● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% c \2 t, e6 s9 N0 z
1.嚴重的耗損所造成
4 X( `! a: B7 Q+ F; Etvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成: f$ d% c% O7 v U* r- `4 q1 x8 d
3 j. J, F3 o; d. c( T, s% V/ Q; L' f● 關節炎不要來有四大要則
$ ~* ~, g6 O( u1 R; V' V. B1.保持理想的體重
+ W+ ~* M, m* t: L9 `; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
# Z4 N% B& O h8 a0 g- I* l4 ^: ~; ttvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身7 J: ]& S' w0 i$ Z! M
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)2 q1 O! p6 ?# \, c7 o
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● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇( x# w3 S2 C, M4 h
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
1 p3 K, ]9 e$ _; g+ Z# x7 V1 S公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb# u5 i" O/ X- _8 H
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)4 q' h8 f2 g+ h/ q$ ]& D
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O$ b( j: l# S4 ~6 S- Y- Y6 ^, O" r6 e
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h7 q& ?0 ^; v5 g9 |9 A
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
( B0 u2 O+ o6 L7 I' O4 E5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 {' } ]/ q' l: k. j" M
● 飲食的的注意
5 n5 q" M9 [4 M- g0 L5.39.217.77:88981.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77:8898: F2 N9 i5 D9 Y& X- V# q; j8 E
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣! r3 p8 q" G+ r7 E
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb. r6 l6 ~7 j+ l* f6 U5 n; R
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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