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[健康資訊] 社交焦慮症(三)

若不幸地患上社交恐懼症/社交焦慮症,患者的症狀可以是隨着時間而改變。當他面對巨大壓力或要求時,症狀會隨即爆發;如能避免此情況發生,情況可暫時紓緩,但若沒有得到適當的治療,他的焦慮感會持續一段長時間。5.39.217.77:88987 ~! ?8 u! J5 l( F; a

+ p# N4 p2 J! M; k6 J6 x公仔箱論壇現時最常見的治療社交焦慮症方法有兩種,包括藥物及心理治療,他們大多一併使用。事實上,大多數患者在接受心理輔導後症狀得以改善。治療時,患者會學習如何識別和改變自己的負面想法,同時學習技能令他在社交場合建立信心。而認知行為治療是最常見的治療方法,以預演為基礎,讓患者慢慢地面對自己害怕的情況,透過重複練習以改善應對技巧,並建立信心以應付未來的情況。tvb now,tvbnow,bttvb1 F, _) B, ?/ p* H1 v, v
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藥物方面,多種藥物常被用在治療社交焦慮症上。而選擇性血清素再吸收抑製劑(Selective Serotonin Reuptake Inhibitors, SSRIs)常被最先採用,為了令副作用減少,醫生開始時會以低劑量,之後逐漸增加至正常劑量,整個治療期需要數周至數月不等,視乎症狀有否明顯改善。
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  {, `* P& R& f+ Y. Q5 j$ u! O9 Otvb now,tvbnow,bttvb對某些患者,他們的症狀可能會日漸輕微而可以停藥,但有些則需要服用藥物數年以防止復發。為讓治療得到最大成效,患者應持續服藥及覆診,並向醫生說明有關病情的變化。
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總括來說,我們沒有方法預測誘發社交焦慮症的成因,但若你有焦慮感時,可透過以下步驟減低症狀帶來的影響:5.39.217.77:88981 @5 e/ A0 g& ?/ X" m' E

- s4 ]+ G. s" F/ u5 p% B7 ptvb now,tvbnow,bttvb1.盡早尋求協助:社交焦慮症跟其他精神病一樣,愈遲求診便愈難醫治。2.寫日記:透過日記記下日常生活及精神狀態,有助你了解壓力的來源及紓緩的方法。3.比配時間:仔細地管理好自己的時間及精力可減少產生焦慮。4.避免不健康飲食:酗酒、吸毒、咖啡因或尼古丁會引起或加劇你的焦慮感。若你已沉迷了它們,戒掉時會令你感到焦慮。然而,若未能成功戒掉,可向醫生/病人支援組織求助,又或是找出治療的方案。
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  • soforlee

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