1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& ?" N5 @" |& ]1 D! a0 G. N
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
1 c) [5 Z# \8 S! p/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇+ O/ U' M* I' ]2 p3 N3 m4 l8 }8 j
: Y# J$ i+ h- ?7 `$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
: x; z. n1 r" M+ X2 _公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇+ n4 @/ k; x6 M9 y% _9 m7 H8 s
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：公仔箱論壇% X! F6 c! X. ]0 R9 K, Y( K
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77:88984 A& K+ ]4 F, V, ^8 D
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.77:8898: m. a5 Q( b" P0 E, B) S3 t2 _
4 l+ B6 z$ U8 X: r4. 香蕉：
* k0 S6 e9 p5 S9 Y; v$ `5 @0 x其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，+ ]* f5 v8 x( d
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇. a8 x8 }# ~1 |+ \ Y- \
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！! x* Z- Z; H& l8 Y3 B( u
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5. 西柚：5.39.217.77:88982 D- r- w* r/ [6 Q) S6 y
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，1 Y& w& N8 V, P; x
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇, a; D9 K( d" ?" ^# r: e" R/ a
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。$ b: ^( f: U9 M, Z4 D& N! V
9 \% b7 ]! P4 m9 t. o- _* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：# \# I9 X$ @2 P J* V2 P2 h
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
4 Y2 g F' A6 @& G而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，" t7 m* t9 D* u- u
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
4 U- V: e, |' }2 s公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：$ Y. m! Q# C2 }- E1 X
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# Z1 G# o1 Q9 r T* b( [: f1 \* z更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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! ~# g t( g! C! F# n( k8：奇異果：5.39.217.77:8898# w. Q6 F0 O% f7 E
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，6 M. a/ P( _$ j! O: J: f/ d
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇6 A4 T$ s& o9 B* K5 O/ y
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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