1. 番石榴：公仔箱論壇9 M. v6 s/ g8 H+ E5 c
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
- D8 ?. @0 [' {0 c3 f3 P而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb+ j. `2 s) ~: r3 K6 q# s
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb. Z% w6 h/ b( j) Z9 V, Y5 I
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
" o2 r- O* E+ _; v# D鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
: m L* x8 }' ~# k公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇* x1 A) H+ e: O) c$ A6 E
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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" Z! q( S0 D8 z4. 香蕉：
$ H- S& |' p/ |2 {* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb& H v" D% N/ g+ T5 V; G
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
3 c! J8 a5 q4 W5.39.217.77:8898礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q$ B+ K' O6 T& f: b
- N0 p! K; |/ d7 `' z7 j4 [5. 西柚：
/ `) \" P- E: I L" Z1 R3 R+ g含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇9 D! B6 T7 V( Q& x; O, C$ ]2 f
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，; _" D6 a; F( I1 e5 h
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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8 m; Q( U& W" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
$ I6 |! O# o" P# z* i8 x蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
5 p- M7 B& g/ N; j& n! \0 \5 t, ^; `, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，; j4 k' f8 G, o2 z* r
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
" z5 S' e; p3 W/ \, u可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
. r6 [ W$ h* u4 }5.39.217.77:8898含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
3 g& S( j* J, b0 T7 w公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：5.39.217.77:8898& ?* g. D/ h4 J9 F
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇% t2 r1 t7 |1 j L
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，, T! F& H' ?7 {2 }
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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