失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
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治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~$ n0 D0 e# C) B$ S/ P6 o5 K, k
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按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇, X! L2 k( L* L d
1、湧泉3 `; g( l% i0 J9 V+ P! g. O" |
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，. R3 ]$ S& U6 y" q& q
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇6 a% y$ Q; C) l5 g# a3 |
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，5.39.217.77:88989 c( {! a/ w! `3 `4 |
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb$ v" b, @& J# A7 w
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門公仔箱論壇- G# R" J% R+ b' t4 K
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
f* U/ k# u! l' w) s# @& c5.39.217.77:8898尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
' c' S% w `5 _5.39.217.77:8898以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪tvb now,tvbnow,bttvb- Y: ~2 x- n6 Q; Z, [
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，. M3 x9 g" h! _
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
4 |) U; O1 S: j. E1 n* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
9 _& z5 ]) `4 N6 t9 z2 P& T# k3 t是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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