玉米tvb now,tvbnow,bttvb8 S9 f1 ^. e( Y, O: Y2 n
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
" r# P7 ^% R; ^" X7 `6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，0 g7 g/ G* _5 Y$ q
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁
- D! O% A6 X, c c) z薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，+ ? A& s$ ~9 n; f& Z/ N
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。/ c+ @3 c# A& F6 S
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇 Q5 c/ }& V: c0 F. K
/ m' L2 q9 n1 n9 b3 @赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# d- O0 c- V0 ~; D
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、$ y& Y$ ?7 b/ N h8 `, m
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。! i) e, D e' r8 E) N' c: v
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黑米
A9 i9 C* @+ V6 p+ p7 ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb J) \' z1 n9 N1 D& C' y
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
' \0 N2 h: Q- f$ U! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，6 b! G" h% O& M3 ^! w4 R
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb( Y# }& @, D% N- [
. ~! v# k- }* T% k8 B) z) w5.39.217.77:8898燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( p$ [& w& L9 e( K& p. ]- Z. X* G
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
0 y: F% X6 `8 E3 A5.39.217.77:8898可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，8 d( W5 c! N7 o: {3 h
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d# W- M$ C& }( L c
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。公仔箱論壇: q0 h0 C( I- |" \8 w. ^9 Z( g9 U
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蕎麥8 Y4 x0 z y/ x
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、# V5 o2 s/ U3 S/ \+ ?
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
+ P" U4 l( O8 a4 \& e9 y更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
8 Q+ M3 _" d# T8 v: c" _, t7 t黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，- I1 D- E# T' Q i6 z
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
$ W3 n; C+ I/ U N* u+ y公仔箱論壇均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。: b/ J0 b" g4 a4 ]* f6 ^
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花生5.39.217.77:8898, v6 G" F& @( A
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
! v" [: B1 @2 d9 r' |5.39.217.77:8898除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 R( h0 {0 O
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綠豆公仔箱論壇6 a1 v6 ]# i! u5 E' \5 H) z! E! r
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，tvb now,tvbnow,bttvb z9 e# v7 E+ Q2 P5 q8 O
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ B( a: I) f5 X6 J7 k# p
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. k6 J1 w4 B/ N# T/ a3 N, r5.39.217.77:8898豌豆
* V5 _4 f9 Y9 Q豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，2 w% ~* E1 O* h2 D. i! X) r0 M
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
# o8 ^- X/ A7 D& M7 y8 J. p9 \& p8 [豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，5.39.217.77:8898- i5 T5 q5 ^% ]6 N
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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