1. 番石榴：) i% I$ d- f, T- [4 t+ K @5 S
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
( j9 r1 Y$ z& a- o/ J9 L# etvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) b5 c9 A% `' Y/ V0 b
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2. 菠蘿：
5 I# |) \5 a4 Y" s公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇# c' R! e" k+ ?+ }! V0 n3 ]# s
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q g+ Z( r2 \: Q
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，1 Q) h. ~$ C% J. d; k# A* x
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.77:88986 s0 F% r/ ~3 [8 o- v
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4. 香蕉：
) O. o2 n7 p$ h$ \5.39.217.77:8898其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
- A- _7 u* l3 rtvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇5 k1 G9 G' p# a. z
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb: O3 k( `) n; p# H
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇: J' z! I! K9 R8 b) I; q/ m
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，9 x& N t) d) g3 R0 Q
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
' T+ Y: q( i1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇' } Y6 B( N/ C0 @4 X; E2 v7 M
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77:88985 L2 s, f5 [- U/ {% i% a: B! s# @
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ a" J$ e5 y$ E @
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
I1 z: S: f* G( D T m* p5.39.217.77:8898公仔箱論壇 }4 \0 \+ B9 ~7 d S( V% G
7. 木瓜：
0 ]1 g7 o3 b. x8 ltvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:88985 C# ^; c( y5 c7 l, t( q; S W1 Y
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。' q# d9 ?" ~8 Z
7 \3 i& @, x L5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：
# j# t. `" `- \奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，7 I, ?: N! P. ?7 b9 ?
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ c, q6 }/ m4 Z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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