小便顏色深黃、便秘經常會認識為身體缺水的表現，公仔箱論壇8 {5 Z) r; P O' ~6 N$ x' x$ m! {
其實身體缺水還有很多表現形式，看看你是不是缺水了呢。
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■口腔乾燥舌頭腫脹
4 v6 [2 e w: C8 O6 D9 h t" b身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- Q6 [/ M) W6 s$ X
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■小便深黃色
: r" l9 {7 k7 M) ?* W3 o' Ltvb now,tvbnow,bttvb隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。: Z0 X: }7 A2 a+ C
尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。/ j& e' u; o# @( T/ O/ |
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■便秘
2 C) m* M F5 o+ q7 l6 q. }" C4 u6 P5 F5 i5.39.217.77:8898腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，tvb now,tvbnow,bttvb4 R/ q3 a2 U' Y# g- y% o
腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便乾結。
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& E! b3 Y. V$ Y$ v. j: _5.39.217.77:8898■皮膚缺乏彈性- j& y# f7 j+ D. H
脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。5.39.217.77:88984 I$ O6 w( l S5 z% ^1 T% K
6 x8 z2 z3 M7 e+ O T0 S公仔箱論壇■頭暈目眩
( r4 e/ k* A2 @2 ~- L: N: [公仔箱論壇除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。
- g& z0 Q, a+ ~, J其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。" v1 J7 E9 s2 v+ }
5 i N1 i* E$ [! W, |■疲憊
. J7 S) u; B7 H( [8 r) k1 @0 K公仔箱論壇長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。
$ V, Y" p( k! h) Y0 H公仔箱論壇缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容產生疲勞感。6 I$ ?3 r' f: t/ H" L' h0 Y+ c( n
- R# Z! |; U6 S6 x! r. T9 Y: d& btvb now,tvbnow,bttvb■沒有眼淚公仔箱論壇- M* {; q1 ^( H' f- x2 f' h$ M
縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那麼身體肯定缺水。5.39.217.77:88981 M- m o4 j* I. x% g
! b; \" r! \2 i8 S/ `tvb now,tvbnow,bttvb■心悸& r& B4 o- Y! W
心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。
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$ T& q, [4 C) e- {9 q3 A3 s& N$ w■肌肉痙攣9 U% U# _3 H2 M& O3 `
長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。 |
發表於 2016-6-17 08:01 AM
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