失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.77:88982 y$ w, q4 r3 p% r1 b
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5.39.217.77:8898' ` x3 n1 _# D# S" Y- [
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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* @) c# T1 J& \# j9 t/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩穴位趕走失眠5.39.217.77:88989 F7 M+ D" R0 S$ ~
1、湧泉, f6 Y& c+ ^6 S
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( e! v8 g/ K( u
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
. O# N. f! i. {4 c+ N# g5.39.217.77:8898雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
8 l- C/ w- F( x/ K j, I2 e. p$ d公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇0 |4 u/ h& k3 F8 N6 K$ I
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
/ b6 [- q2 n# n0 X' R8 y0 P4 S心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，' Q O6 |% p4 |5 ?# \7 l
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c4 V2 ~; o( K( T& d4 B' c
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
0 g' F6 D5 Q( F$ F3 Q5 F. j' h7 @腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，8 B" s# N4 z/ A$ @- @4 P) W
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。5.39.217.77:8898: s2 k3 D5 I7 t* ?
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4、太沖, F+ ]7 w9 F( c4 ]
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，- k: D* D9 F3 {& N* {# P
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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