● 關節炎的起因:5.39.217.77:8898% S: O, G9 c2 e1 n$ y' E4 l; V
1.嚴重的耗損所造成
/ h( s: ?6 s. ^! U. T+ _2.老化造成
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6 Q0 D- G3 f& H& J4 ~, N● 關節炎不要來有四大要則
$ c4 H6 S5 e5 `& _8 M3 _$ k7 g/ T公仔箱論壇1.保持理想的體重4 ]3 J8 ~. q: c8 M& ~/ t
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?2 r. i# C. H; Y
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
% A1 t* e! s% S2 f/ @7 t公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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1 P$ g1 w( i/ k1 v+ G5 k5 @● 關節出問題,自我照護守則
0 s7 N. L& H! z- w4 S% v2 m5.39.217.77:88981.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇+ N2 C/ _8 Y% @0 K* @3 O
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
$ I$ K* p& G; b# m& r& J( H! p公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
5 l7 U) }! a: G' d8 a4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.77:88986 u/ J" W4 T. I- E* L$ p
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
; `7 o' g: ^( d# d$ L0 Btvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb: V- @2 T+ n( M# `
$ V7 b. p. R% w' g& U& J! K● 飲食的的注意5.39.217.77:8898* p8 [6 d+ i8 E8 S3 [
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
: q' p; x* J9 N$ a0 p2 y; ]5.39.217.77:88982.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
/ }4 {7 F: X7 n0 h% d2 d: g5.39.217.77:88983.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb$ E# K/ a3 d8 [
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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