玉米
) N, ^9 L6 }0 @" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，- W6 E! c* v: S- h0 L# V0 Q; j
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
& W) ]! [" i: R9 v亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。# B4 s. Q8 ?# _1 T; {
3 m: c" \7 _5 y8 X: l0 K公仔箱論壇薏仁
& C/ f' ] i, j% e. S9 @5.39.217.77:8898薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，公仔箱論壇; a& W& v _' E
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。5.39.217.77:88989 w8 Q% s, Q# x8 b
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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. t- y3 E+ [. D% l) ntvb now,tvbnow,bttvb赤小豆tvb now,tvbnow,bttvb, d# y* j9 c4 K2 ~/ z# c
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、5.39.217.77:88985 N5 ]$ k, k2 k
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 H2 U x6 M q$ I' l* _% h7 S
/ y6 W4 F& a' q4 Z# Z& ?# j+ d; O0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米公仔箱論壇9 J! |4 y4 n# q! H9 Z. e
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
3 q+ {" ~" S6 s. U4 X* v7 g5 @B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，公仔箱論壇4 ~+ A5 `, B" k% a/ Q5 R) V- z
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
# w5 O# J1 _& p7 W9 s" {# n$ s0 wtvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥5.39.217.77:88981 ]/ R1 m- s. P- g$ ?
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
5 T3 N6 I) o9 N5.39.217.77:8898可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，公仔箱論壇/ D9 w( w9 R3 X$ L* O
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，1 b8 I+ \) H N
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。公仔箱論壇! @0 K! s' n/ d4 S
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2 y% l9 a( D! j$ ?. r& N0 Q5.39.217.77:8898蕎麥5.39.217.77:88987 T7 G. w! y1 A' E5 n
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
5 t- u3 @# D( i7 n' I' L祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
/ U1 x3 n4 I: r* q- y更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。tvb now,tvbnow,bttvb _$ J) ^1 w+ X" u* g5 N+ _6 \ A
) y3 k# v( O' S# T) O- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆5 J1 R( l! M; T/ U$ u8 h
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
1 }; U! S: ~& j, y, n特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
' i4 N$ R+ A9 n+ T1 C. x$ _均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
/ Z( `; M5 s+ x7 \* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, B. v! n+ Z) n* ?
花生/ ]( \! t V* s8 j6 o% r0 @
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
6 t e) N8 @6 F0 d/ X6 Z* Z7 ?. f+ G5.39.217.77:8898除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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- R' f. ]! c9 _3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆tvb now,tvbnow,bttvb5 d# {5 J* S; v5 c* G g4 v3 h% k& w
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ i* ]* ?/ u! D0 F9 D0 Z9 d9 Z
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。- A; M. h+ y0 a9 V" J
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# o) [: b4 x, Z( p% g5.39.217.77:8898豌豆
% N# ]0 F2 y1 |- b% _9 q. Z% @! C0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ N! s" s% Z5 ~
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇. H3 `# A" w0 p; I: r; M
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，5.39.217.77:88983 d! Q. k' D9 ]
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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