1. 番石榴：
, h5 J$ e- o+ ^: o, O% f- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `8 ]/ w( g5 R7 B3 ~4 m) v+ H
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：5.39.217.77:8898& R- ~! h8 N% D0 j
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇: h& i% W( r3 m ^) A3 A
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：% v! B) }1 S' f: |
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
! ^; }+ M/ j/ B5 O, {" N3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 f" D$ u* S ?
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4. 香蕉：5.39.217.77:8898" f! L6 _; I, {& U# d# Z9 Q. T
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
5 P' G' Z+ L, J8 S. {熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇- d: j, O5 @' d& D% G# m# h6 [3 E# K
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77:88987 v' {' \+ C$ m8 V7 D
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5. 西柚：
/ @0 [2 H R1 q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
2 f) x7 e! q$ ^; V& K" B# O假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇 k: I; n+ S( z/ m
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
$ T/ R5 U G# X$ ^1 R1 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 b% ^3 A/ O9 H! I' [
6. 青蘋果：
! y0 L; K+ }: s! f* }) ~蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇# j% p* }4 W4 ^/ q9 E
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
! p6 u% m4 x0 y' y; b多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.77:8898/ F6 w! L, J3 X% t1 r8 g
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。; p( j0 ~5 ~; Z) `8 H: f; X3 e
; {" [: |8 P/ _; S9 n ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
) V: T# R: ~# M: ?; t公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
6 ]2 Y. Y1 }* ?% L, M$ L更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。% `: F1 W3 u) D% l/ ?
4 e7 \0 l2 t. |6 g' T+ n' ]1 v公仔箱論壇8：奇異果：公仔箱論壇/ I/ Z2 ?3 ?+ {+ h Z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb+ c: F+ K2 K- q
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，) b8 ^- m- ^" R& @
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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