1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 X5 r7 y. T2 G% P+ Z* L q
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。9 A- s' X* ]" V( o& y
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.77:88983 r; B1 n; ?! H. T
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2. 菠蘿：5.39.217.77:88987 s6 \. A6 O# p+ o- ]
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ L% I8 g. k* s. F7 Z
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
) m; d- y6 c, H, q$ i) W. W+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ N1 ]' I( c% D6 l9 n6 F1 u$ ~+ j0 I
3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb' H3 B9 g) t- G8 i7 E( |
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77:88982 X F# y5 Y/ b/ Z/ a! C! k
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：5.39.217.77:88982 l% }) f% L, z1 P* t
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c% o9 L F+ _% Z
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
z! D1 _" ~# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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0 T) R6 ~) R/ x: J) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：) N+ V: h6 [# s: G( F- L
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. _, {" G1 ]7 H: q4 p' s3 K9 e! e假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `' v: p N I( q
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：
6 U3 [! K# @2 d. U7 |5 `! htvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
; B8 _, I7 z% `而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，) l. c, b$ j( A) r; i
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量， i1 m& E8 X* n% E
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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( u& @0 a* V9 ~, I' |, j. f7. 木瓜：
+ {0 m- {# @6 F4 {公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
' M5 ^% y* \' ^% S3 W- itvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb+ R" Q0 n8 c. ? W
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.77:88988 W6 l" c8 K2 Y/ F4 s' b8 [" n* N
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇0 X9 ? A ^; }+ V! [, {: S, J
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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