1. 番石榴：公仔箱論壇5 U! {% h+ |: u3 r( K- t5 J: O3 i
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
# b, J# G5 {9 ]! `$ e( C而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。+ r' M0 l! W% S% W8 X# J
i4 G" v; p& u! x5.39.217.77:88982. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P) q2 y4 z" I# x6 P
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
- V7 C! q) E! }5 B6 I) n: z鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.77:8898$ n. a' B. |/ G5 e7 N' A3 B# ^
, ?" e/ \# K' x7 h0 W2 c. e+ b" @公仔箱論壇3. 水梨：
1 j u: k/ @7 K! n, Q5 ~- @5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
$ I) E) j9 E9 P @0 ~$ _公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5 T( Z( M$ ]2 |6 Z
' I1 y6 a5 B4 U% `* e公仔箱論壇4. 香蕉：
9 p4 j: Z& V- d8 F5 D" r公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
; q/ \ W J$ H$ P6 k y5 |) |% P5.39.217.77:8898熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇% @' f- L2 U! L& U L/ e
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb" @1 ^) ^/ K: j9 x1 c
$ V1 V' T7 C. y9 K3 c5. 西柚：
% b* v% e. ^9 z公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
6 g* c! H- _9 y R. b假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，$ X3 i0 Y, f4 K3 Q# Y" I' A
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" q7 m9 j# w. d3 U0 G
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6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb. P: `- ~+ |% z5 }7 a5 N- a, V
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb' K1 T' g! ~7 {9 W4 B
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
' o/ @, Q6 u# V3 _公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
w4 }) Z9 e) _* W/ u" v% B9 E可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
' N, @: o: B/ |9 {& y, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% R# u6 }4 X" r! ?
7. 木瓜：公仔箱論壇( L3 ?3 L( L5 x% ^$ L" E0 q
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:88980 t2 I$ M! F$ V8 k; `$ i4 }
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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" D, {+ t' M3 h" r7 M; v; L公仔箱論壇8：奇異果：
/ W) T7 T$ b Itvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.77:8898% s8 W& F G) A3 L
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
# J, o: T; z; m5 S6 ^公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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