● 關節炎的起因:9 C4 n1 A5 s3 \6 F3 L
1.嚴重的耗損所造成/ _* E0 `; o8 n( y0 i
2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 j$ C$ h0 r6 t
+ i" T: j0 D% h2 \1 c& h3 M4 w- {公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C/ U9 ~# u% Q# B
1.保持理想的體重
" s2 F7 _$ x* k+ e2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
! S( e3 @, m; M. ?9 ?3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g- ]) D9 \: L ?/ F1 J3 C
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U0 T2 V: w4 d! p! a& a {
1 X" P3 ?& M9 F3 g/ _! o P● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 V# e( y& u- j& `
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a+ t: W; ? m% s
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 x3 v. {7 N1 O* J: R6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
% i6 a5 |& b! P; s1 j: b9 o5.39.217.77:88984?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇8 y9 T0 d% H! H8 \* K4 h% j P
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
7 L! x6 b; z3 M3 `: I/ [8 i* c% i5.39.217.77:88986.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
# x2 X0 T+ Y5 }! n# ~0 M* w公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb/ ?0 j5 O1 Y: I- N; p) v' W
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
/ y3 n4 J+ S$ ~% Q5.39.217.77:88983.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( g& G' l+ r" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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