● 關節炎的起因:
' j; q9 P, l9 S, ^' ]1.嚴重的耗損所造成4 c2 A: b5 j3 A2 ^# l
2.老化造成
6 Y @2 g9 R1 Z! Q# }6 Z* ]6 H5.39.217.77:88985 e( [' `! z0 e5 i# A4 C# ?8 y
● 關節炎不要來有四大要則
6 j$ r9 v' q, {+ R: I. y& X1.保持理想的體重5 T" i2 S9 H1 n @. t) X) x
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇) ~( B6 G' L7 M" g
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
m" C3 K3 ?2 Z. t4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
) m; k- X& Q1 t! D7 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇! @3 X; O! _! e$ J3 a6 x
● 關節出問題,自我照護守則
6 |; ~! c2 O6 btvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
* n) E/ U+ f& G公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛公仔箱論壇9 A) O q% M" f
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
4 ]) z @0 V* `$ A* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
) T& y9 S! R* ]5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖3 j1 \$ ?. n4 B$ h1 N
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77:88982 G+ c; C4 {$ d
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● 飲食的的注意5 g$ f* b6 g4 G$ ]) p! o2 f0 r4 p
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
0 W8 n* b; Y z$ P, q" n! \4 k2 N1 h+ btvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 A& x# i" M. v4 b3 E+ p( t+ x
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [( o* R6 O1 E0 m
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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