玉米
5 e/ x/ d6 k: q8 t. ^; ytvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
; ~6 U' Q- v2 z0 z: x並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
/ |0 u- r" h% X9 x$ f2 N- V5.39.217.77:8898亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
( L. p [2 T; t; P5 c3 E& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K) o3 a) E l* E7 D! d8 u
薏仁
9 i# S% L/ n7 [& F: e2 r2 q公仔箱論壇薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，) ^ z, j( I# B q& L
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
" F( K% E5 w. ? K. \$ u0 u! i" O公仔箱論壇另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇( C7 K* j# U% R/ c# W
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赤小豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: T# k/ T6 M2 @6 {; f' ^
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、公仔箱論壇* ~; H$ G, @* U! d- a+ D
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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8 @5 E( o2 \( k t! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米
- D1 T' B1 o9 E+ z黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
+ c3 N7 l5 [3 X公仔箱論壇B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，; L, z; G' v# q m% @
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇7 X# D4 L# n# f& ]! N/ F
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。. g# @+ ] c. r" G% f% F: n: g
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燕麥
5 \. Z/ o" B6 g, h8 j8 l# ^4 b+ S燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
$ u! S" n d& \9 V. I/ R可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R+ E/ @* S3 q2 y% M. I; J! B
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
( s6 v' d# F$ `: G2 ~% L1 Q& g. H, n下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。5.39.217.77:8898% Y8 V7 S! [! ?, u6 s3 b6 G. O
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蕎麥
! p2 D$ e3 S0 n; s* K' T$ W蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
* E1 x/ B' k. c+ a5 x! G: n5.39.217.77:8898祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 t/ c5 O/ Z+ q: M' p$ w
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。+ C5 }% ]* z1 w
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黑豆
^# U h( x5 Ntvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，5.39.217.77:88983 I# ]9 M3 g7 z! t+ n4 e- E! q V" R
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，5.39.217.77:8898. H" s6 x. u8 E
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。5.39.217.77:88981 ]1 P2 g9 ]- y" O+ k
9 `5 z+ C: q* J: q" { N# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生
$ e$ X. W5 e8 o# n3 e! Y% h7 O公仔箱論壇花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i8 G8 g; l- p% u. l% U
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆tvb now,tvbnow,bttvb( X7 ~: I" N) K/ Y- V& T) u1 P
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，公仔箱論壇" w1 X/ v/ m5 G8 L$ |
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。* o7 n4 K! ^8 Y5 }; X; c
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1 Y" a6 W8 ~ J1 @% m* o公仔箱論壇豌豆5.39.217.77:88987 h9 L! @# M, M( j# M3 I
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
# A7 X, E4 l4 {還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; [/ J$ t/ x7 P- [' E; V6 I
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
5 i9 c1 g9 U/ y T: R* s還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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