1. 番石榴：
7 J8 ]# a. L& h9 ~/ A公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb$ B" r" u# g& ~
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 H' w2 \& C2 W3 d
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2. 菠蘿：7 @1 o: _$ y5 D: h, o5 ]
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w: a4 w' X& p" `( f7 q
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb$ o/ w+ Z" i* A" P
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3. 水梨：
9 g6 B. F r. g* r* o公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 i" _* @* \+ }0 L; [. G
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.77:8898$ U0 I5 ~2 i7 C9 X0 f
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb% f7 a! B3 @" G$ ?/ u: A1 K9 l8 d5 h
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，( `! M$ O+ C9 s# h- J+ m2 h# `
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
7 |( D; a. \! x- Z9 ?礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77:8898; c0 G! i1 K# E8 V, \
2 p" @& r g5 z' t/ G, |6 L) S5.39.217.77:88985. 西柚：
+ W9 }" ~+ ]% ^. H) S公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
! V. D3 C: |3 f8 Ytvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
0 d% _3 `& f$ y) V) v7 e4 S- ^tvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
, ]: p$ B6 {' i- q+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ E& L! u3 d9 e. X; Q
6. 青蘋果：5.39.217.77:8898! B g" r/ k$ {) [) |+ o
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.77:8898& |( h% i' f. P* V5 `, h/ k' o, ^6 e
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
5 I/ x1 a% s8 f7 U A9 B2 r5 V7 L公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
3 m% C- H" E+ L1 O+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
! E3 |7 G& g8 v, ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# C2 ]% P: I
7. 木瓜：5.39.217.77:8898( D: D, U- p, ]. `! j' V( \ @2 V
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，" s- q) f% f1 F) c2 d3 b* w
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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. n2 ^* {5 _& v/ i6 h k3 F" m, d8：奇異果：
% r3 t: c( B% t1 r6 F8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，4 P6 k6 j' b' u1 l& B% D- C. [
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb; W b2 D$ K( K$ {% Z) I' D
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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