● 關節炎的起因:公仔箱論壇5 v) ?& k* `9 C) b$ G
1.嚴重的耗損所造成* E ~( Y, b( R: \9 b
2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 H9 f9 p7 U4 n; [2 O1 g* A
5.39.217.77:8898# N: A0 V: j- \" X7 i
● 關節炎不要來有四大要則7 }$ g; X/ n* o$ w" c6 Y) |( e
1.保持理想的體重5.39.217.77:88980 i" z. ]1 j% Y3 B5 v; \! \
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇9 t, f4 r. X" h, U
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身) W. W( g$ a' M8 y R, n; t
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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4 L. O1 r* I$ p- }) r4 L# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& e6 r* q* z- u6 E+ K I
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 F8 {$ S0 i8 {* {: P2 t2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇$ f8 D7 i9 Y; H. G
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
% N0 a* _8 H4 ]2 V2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
" O5 J( e1 G8 g4 M8 l& m1 K5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
& U& w+ g0 d( x7 R5.39.217.77:88986.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
+ U9 W" \- ~7 t" |. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" |4 i n* y( H+ D3 m: \' H
● 飲食的的注意
, q' v0 N' A" W/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
5 P% r- a- F: s* p5.39.217.77:88982.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
6 `$ L, l! F) ]5 u5.39.217.77:88983.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
4 G% O5 p h+ Z; F; U$ f4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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