[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:! ?: \8 K/ ^5 @  ~3 R
1.嚴重的耗損所造成
: q7 W0 Q4 t; q/ j: c' U; F% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 N1 k( {) x+ W

; c+ f% e* c4 {$ O' S: q( _● 關節炎不要來有四大要則
3 E; ~' ?, N! d1.保持理想的體重5.39.217.77:88989 _5 t+ j7 j: H/ \& h
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)0 k8 `" w* M) ^: L! r, m, J8 H6 k
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身% U3 }' Q6 o- R6 k; y' m' h7 E
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 ]; |+ j- R/ C5 j" f8 b/ E7 Y
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● 關節出問題,自我照護守則
+ V- i; w' w# ~9 O2 Q, V5.39.217.77:88981.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。& V5 I) Q3 a2 k
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h4 v3 l3 L$ p
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ G4 Y+ ?5 X
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
3 d* {! B+ j+ A8 K% N5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
  Q+ X3 y# E9 i& j6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。# _) \5 y$ I1 @

+ k# H" L3 ?: V% U  p5.39.217.77:8898● 飲食的的注意, t0 l' _2 j) s( d+ `% x! z
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb+ ^0 X; l: _- y4 E$ ^
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣& ~, M; K. P5 x: I% ?! H5 ~
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
2 V% e4 O, ?, M% l5.39.217.77:88984.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病