● 關節炎的起因:
2 A0 G3 Q2 ~! z5 d1 W0 J/ n公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成- U* d( J3 F$ O+ o) i
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb$ u3 a; o' E7 Z% i! P4 q
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● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 _# L9 w o' j
1.保持理想的體重5.39.217.77:88985 z8 B2 z" Y5 Q6 C- N
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
& g6 r8 r$ Q6 t1 n2 H. N公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身: Z8 p3 v! s" H: ^1 @2 a/ T- u5 |& u% |; z
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)* b4 n E* g/ Q9 i3 q& V4 z+ t( P) Y
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _: W5 ~) V5 {7 T
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
3 n; F, s5 a6 D( a K3 r/ {2 }+ D公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb4 b& L" g9 X0 c! e$ N% R5 N/ l
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb4 l- y+ p; I% r5 B) V
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇4 m! |' o* D4 c5 w
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
' q, U0 M8 n- E/ E4 \+ D% H6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
" e- T# n/ Z5 t' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I! W% | f' N- l● 飲食的的注意( b- G& w8 d; X& `! [
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物6 h `+ R4 x0 G- ^$ ~
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣9 q0 }6 i8 q* h u4 x4 E% N
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B9 l* J! w4 X
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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