[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
$ @1 i7 }: L4 x+ @5.39.217.77:88981.嚴重的耗損所造成
5 S  t4 l" K7 T2.老化造成
+ [( S# @. I. a, h' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. z" l6 ]6 n1 S* V3 k  D
● 關節炎不要來有四大要則
  ]1 S' h1 _1 Z" _4 U2 Y8 n公仔箱論壇1.保持理想的體重
* ^9 i: z0 S8 t- E2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
# @& c2 _2 J. d' V. B* I/ J3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇/ q5 X9 T# W7 Q* j6 G  e# |
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇+ {# w5 Y# p. n
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& C1 b$ ~  t' A* i* R
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。. F( E9 R3 i0 e
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛7 Q! A& D5 D! P9 J# H9 g; s
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
. H+ P; N& `' {) B0 H公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
9 K1 j4 Z! P) O8 ?3 V8 O5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
4 u+ K% C" a& J1 l& r5.39.217.77:88986.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意/ |0 H$ k; `1 M3 e- v6 h
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
4 E) K& D. f; X8 N7 l, n2 c7 ?公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
  K  K8 y- n- R0 G% L  |% G- Wtvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
+ x- q+ L$ B, m9 W6 J1 V& K公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病