1. 番石榴：1 F3 F6 J4 |) s+ @, Y0 D2 a5 \& e+ g% j
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
. l8 a2 Z! V1 `. P' i; ^tvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n4 x3 H. R) Q! w9 S8 A" m% K
1 V8 R! A' e9 {' K3 ^/ P- V2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. [$ i% t8 f2 W% G+ p% a4 R
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
2 f7 m; P3 C+ B0 X9 U/ p鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇% m& Q7 X# f+ {% p% h) [
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3. 水梨：
9 s2 q- U( A3 q* K含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇& v% U: z1 D* W
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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7 t7 _( {- Y- d4 {/ F: I4. 香蕉：
5 t+ z* U. ~* `其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，/ Q, y+ s& H! `7 D9 B
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
4 O: K: L7 {; ~) V! N公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb2 C* a# L+ O& Q* D- W' k/ |
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5. 西柚：
$ U% X* I1 y4 W' _3 ttvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，/ z7 n5 J3 g+ P0 E2 f
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇9 o6 G8 q& B4 E, x7 R
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。 P5 X6 z9 p4 n/ W% `/ a
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6. 青蘋果：
, E/ j9 C3 q' v2 _$ U# m7 _ m蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
: e q. y, N$ _( q& ?而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
/ k: E" n, l1 u* u3 M% m; p) r5.39.217.77:8898多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，6 z& s O5 [+ f& Y% F9 |
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
' O$ D' k* B) t+ m8 `1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }! Y' g* v2 f/ @ p
7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 h* _2 c- n2 ]! t/ d! [& J
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:88981 X7 K- H- \8 P C
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇$ P; ] e0 H( c2 c
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8：奇異果：公仔箱論壇1 u( z/ D0 m$ l# Y* y3 I) }
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇6 A6 x8 U: o5 P5 c9 R
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ K% Q2 w* `% R+ g9 R% {' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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