● 關節炎的起因:
1 K6 `' Q9 j7 G; e; }9 L公仔箱論壇1.嚴重的耗損所造成
6 U" O0 a4 p7 {/ m! ], P( A$ r5.39.217.77:88982.老化造成
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0 T% z' [, p% o) \tvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則) l6 |% b/ r' H- ?0 q/ V
1.保持理想的體重. c3 } ^- l+ [, p- s7 x% P* _# {# P
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇' p* G7 G+ ]! E% z
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.77:88984 p6 {+ u. |. s
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇; u" b) z6 H1 f: O
H# E1 B1 V+ n) `( _9 u公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
$ O4 K; N O {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
5 Y" U1 L+ i0 b$ D; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
- o2 }+ r$ H: U' C" y4 v& {公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)0 @' I: C, ~( l. Y0 {0 t1 k
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.77:88988 `/ |; ?5 K8 H& p. R9 i
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) j0 g. h. L1 l$ V0 U
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* d7 h+ M3 ]' u
0 p/ b k: h- B5 F+ u8 M5 }tvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
$ X0 ]3 n( W% e2 A$ W+ f; Z1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
# m- f: m8 `+ r: d9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣, `' F/ [- {7 b7 F
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) B t; L. g8 i: l
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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