失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.77:8898 k7 ~% s, _8 `" l& K$ a5 N5 g
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實， E$ n! g+ T+ Q7 `
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。: \' T+ [# C! @! |
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按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇- n* ~: L) t8 x; |8 x) b
1、湧泉
9 @. s) E3 E1 v* I T此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
# ^9 \ ]7 S& Q1 Z, m, ^$ Z5.39.217.77:8898為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”( O9 m/ P$ K1 P$ r& G0 `' [. ~- r* P
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb/ F3 u$ }' |2 _, W* Z* R0 J$ S
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
7 g8 G( q& ~$ @7 n% c9 stvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 k6 B" D. w, {% j6 g' J! w- q+ w- n
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2、神門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: j1 M. T4 t
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* [+ ^% j; B. W" v
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.77:88985 `2 k& b+ v+ H
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
8 E; ~* K4 V2 s6 |5 p/ L) I8 rtvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
- d6 D8 O8 h/ H% t8 I. N公仔箱論壇是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。5.39.217.77:8898; m# W+ X3 `; U
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4、太沖5.39.217.77:8898# f) J H3 m- u) m m
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
2 ]- S3 P/ o& u# M; C2 W% ~. D- G* o是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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