● 關節炎的起因:. I, e, n7 y" t$ @0 M
1.嚴重的耗損所造成
7 Z' ~. D) }# ]) |: C2.老化造成) K/ Q0 u$ S+ f8 \# d G
0 w1 r7 K6 ~2 I8 C4 B9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則
2 ^! C* K) m, y7 o/ u1.保持理想的體重5.39.217.77:88987 C9 Z* M3 c4 j. U6 Q5 v
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇6 k- @' P+ \! Y: [& v
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C `; w- ]. u5 i! U6 y
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則% ^3 J! H8 K6 l' S" N* b! N
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
V# i# D9 g! s4 N8 C- jtvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
; | O: t1 R2 `3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
# B8 w. F4 D- w8 L0 ^- M0 J4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
# l6 M; X* Y2 v7 T9 x$ n, wtvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
8 _& N# i) e4 V3 ?9 s/ u& x, ]公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) m' M% t. }# C8 K+ A
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb. {1 V* d; b7 S7 D0 U, g7 C
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣" k0 K0 p/ G' y% M; \1 R6 R b
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
8 H$ @7 Z+ D% P7 l- Y4 M& ~- ]5 A4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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