● 關節炎的起因:
5 N+ C5 s2 \, [. ]' Q1 D/ z1.嚴重的耗損所造成
# y8 {/ w/ [% H+ j' T' G公仔箱論壇2.老化造成
6 Y+ a3 Y* p$ z: U% C2 P2 Y公仔箱論壇
: }8 ?6 F4 p% X. O* G; H/ G● 關節炎不要來有四大要則
2 L, c9 [ k0 R( m$ {公仔箱論壇1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: ~9 R* s1 s2 ], n* E4 A e
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 N5 L H( Z; t4 `+ X/ l
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身) G9 i8 x+ Q- r: o: y: i& H! \
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇5 C3 _0 G& |& S" E m
5.39.217.77:8898' c1 f8 U/ C r3 Y
● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.77:88982 @! J i7 Z. q6 X$ m
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
4 n4 _, U$ C! u& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
% K( A& t3 O. ?+ K |9 M) Q3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
R' R. T8 e6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
; {+ K2 w4 I" E$ Htvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇* P+ k; Z6 A0 ]
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77:8898$ {: ^( v1 }; d( u, E' T- V1 x! G* ?
5.39.217.77:8898* a( A3 ~6 @- Y, r8 z: f1 j
● 飲食的的注意
/ b7 D5 G. Z: x! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
: O* F/ E; o9 d1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 F. ]3 _/ R& w+ H
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb) g3 s. x2 Q, |4 F3 C% W: z; a
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
