玉米
9 }: J1 y6 U# |8 C+ v5 O a5.39.217.77:8898玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，% K0 Z' a" R7 D; E: W/ U# \
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
/ y- i. O6 O0 [' {+ p$ p; ~% _+ v* ltvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。1 A# \7 _$ B+ N& V1 s3 V
. Y% U B; y6 r$ g; I& F薏仁
2 M3 G, I4 v# y1 ^' L+ ltvb now,tvbnow,bttvb薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，# P" Y( m2 s' u1 V, N6 _, `
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
! h7 ~5 p3 f0 f! W) C& c; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
B) a8 h! C3 Z; q% Y% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
6 H8 l7 Z: f8 e i/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米
. V, {+ o" W1 d8 {公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
- S% n! L# ^1 k ^- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb* Y: T9 s% `# ^2 L
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
4 |$ p4 i5 @2 Q& P3 A2 Ftvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o+ m5 ~% F4 i/ K
' y* t* q2 X( z. U5.39.217.77:8898燕麥; m6 U m2 s" p, Y' U
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b2 g8 A- |7 @/ C
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，tvb now,tvbnow,bttvb( R: w! u2 ]) F$ N8 D! P( O, V" t
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
' q$ w8 j$ T; o2 L2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
- \- P/ o- V# \/ Q5 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 Y' C- }# r$ T4 u) z' i2 M9 c6 I2 A O
: Q# Z {) G! A蕎麥
# X: f8 Y/ ~0 }& E2 J0 w6 E5.39.217.77:8898蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、公仔箱論壇4 h; m l( f B d3 `5 c% ~! ]0 k
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
G. w* n: W/ E更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。: ]: Q" E+ H/ q1 Q2 ?* t
# s& i& A9 o% s8 W2 V黑豆
' V |1 s: N$ f& r9 z9 L" _0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb: o3 X* r1 @8 K( w: g* t: j5 ^5 d
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ k) p1 }' [: Z9 z7 q% @
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb" I, `* N% [8 o4 ?" Y. g2 _- Y1 J
# R r6 f- W5 m- q7 W3 s5 D花生
5 a0 q$ r( g! y2 T) X花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
, u: j% [' `1 o7 j( O$ k) O除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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, y0 b* a$ v0 S9 {: \7 j7 V8 B綠豆
" m$ q) R& @8 Q8 a8 r* F5 b) s5 m/ gtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
3 v7 L# D% O6 m; l* C使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。5.39.217.77:8898) a/ H2 M4 \ j6 k" W; c) s
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+ S- N1 I4 A1 U% _5 f# W- G4 Z7 ~3 \* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
. l. Z- o3 ?& l# s/ N豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
9 G7 q$ x# ~* G公仔箱論壇還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! m( a# A- v" E6 l& M1 [
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇2 p4 v' Y' _' A" e8 W( O" F
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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