1. 番石榴：* I! |) p4 E; ^9 g6 {
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }7 _5 S$ ]$ z5 B& l4 z* \
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。. b4 v! w- e% [. [ b$ \. k
# s! M1 ^- g- a D7 [6 @+ G% _2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: x( j, P. H; v9 X" d: G
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
) t# N) z: j2 E, p. z0 P. n( V2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s+ K3 a ?" {! d& a
公仔箱論壇; ~& \6 W' p( ^- g. E
3. 水梨：
% V% W& j0 b5 G& O$ y2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77:88988 |; | ^) ]; h. y5 U. }/ B
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
' M Y; D: p% }. `: a5 r4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z! Z* ]; f# j% t3 J6 Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：
6 x$ [% u' [4 b- o/ i- z5.39.217.77:8898其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
( O+ }$ h; a3 Q! ^! X0 _公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
. y/ \; L" {! K7 M" ~9 P4 S礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
* f5 b& s. u) ^% l, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 P/ z5 q& `$ f. ?6 E
5. 西柚：
/ J* J; v+ E3 C( k" `" U2 D5 i! R. ^5.39.217.77:8898含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，" H B; X9 \' Z' N2 a' a t
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- N, H9 e, @9 G( O+ A: L/ v vtvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 g" u# R- u* y, c+ v" ^3 U
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6. 青蘋果：2 ?; a7 w: y- m; |$ G0 Q( h4 w
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
0 R% ^5 ?9 |' }% S而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
( S3 B c( [! K j; c; H* f3 q多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，9 |7 o+ Q+ q" s+ ~. A
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb d/ Z. F* \& \ S' F
6 i* B' `* a6 }9 m6 r8 q) j2 btvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
/ _$ T1 y `' [, a) m公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 \8 P6 v. \4 ]$ ]( i, T% {4 q
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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" K. _% @* }5 t3 } k7 g% c9 `+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：, s. y! \' N3 L# W% I- C9 q
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( B. A% |4 Q) a
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
( a: z% X: S* l2 g M" `' N公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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