▇ 咖啡健康喝
& I, [8 d0 _* k, d公仔箱論壇1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用# j w- {: z9 }/ m' M
' F8 S9 X. i* W7 P7 V2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限
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2 z$ |$ r/ |, |+ @! E' _/ O9 Q4.由於咖啡利尿，宜再補充水分
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2 T S4 n& D, |5 b( c' r( L▇ 適量喝咖啡對人體健康影響; \8 o$ |/ u, I6 @* A
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）
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/ u* M: ~, e5 g; v2.降低10%至20%中風危險性4 z& d4 M3 d2 j& O6 T5 ]/ G6 t
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3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險
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4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生
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; X+ i* U. |6 P- z+ o1 E% o5 z% d5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險
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6.降低罹患巴金森氏症風險公仔箱論壇7 C2 L4 X! ~- U) r3 f9 T. L
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7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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" w+ l5 d% n* }, A4 e8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會 |
發表於 2016-6-14 07:33 AM
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