● 關節炎的起因:
; z: y. @) G4 b- |1 y0 J5.39.217.77:88981.嚴重的耗損所造成
4 Z( z& P& Y/ g2 L( @% `: T4 s. M5.39.217.77:88982.老化造成
1 u. L3 i( o' U; X H0 E. i& ytvb now,tvbnow,bttvb
) y/ t. b; t+ @0 H5 [ n4 T6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則
2 V2 R: k0 y* Y/ i' p公仔箱論壇1.保持理想的體重
5 R5 A, W& _' {8 i- R/ ?公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
/ F$ _4 V g% T4 {3 b8 |9 G5.39.217.77:88983.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身, Z" `9 g, m/ k: h- d
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
1 h4 f; z- O/ Q# l/ K5.39.217.77:8898
0 |8 o. @, e7 o1 n3 ]+ e4 A5.39.217.77:8898● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.77:88982 y9 Q Z& V& o! c% z( N! J
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb% T" [; ^" L/ V0 B, g
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇9 {0 ?* R! _" Z2 A" I3 |0 c9 s7 N
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
f9 J! ^0 d5 Q7 P0 _公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g) N9 G6 s0 j. I
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
' V$ k" h* Y0 Q; r* f6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 Q1 F5 N! S; I/ q5 Z- Q9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% i2 B' ~: p" v
● 飲食的的注意# v3 \+ s7 I n& Q0 a7 ]5 }
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
" `; K, A6 R" ~公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb+ {# F3 z; T; S& t8 F1 L% c8 e, v
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E$ ]7 S' y' E9 K" v5 a% W; j2 l. T' D
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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