玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z' [" i Q) k3 R
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
2 Z1 v% n8 A4 ~* [' x& L0 V5.39.217.77:8898並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
2 o! K; [6 C U$ j亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁tvb now,tvbnow,bttvb' s) o5 A6 x$ z; T1 ^
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，& ^" M( R3 j( D& Q% }; g- n
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
' _% g. O3 e' ]1 A7 @2 h另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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4 o; g k0 s! Z5 W$ w5 f, ltvb now,tvbnow,bttvb赤小豆; F4 Q' U0 A- x$ t* C& b( X# d
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
; f# O. C2 S& Itvb now,tvbnow,bttvb維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米
2 `1 d6 s5 \8 g* q! X: b) Y+ B黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
& x) T5 O2 Z1 h! X& o4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
% M; k( l7 X6 V% ]$ N+ w, r. Vtvb now,tvbnow,bttvb養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，5.39.217.77:8898/ p1 w2 K7 F1 K
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。! C8 n2 E4 f. V, b" [" \* M
) g: K# q4 s% G* z3 u5.39.217.77:8898燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g6 P5 r: R" ~: b# R: s
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A) q8 c: h5 D8 a
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，公仔箱論壇2 s& |1 y7 e% j& R- d: \& b
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，5.39.217.77:8898: C4 Z) b0 o0 d6 B: m+ R
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。" D; E1 j% U' N9 j3 D+ |1 C
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, A4 q. e' W( s公仔箱論壇蕎麥
; a7 v& ^; W$ j$ X: v3 Htvb now,tvbnow,bttvb蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' y# U7 m+ O% E( q
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，& ]! L- p3 C! t7 |# Z! J8 A& z
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
1 a/ D) s, B6 ~4 X$ ltvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
' G+ e( x; k% k3 |1 g0 b5.39.217.77:8898特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
. q* a+ u8 b- ?; P: N: b均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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9 y% s2 M! K( N# p( f; ^1 g3 b花生
7 O8 S- s$ e6 ~3 R) H/ ctvb now,tvbnow,bttvb花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。+ q0 q0 ]# _( E3 n8 C7 A
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' S, I% v) h% X8 [
9 J/ I5 O& Q( \% C綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ R* l' A( n% ^
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
$ b9 z: z* q) k0 K* `" C! d/ [; a公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb" d# W, \4 A K+ b1 j
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豌豆
# m7 a+ V/ P" z+ E. @9 A9 S公仔箱論壇豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，公仔箱論壇' a2 H2 r$ K8 [' w
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
8 P* n2 U; n- W9 t豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
0 b/ F* u; j: Z3 a% y& I+ l# c+ d還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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