5.39.217.77:8898酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，+ e( ^) R1 R. D9 M9 C# x% U
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
8 c# ?# ]% M8 o% c8 _2 \1 X0 x+ ^正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
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% `. H z6 @- u- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加工或煙熏肉食
# f6 V5 Q+ y( P/ M+ u5 u7 v! I( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，7 u' S+ G2 p7 T5 e+ d; }
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。公仔箱論壇4 k2 a; o/ Y, j7 e$ \2 Z5 o8 [) F
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
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$ o, O8 O' ^/ ?6 b# n" C: p/ c) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、牛奶巧克力
0 B% _- M9 `- Z研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，5.39.217.77:8898$ e5 v5 F) Z3 C4 ?) l
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o) n+ _& S! ~/ B' W1 Y" Y# s" o
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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