玉米
$ U3 D) l: M3 @2 W% N玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，; }' F/ e# l: s$ A% }8 k" N! U
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
, f5 i: W4 W* ]% c& V( ntvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。! x, @2 a6 [2 e: x+ f/ N5 d
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薏仁
* s* p9 V; K& {+ T: D薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 V( ~7 z9 \6 W0 B2 i3 Y1 X0 V2 x
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
! s2 K' t+ b: d3 h& i" _. g5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。! n5 q( b- B6 ]$ b
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赤小豆
; m" w) \& @% ?/ G赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、5.39.217.77:88986 o- n: T; \& ]$ [; x$ x$ T
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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3 N. K8 g% H; z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
! m- }, {0 w7 n* v2 |3 i黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?2 N' u. L) @. U7 H. T6 C3 w
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb+ X: ^/ [4 n; T9 ?# S% B, L
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇 I+ N4 ]' p0 N4 y9 A
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, f7 f3 y8 r+ g
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
( K1 h' z) z2 ^+ k5 ?5.39.217.77:8898可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
7 z, H/ d2 O' b0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
: e, R! ?4 p7 {4 X0 b下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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9 N" V$ i8 E4 S9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥
7 }( j2 @. ]3 u蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、5.39.217.77:8898# R" @& j" p$ U" Z* F' _! a- Z
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，公仔箱論壇# g( h6 r5 t( B; Z0 [, A- u- c
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇7 g' O/ E H; X' t; d6 u$ j
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黑豆- }7 b( U; B2 }9 o% r9 b6 N/ x' [
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，+ Z( [+ |+ p3 C* E& i2 O$ y3 N
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，( d! U$ H+ ^4 }. w0 N) g# W! Y
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。# {" Z+ i. [- O# A( M
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花生5.39.217.77:8898/ H9 I: B' @ F7 c: r& }/ I
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& g: a) v6 ]0 d( i
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆tvb now,tvbnow,bttvb, Q( Q: a9 ~. j# q7 J% v" z! d' }
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，4 R6 T! ^* X! c3 e
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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) p6 F; g" l- Rtvb now,tvbnow,bttvb豌豆
7 v y( i* A; A豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
. G$ O0 G9 U; \; u2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。' Y* E- G" v) U6 t
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，1 v) r6 m' B1 {/ U) ?7 e0 F
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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