1、花生：
! t3 [3 B% L" L9 k含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
2 {4 ~/ v# B" l9 n2 X: R5.39.217.77:8898其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。
6 }' S3 P+ ?% ]/ @, p* @/ H/ d5.39.217.77:8898花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，tvb now,tvbnow,bttvb. i6 X- P: \/ a. m8 Q) E5 A1 J S
可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，
9 l; c" z& P* ]# U2 n) @' j8 |! i具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。
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0 }/ v0 s+ C. T7 c6 h5.39.217.77:88982、粟米：公仔箱論壇5 ~8 u: x5 Z2 U1 E2 i1 C9 e; H C
含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，公仔箱論壇6 L0 t! t; X& u4 z% K% O; O
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
4 ^$ H7 L1 z$ q+ `$ ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# z; a# w8 z& k3 X4 M' c9 Y
3、辣椒：" X3 q$ [5 t0 b3 J
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。2 w5 ^/ Z) w+ D( X
其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。5.39.217.77:88985 ?2 Z/ Y% G" |/ I* |
近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。5 {/ Z2 _- r- G- U" L
4 X' _9 f, |% U. f' l公仔箱論壇4、菠菜：
8 Q9 t3 x% E- K5 Q" i) H5.39.217.77:8898含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: |1 C# W% t/ _
此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。公仔箱論壇6 n" `- _4 y6 |+ j# J6 S& Z
7 n+ x3 U& Q+ E6 [& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、橙：; b1 r& H" B) v1 `' t H
含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。( o/ g. ?: U2 p/ ]2 [
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。
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# r C/ Z' D+ W1 n v2 m公仔箱論壇6、菠蘿：
* V! l6 l7 Q. c3 vtvb now,tvbnow,bttvb含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，5.39.217.77:8898$ |8 T2 X0 M5 _6 L
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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