● 關節炎的起因:公仔箱論壇' r1 |" t4 B, m3 V
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @4 o6 i5 _1 R9 P: ]2 M. ^
2.老化造成8 E- r- @8 |( b( K2 w; d
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● 關節炎不要來有四大要則( \4 } l. q+ q( z
1.保持理想的體重5.39.217.77:8898% O' L4 w( q. G, j- E8 \
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb6 f* _3 c7 o; B! K' c9 {+ s3 b: y
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.77:8898+ c3 J, ~. e, d$ A
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.77:88985 m2 N0 ]4 y' j- B* f0 j Z
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- U& Z0 W% D( _& P1 g
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。/ n M7 z! [3 V! ]" J& @
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
! r Q- E2 B( h! c* {1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z: E! \( \( V/ |
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
1 \9 T+ N5 P# s2 l3 `0 ^5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.77:88989 Z' z) h5 v* g# A6 w) p
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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: N/ f9 u7 ?+ B$ h" D1 N% L: G公仔箱論壇● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% Y" H! X7 ?3 j- x
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G: ^6 q0 a: A
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
+ M7 [( O% T0 x& L" e! q' I3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰0 J/ o: X v+ \
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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