1. 番石榴：
+ V1 m5 E0 j2 n8 x公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y0 C$ G" f7 ~- i9 M" K) Y
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 s! i! U, }- t
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2. 菠蘿：
! [& Q v, @8 O9 d; G8 |" L含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
% `+ J8 [/ }9 f1 V6 T鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5 H8 c# j W; g, m1 g
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3. 水梨：
: o" _6 r* z4 Y& \! Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇8 A/ H; }" C8 ]& `3 @& x( r4 I
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
8 O, l- i( C0 {- |其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
& x9 O8 Y; {: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
3 a6 @4 u' P, u: @ h公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
3 q9 P" u G$ ]" q) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _8 l9 r0 E; C9 `% b8 o' F公仔箱論壇5. 西柚：5.39.217.77:8898& V8 L" A# `$ }( U* C7 C, y
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，/ q5 ^* S/ p5 m+ H/ I/ q
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.77:8898$ o! ~8 R( X/ O% u! A
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇+ Y- O7 E' D& D8 Z# o- D+ O& q
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6. 青蘋果：4 Y* H* l8 P @2 i& F% A
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇5 f% v/ j u0 }3 ?
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77:8898 B7 A; _& u" @% o3 w7 L
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
' y* ?9 V& F0 j: O7 J; i7 n; jtvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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( i% M9 T) P _; S& e5.39.217.77:88987. 木瓜： N) c. T+ Z6 t8 q, ]2 X5 a" c% Q
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:88982 W* ^3 x/ |" V, x# o
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
$ ] t0 m4 C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g; P2 _; F+ I5 w c+ }" l8 @公仔箱論壇8：奇異果：
( q8 G- G6 A9 k, r8 k6 V! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.77:8898& y- U2 s/ F( Q' Q# z
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.77:8898* J3 K* ~2 @: S0 D$ e! _! N, q
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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