● 關節炎的起因:
1 D+ g. b* q( r3 D, a& g8 Otvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成
9 U- U$ a. Q; V% Itvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 S+ X# B' R" R, {
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● 關節炎不要來有四大要則
# `4 z0 u" I/ a' u! }& J( L5.39.217.77:88981.保持理想的體重
& S1 H9 Q# `0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
( a. V. c. A+ H& ^- b3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
( G: L0 D( h2 G, N, p1 @4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)/ m! f* H5 {" k; e6 e
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● 關節出問題,自我照護守則
# Z' t: J- O; v; `5.39.217.77:88981.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。6 ?) p m0 y# D1 S$ {4 h' @
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛$ @5 `- j1 r# b" ~" Z8 ]' _+ N1 j
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
: ~/ P6 r- u' S6 x4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水3 T5 y, m3 G! K; ?% T
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
* u0 f+ Z m% P! Q* U6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
7 S( {6 a: l1 x" [4 ~; E1 o* K# w& R1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇7 y# W* B* q0 ]5 [! C
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
$ o, \+ u! K* ? v) E3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
2 L6 m: Y' ~- ]' q1 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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