玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% W$ j8 H9 q
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
; R1 Q$ n" N# D* m2 h8 K0 T並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb. `# C* d( Y( V! T
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。( U5 e' S! z: t8 g4 v- T
! Q. V) G2 F7 O薏仁8 D* G( B/ [, @# S( [' n
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb& `# f2 G: H( j$ C8 G8 M# u2 A
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
7 \9 p; M# p& c公仔箱論壇另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。5.39.217.77:8898" _0 n! h# K8 l/ _# }
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赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 F5 U. |% N% N6 G
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
+ o- p- Z) D7 n; N2 `, o% B! k6 o* f$ xtvb now,tvbnow,bttvb維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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: c! K2 F" |! ^8 B; _0 a6 n8 [0 @tvb now,tvbnow,bttvb黑米, { }" k* V+ M) d( z$ ~
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
. Q$ l6 w8 r {1 p4 S9 ?B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.77:88987 l. @- E$ E% X; h; k
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z0 N( E5 ]& r- @( p" ?" `, p) C
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
7 o6 {& ^1 m: f' M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" g4 P9 L; h) }$ ^$ V; b4 E
燕麥
; k; c" `' V; K+ t! @5 n b& w! z5.39.217.77:8898燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb5 X9 N8 E0 c9 Q. Z* K
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
: q1 P+ a: E c! q" g' o) etvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
7 y* D2 b; v" [2 X5 p下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H2 _9 L8 a; K
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6 Y) h& c: a; D+ T4 ttvb now,tvbnow,bttvb蕎麥5.39.217.77:88982 j; ?" {7 O$ g$ |- E- H" D! b4 Z
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、 P2 B G' \9 ]8 Y K0 [
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
7 `- n8 F! T9 d7 ^" O4 f5 v1 o3 J更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇& b% D* a3 z9 n
& {0 F' |$ ^! L0 w黑豆# T9 n3 ~9 n- v. d
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，5.39.217.77:88984 s$ u! F9 _8 I: M" n
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
' ~# m* U- B8 z9 Y, _' m. B5.39.217.77:8898均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。公仔箱論壇+ d+ H9 @7 [( _! n
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花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O6 F3 z- N# ^/ |; n$ D& J
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K6 P, p" L' L v/ g
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。tvb now,tvbnow,bttvb! z( T( M5 o" d8 x! X. @
: H( V& v' [. Itvb now,tvbnow,bttvb綠豆 H( f6 Z9 B' R. O$ {1 s9 c
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，6 w) V6 e2 X) ]/ U" v
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 T5 y: \! {# ~/ T
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, I9 u1 v; U! e2 S: P3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
3 C ~- \8 S1 K. c& J豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb! T# e/ {/ _0 d6 a
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。5.39.217.77:88986 O6 ^9 p$ ^$ H r& p: J
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g; `1 S& ~) a c, [% U9 g! M
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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