● 關節炎的起因:3 P7 Z* I4 B$ \5 }! b7 J
1.嚴重的耗損所造成
! c& s, |. @- x) {2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [1 p6 X. I4 c, Z2 |
! ` `; C3 y) x6 N: K公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
7 ^2 T' k- J+ v4 r7 \公仔箱論壇1.保持理想的體重
' L) {: B! q* v$ n2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
! v2 ]7 ^1 ]% N+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
. W+ Z1 p0 M, q9 h( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O I: O, g* |% t0 @) m
8 l/ ^9 K& o4 I/ p- ?- }- s, Xtvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
- Y( O7 U2 H5 [1 _- Dtvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。$ h) n- Y" w5 J: `
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
! ?* h2 E1 r2 c0 b6 b4 y( h5.39.217.77:88983.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)1 W+ A5 N3 X6 y6 ?, ^3 K! ?% n4 @* g/ P
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- H9 b3 f* S2 w$ N+ p/ r5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
3 H! y7 d# @+ D' O' o' `4 u" i$ Z公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
6 N, ?7 x0 U% `) J; F1 l9 V/ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% e" W3 \& {4 I5 d+ \4 ]4 F
● 飲食的的注意" X! ]1 T! g5 W* R& C
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C. C# [, Y, \8 V2 Z& S7 B
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
7 P& O, n1 K9 a8 g! J5.39.217.77:88983.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& T# T) e* Y3 D* z# H; d/ M4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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