玉米tvb now,tvbnow,bttvb/ k. m% Q' w. ]5 F
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
b: @- }- P% D' k5 r# |* ?8 H並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
) J9 Z6 |# X ?* K3 a- _亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。5.39.217.77:8898; A3 a5 V( d9 A9 A) F, z. s
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薏仁公仔箱論壇2 ]: M% `; i7 K% D
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb" ?2 P, {% h* \* a7 |
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇9 v) H1 Z. F8 y# u8 d. N- I
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 w8 _% ~2 s! y* v! w* {! M
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赤小豆公仔箱論壇/ k* T( H. q8 g" _" p. [
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
9 {1 z5 D5 I8 ^% I: c) G4 n8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
/ O; f% ] z, H6 K8 q9 G) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V3 L+ c5 \8 e" p( E$ I/ U! ^' y* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
: \4 g- a" E/ R2 z黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、公仔箱論壇 P; A0 S0 Z$ U/ W; `+ n- s* R
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T& P# E& D! a4 P6 S, w* `. V, j
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，tvb now,tvbnow,bttvb- F5 L5 {( F0 P
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% B. F5 X3 {" {
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燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k' h/ u4 p5 M: s6 n9 W! y) h q
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，- X8 m8 f( J: t
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，5.39.217.77:8898; M/ t- F1 Y/ Y" g0 p
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新， S* W' W3 i( ?$ A6 i
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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! a) \- _& l4 t+ E; X+ v# s% ]5 L- z2 y蕎麥
/ u- L' n5 i& A蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p1 a6 B: x. \: O; V; F
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，公仔箱論壇% r) [4 \' @$ ?% N2 K9 g2 f
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇- ]% q+ F! I. M
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黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V- L; G( }2 j6 E
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
& u5 }5 t: x+ k* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，公仔箱論壇" X9 W/ \% N6 G6 y1 `9 g& h
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生公仔箱論壇9 a& c9 u0 R% G
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
; p7 {# a$ o |* V除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
+ I/ `# R3 |' O! Z' M公仔箱論壇5.39.217.77:88985 M) P$ v7 \; o9 l4 z8 I7 F5 C/ O
綠豆
* ~# w: q" G8 R1 C9 I6 g我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，tvb now,tvbnow,bttvb* f3 F* K4 |$ p/ w5 T( z% C
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^$ V( u5 C) U2 y: O
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豌豆
. A6 h2 o+ n/ B) g7 I' a6 r3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
2 m* W+ v0 \% y公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。9 n" H8 c2 y5 _6 @
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，tvb now,tvbnow,bttvb/ v% m# U3 n/ U" o" x7 v% `% I0 T
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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