文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知
# p$ R8 u( {4 o% G% s( [, D3 Z1 Utvb now,tvbnow,bttvb5 n5 }$ T! K0 B& I: t9 B" S
「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。5.39.217.77:8898 n! x" W3 r, M# v+ \
公仔箱論壇2 m# U. X; c3 ~" U, [" V4 l7 b/ g
作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。公仔箱論壇+ _5 \7 [' C+ o+ K$ ]7 f& T
# E' V Y+ e! N5 X公仔箱論壇根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S$ w! P) U5 _' i* z
' ^! e3 O0 [$ P; z. E- U新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》
4 Y2 I0 C9 J9 ~, d: {) [1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j' M. |& R& k! Ltvb now,tvbnow,bttvb研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
| 
