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; \' z: b) K2 q. ^. c. h份 量 ： 4 人公仔箱論壇4 e+ B* Z7 s* T: ]* O
. j$ d$ K2 G/ z' Z3 v$ q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料
N& G' T, I9 t$ w! o/ g, |5.39.217.77:8898芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ；
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7 e6 M% C5 ?1 m5 f5.39.217.77:8898調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
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醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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做 法
, k5 O5 M4 m- q) |+ p) z8 V5.39.217.77:88981. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。
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' p) f, m5 e+ A" ~9 ]' m9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 8 l6 L( J/ b: P. w: r3 U! x" W
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3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 5.39.217.77:8898" [3 H3 b7 E) k7 k
, f8 S, A( Y% R- [5 h4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
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( y; v' x( A/ v$ @5 B5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
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2 H, n, S2 b) m; s# {) Etvb now,tvbnow,bttvb貼 士
F0 e3 ]( E! X' A& i; n% Utvb now,tvbnow,bttvb用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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