玉米$ {; M& I" k; v/ j% i/ s1 ] i: B
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，8 R7 I* s! n" `' [( s1 }
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 w! x6 @! k2 H+ e
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁公仔箱論壇* B8 N& D* I: ~: Z# p. n* Q5 i
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
$ J6 Q% c6 v+ g( y/ E2 z% B7 G5.39.217.77:8898並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。5.39.217.77:8898# w( ^9 t3 H$ l3 i0 U
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y+ q( q; J0 W5 ~
7 t+ v. F2 R* c+ `0 _! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆
' o4 W0 j( w! h5 h$ g- _公仔箱論壇赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
8 m4 |8 y1 a9 e" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
$ P0 p6 H" r) S4 |# m: p% m2 n8 Y3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q; m0 H6 d; g& M" O黑米公仔箱論壇( E" P1 f1 {9 b9 @
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb2 P# S8 R# @3 W8 A
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.77:8898" [( L! L& m7 o C' W
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
0 P% v3 {" ^( V" l" ?公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。公仔箱論壇$ j: M/ l6 q5 U
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燕麥
! d* `1 A) @9 {9 Q) n2 s燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
& x$ J- Y/ w9 C3 O5.39.217.77:8898可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
+ P" y& N& M; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
' e" ^5 x% e5 `$ O公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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. o& y$ g i% F7 O/ M7 B9 N! @tvb now,tvbnow,bttvb蕎麥
0 I' s5 V/ ^. n; d6 f8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
3 z) H/ Q* r) _ O4 t祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
' V8 p1 d, e+ x. \+ s: l+ U; `' ?tvb now,tvbnow,bttvb更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。5.39.217.77:88981 [. q" F$ p5 n# W+ m8 ?
" J2 s& h; [! p/ u& ?0 x# j黑豆# K- [$ x4 D& T! Z9 |( _$ \- Q2 I
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
4 d" @* [; ^; ^+ B4 V4 V( l7 qtvb now,tvbnow,bttvb特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，5.39.217.77:8898/ f5 J$ E% F/ b
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。5.39.217.77:8898& C% p Q. A& J6 w
- y- f6 ~4 \" C, f8 }4 ?2 K1 Y花生- l/ C' ~! U8 C( ~( {
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
0 j+ Z# G9 U9 [: K& m除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
" q3 ], X4 l7 d/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v+ D& D1 i" p! w9 l( r綠豆
2 y Z6 d# k' q8 R# t" \/ |5.39.217.77:8898我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
) [) a! \$ `, p7 u使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆
& G+ q/ A, p4 u. J/ j4 R3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
$ o! o6 f. G* z" K& |8 [3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
5 f# P3 z% D" y4 r% N豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
: o3 U4 h0 j& ^& W# P還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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