● 關節炎的起因:公仔箱論壇$ B9 A$ x4 @1 `+ r
1.嚴重的耗損所造成5.39.217.77:8898. W, k# l( h& e7 a' @' z* Y
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
U% F4 y4 U( e/ U" W! {3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
% c! A* p5 L4 btvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇* E3 r: z2 y+ U$ A
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
! p7 |# P9 ~, q& M. R! C2 a btvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
( K+ p9 O' K1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [9 z0 ~: B3 u% ^
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
% g j& b* G7 R. W公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇4 H7 G5 s3 s! o
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- u$ F" `4 @3 u* I) t5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
# C, K0 l: Z y, H# h# Z6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77:88984 k1 ~8 q3 z! x* {0 ^/ Y- Q& R
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● 飲食的的注意5.39.217.77:88988 G) N# [& H, X5 n5 g
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物( o+ `0 l8 x& N8 X1 T, m o, a
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb0 g% M1 _% r, ?# j8 o
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
; D* Q# b4 O+ X公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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