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1 `/ m) r* _3 ]( A& ztvb now,tvbnow,bttvb份 量 ： 4 人公仔箱論壇5 V- {7 j. r: X& w4 j+ C; z9 q
& }* W) O9 O6 k ` t% J: @5 K3 w公仔箱論壇材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u! D' g) y: ^$ j' t
芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； 公仔箱論壇5 F' E4 W5 o0 a3 e, l' q3 M3 q, P1 c
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調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ； 4 w$ p: x# r& p7 e
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醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 t& K# A, @, O4 j4 H
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做 法# v" o' c' y# P, [: u
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 5.39.217.77:8898/ J2 R2 D' x" e% j& o/ m8 i1 ^6 V
9 U& @: E" ]! K& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。 5.39.217.77:88986 n; W$ J6 r6 H& Y! E( M
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3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 \. J& m) Q& U! g; X; x& P
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4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 公仔箱論壇( U f# H: ~1 n- T; R
3 G' m* m& }: V, |" E9 p6 V1 X5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。5.39.217.77:8898+ O# y8 ^7 X8 A# y) @) T, Z
0 z+ ?; v3 `& a公仔箱論壇貼 士+ a3 c: J- H8 m
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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