玉米
) }5 D/ b f. p2 n' _公仔箱論壇玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，: V$ s. y5 Q/ [4 v$ _; e
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
5 D3 |+ o' u3 ^$ u% e8 K3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q! H) q" C8 L! n4 q
; I0 q& Y5 R# C4 z; K薏仁
8 V& f. P `6 Z3 Q3 c. L. h7 Stvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
1 v, \: |& h/ f- l, ~& c* L( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
& B" G; Z* w1 W; A3 ~0 X8 `3 j+ W5.39.217.77:8898另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! D! e4 ?, `) E$ v% l
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赤小豆5.39.217.77:8898" F' i& g2 J+ Y/ F. b. D
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、5.39.217.77:8898" Y/ ^8 u- k q+ k/ ^, j8 l
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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* V6 f8 P) e" U0 F: }! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米) D, L s: e7 @- f5 ]
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]& O: F; p' a' e- w9 Y' v
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B3 c4 j2 O) d, |( t, t' s
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
/ m. d8 \1 S% {9 U7 P. otvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥
5 k0 Q `; ~& e- I1 w% a5.39.217.77:8898燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
( M+ k/ ]4 ]: s3 r8 G可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ X" H& U! m$ Y
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! _7 o* t! w5 G+ x/ ^
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。5.39.217.77:8898( H/ N( W$ ~. \. b! ~" G
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蕎麥
" e& C1 L' R* w4 ]! I' o5.39.217.77:8898蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c% k* x% `5 P3 Z
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，公仔箱論壇5 A4 | u8 x+ S: J: G3 j8 Y4 b
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' p4 ~% g$ ?( }
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黑豆
, Q$ j9 x4 x1 n5 b' a; f$ atvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb: l, M& N' | a4 u* O8 R+ P
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，5.39.217.77:8898+ s# A% i+ x& S7 W
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。5.39.217.77:8898& H b! d. I5 s1 E+ u+ g
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花生' b6 V1 g: Q/ ^8 q# Y4 d
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
0 c$ x5 A" ^8 }1 X8 y$ j公仔箱論壇除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |0 S; [ ]) y: L
3 ]% _' K4 H1 s. H% `tvb now,tvbnow,bttvb綠豆
6 M+ C" i; ? t6 [* H5.39.217.77:8898我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
8 A1 t2 B, u0 E% }公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆
% P @' T5 A3 h' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.77:88989 V* B9 `/ S4 s5 S# h# V
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
5 |2 V4 M8 z1 ?$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F: Z3 z9 o. }8 A
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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