● 關節炎的起因:5.39.217.77:8898, A5 A1 r; [+ L; o& R+ h
1.嚴重的耗損所造成7 k. R1 l9 {; C: W: h; P
2.老化造成
q/ g b+ T. l5.39.217.77:8898
, K/ ~9 N: K/ g9 ^' h# z" w5.39.217.77:8898● 關節炎不要來有四大要則
* y$ E- ~: h. i7 X0 g6 r4 w1.保持理想的體重
; |6 K8 [! t" n6 a% D1 k% Q; T2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.77:8898) b9 T0 L3 _6 Y/ k+ o) G! ~
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
2 l( ^- ?& r7 F公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
7 r6 g8 X s& [' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: t2 B5 I) t: u+ i4 V) g
● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 J# L ]+ b0 A4 D8 b# g; t s
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
& i- P) ?3 _0 y3 vtvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛 C2 _% F V7 t
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
' D# k% M! b3 t' C5 M4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
; L( H x* F( I" g# N5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
4 D0 T$ H: P9 O# @tvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。 I. A/ e [% A, a/ n
/ z+ J' a4 \" d3 T) _7 ]) Z0 t公仔箱論壇● 飲食的的注意# ^+ G$ |) K! }3 d) Q
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 y' T* h. R% H1 P
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
) w1 s# @) `( O3 ~# J! U- E4 G3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* u# l D* k# y0 z
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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