● 關節炎的起因:
K+ b) ^; d" f0 Q$ o: l6 M" |tvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成
( ^9 t) E I. X5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
& K J u2 |. N! S/ W' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \5 O1 W- `3 G& T4 S+ q● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G2 V: |) j5 [+ [2 e' B
1.保持理想的體重
! H$ ^- P! v d9 B$ \3 G8 ~- ^2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)8 }" [8 G" y5 ?: ^* E
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
8 f+ H- H' H) F; R! e- A/ e$ R" `# @4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇$ x& S% f0 O0 d3 d2 H: a
5.39.217.77:8898' H2 [7 k) y$ W# T
● 關節出問題,自我照護守則
m: a/ W( ` t! z. T7 P5.39.217.77:88981.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
* O, P: A/ d6 H$ U% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb% { }" c s! ~( C9 w7 \0 {7 G
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.77:8898( A. p! q/ x: l6 Q( t5 l9 T
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
+ o. X+ ?- P4 T# |2 `8 E公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
& t- |' b) v% X* |- Y. U$ s0 H公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。: S* r2 W6 p# C& T p6 [
$ i$ c1 ?/ g/ U$ j● 飲食的的注意
4 L$ p+ `# @) J7 ?5 a1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77:8898. B9 W- F3 W( a ? |( H' d
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
4 {3 l. h6 r6 W公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇) \5 v4 e$ d- U8 i* J. ~- k6 v
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
