玉米
. n& O% K) c7 ]2 X6 V" H3 \7 n5.39.217.77:8898玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 _& v* J" k, o+ e
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，; r* c( _/ b: X/ h1 R' M
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇$ W5 X! O8 H% D- ^# L& p
5 [7 ~- \3 k2 G% ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k" E q# Y1 v/ M( w, {) H( a) G
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 K- {( g" q$ n) x& ]0 B6 i' r6 q
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。; N3 q: j- w6 `0 n. L
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ e0 [, K% E# G4 H
tvb now,tvbnow,bttvb& k# d( u) @/ h9 `) ~5 u7 m0 S
赤小豆
+ X2 x9 ~! n( f9 a3 x- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
2 a9 x% |+ I: q* A8 H4 I' u ^5.39.217.77:8898維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb, l+ @, x. D6 }2 l& z- f) p) [
7 g+ h5 S' o& m
黑米
& Y" L0 q8 l$ M' U黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、公仔箱論壇7 Y' g4 R5 x1 X3 y3 Z$ `
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb( T9 f- C$ e: j$ G
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: Z7 a/ q7 K+ i6 k* l
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。5.39.217.77:8898+ \8 c& L1 T. v
0 V n; h3 k$ i. _) L4 A6 E5.39.217.77:8898燕麥tvb now,tvbnow,bttvb' C* c; C% m% z- O. [3 F) X8 c, @* ]
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，公仔箱論壇4 D6 M( N# y; G. U
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，2 p" g. K' n0 y8 K& w) i0 R3 i4 a
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，- q9 h! @6 T- \- Z
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
4 ? m9 e9 e6 [) u( T1 B( btvb now,tvbnow,bttvb0 P- G a* G0 J& s" G% G' T& I8 D
$ N z! [3 z7 m8 `5 a/ Z. @5.39.217.77:8898蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 n3 M# S0 D [
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、5.39.217.77:88982 w7 ]' h) _2 I8 V
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u( p5 t$ Y: X' v. j' D6 o$ H
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。4 [* [" B! A, n& u5 l3 l4 [* K3 n
公仔箱論壇$ @! K2 A# z$ z& n7 i
黑豆
/ @8 P7 V7 o$ o1 E S* z- }5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，公仔箱論壇2 d% g8 O: C, S5 [( C* j
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
# m1 _6 f1 e% ]' R" c9 w/ c( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。- V F. V0 g! B) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A r' v |7 o9 R v
花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 a: Z3 Q. O q, ^* j6 _
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。5.39.217.77:8898/ q* U: h( o! j
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
Q6 h) J- e! f公仔箱論壇/ U4 m0 p" @. k2 i, [) U
綠豆5.39.217.77:8898& G5 G" E K' q2 Y
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
& K2 r8 o" ?+ u! Y$ f4 d+ M5.39.217.77:8898使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
% g* h: y* q9 U
. ]8 J2 R- {* M1 m0 |( g公仔箱論壇5.39.217.77:88989 l+ C3 h8 B" q( p; M; A a
豌豆
1 G2 D8 Y' O* H7 ]2 x$ Z5.39.217.77:8898豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
7 H1 h8 n+ h& Q+ r2 o0 x! ]tvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
. |/ R/ w. B6 E L7 xtvb now,tvbnow,bttvb豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g2 I7 y# ?# `1 p3 e
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
| 
