● 關節炎的起因:+ T5 _. G+ p( t8 ]- ^( T
1.嚴重的耗損所造成
. [, c0 X9 U7 w/ m5.39.217.77:88982.老化造成
( Q. x; p, A _3 U4 b5.39.217.77:8898
$ W/ H$ w& {0 [# q- n& X4 b5 x● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U& j I: ?0 h4 f
1.保持理想的體重5.39.217.77:8898% P3 C9 P5 ], g$ }" u5 q+ }
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
) T' T" ]1 t! U5 d) T2 J+ m公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身: w! |( I8 ^( U9 t* ]0 F2 X5 T
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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" w" n" b; O8 l" a" X5.39.217.77:8898● 關節出問題,自我照護守則8 C+ ^) m% {* k9 C8 a' O
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
4 W9 S1 S G0 S; [) v! w6 F: Vtvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
! t" }; c& I/ U' I1 [& a# D2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇4 O- F, ~/ C* M( f* o; Q) ^1 U
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水% \3 \6 n- I; B/ Y9 f" n6 x( z+ C
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
7 R6 X% V8 k" }2 C6 }# Z4 ?+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
2 D8 Y- a/ V- ^' k+ B. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f* O- v* G+ v7 s& R+ j+ Y● 飲食的的注意
9 S. v' l& ~* D! Q- ~/ f2 ~公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77:88984 A& P H9 i$ g) I) C6 t: b( Y
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇9 V8 h! _3 g, I7 X
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5 \' v9 ?/ V. X7 m9 |6 t
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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