玉米
" `% y( N& D X8 h4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
7 [" G5 ^: h. A# {4 |, r9 w公仔箱論壇並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" _* ]6 ~+ v0 Y8 m, _$ |
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。tvb now,tvbnow,bttvb E; v1 Q4 D2 q/ v& X
% f4 R& {" H4 x7 \' Gtvb now,tvbnow,bttvb薏仁/ s. q, X# O( P
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
+ H! @. `5 U2 W+ u0 Q" }公仔箱論壇並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。5.39.217.77:88980 U( ]# _! I- y! [0 e: M" v
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
z* b1 }' T% P% v3 J& R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I( N D4 G# A: N' I* ^# y) r) Y赤小豆
- e; u# `1 u# D& K3 [* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
5 w+ T6 ~. D% j! @2 {5 r7 ~4 e5.39.217.77:8898維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米" U9 `# U. V) s% P: |
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb+ p1 q% }5 u" ~, |4 P; R7 {% N8 C
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，tvb now,tvbnow,bttvb2 \; x8 f* H; \0 Q# j9 @, p
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，4 O- x1 N- z- p* g& o$ n
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。5.39.217.77:8898$ v, }/ [0 G1 ?: @
1 b# H6 C; w. |$ o; k4 L2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥
0 d0 `6 v9 I7 W3 X1 g, k5 Y. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，, f7 X! P& A% u
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，5.39.217.77:8898- [+ w# F6 t4 f) T
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
* y/ v% E+ w: x/ i# G1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥tvb now,tvbnow,bttvb1 @) J. @5 N* a }* W: ?2 n
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、5.39.217.77:8898; O) \$ A2 u# i( s
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，5.39.217.77:8898. b6 X" ^' H( x% z
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。7 W, i% Q V. A% W% }' [& p
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黑豆
- ?, X [+ t0 {& u2 @( z: u) L1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb ]9 g9 `% p5 x
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，4 _) u8 e: j* R
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。tvb now,tvbnow,bttvb* y: @( u0 P" @! l
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花生
. I2 \- p F% J8 |* z- Z5.39.217.77:8898花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb- P; a Y5 i9 k9 |
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
. ~2 s7 F1 ? C5.39.217.77:8898我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q, }8 k9 a S
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆
1 n `4 Q7 c2 r) p5 h7 M5.39.217.77:8898豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
' b; I# ~5 b) I) O( F/ R" D還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
# T( w% ~% j0 {3 Itvb now,tvbnow,bttvb豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，+ F. O& p: _5 [2 E& |$ ^
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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