玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( {( n+ r4 R% f
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
# Q% o4 p7 A/ W0 u( w* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
% x$ F! t. k$ p6 u6 I3 \6 y6 i% P' \tvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。5.39.217.77:8898* u+ ~: m ?+ }3 O
3 D& F( b( u- _% s, o" Y5 `# R3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁
. K, q5 {; O: H: T% c3 jtvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
V% m& @/ x: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。公仔箱論壇1 r ~7 E4 k2 z& e
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u( Y0 v1 T# u7 g P* O$ r- t
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赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g# T$ _0 h: ]2 O2 D6 W: K0 W
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、公仔箱論壇9 B! v3 k- m5 u+ e% K1 j
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c0 w9 k. U0 E$ A
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黑米8 E0 P4 D6 b& Z6 b, y. N
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、5.39.217.77:88985 U7 B2 q2 d, Y+ O/ J
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.77:8898, P3 Q! i$ s* O: ^1 b* Y8 H
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，+ `# ?- p2 a$ s. n
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。8 ? x- k5 k3 s
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燕麥
3 V5 _* R, w1 |( j" \公仔箱論壇燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，公仔箱論壇" }9 @. X! ~" s' n1 o
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
& S5 s; S9 O \: G然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，5.39.217.77:8898) L% ~( Y$ T' m" X0 m7 q
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。tvb now,tvbnow,bttvb, \: E$ W5 j$ F% u( {
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, X* |% @( P% Ctvb now,tvbnow,bttvb蕎麥
& x( H% y% \( W6 x9 }5.39.217.77:8898蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、5.39.217.77:88984 y3 L, ?. J! R" K
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
0 t" U/ h+ v3 i. g- b更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
& P( V; }: H! \6 Otvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
, [* I C% o! r8 d# o- u特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
2 C0 |5 D! d2 L公仔箱論壇均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。: m: Z5 d) p5 W' O: I
4 M" ]3 K1 Y% e& E4 ~' \tvb now,tvbnow,bttvb花生
/ c: p& g0 ^! _" {* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。公仔箱論壇' _" O+ z: r& ?( x! v$ i% y
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
, |+ N6 m& D9 O" H( _# k公仔箱論壇我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，* \9 R/ Y% m1 n K# w( e5 H( E3 ?: Z
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。5.39.217.77:8898+ q6 N V) K' [! l# ^% l/ c
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豌豆5.39.217.77:8898; F2 l7 e3 e1 c+ o
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，公仔箱論壇# k6 P! z4 `6 w4 W# g
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
9 P' f1 r: v' J2 J/ K$ m+ q公仔箱論壇豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
& Q6 V) \7 E; g& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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