1. 番石榴：
# T6 ]5 y: k' M4 g5 q% d2 Y% ?8 |: Q& a6 S番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。 ^. M7 d6 u- f( h5 `
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 A! Z* G6 H8 Q
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 |2 c! S' |2 v' J1 r8 j3 I
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。. X( [ ? E# l4 `1 |" {
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇: H7 l' q( L7 L! F
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3. 水梨：: V/ Q+ y# B: k& M
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
, M# f* V9 N0 e. Y0 V0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |1 h& D0 m4 p6 A* K/ a' y5 I
; C% p* |: S6 ^8 }& Z" _* j" ]8 ?4. 香蕉：5.39.217.77:8898 r: @0 T4 u. N( g0 v# O$ z
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k& w8 z3 A, \4 g* S
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
- [ b. W5 x) L, }' E BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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p/ P" a0 a- A; \0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：
* M6 {0 T. ]; H/ \4 f0 w( Ytvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( E: N f, G8 M3 m+ A6 f& S9 k3 \, ptvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
6 Z3 L+ |, I- r最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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5 H) @- P" o- m6 D6. 青蘋果：! Z$ I$ c4 y- W7 g; e% L" e- a, s# ~
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% W9 u+ a. W
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇% O; x/ Y) x* A' i$ x( S
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
4 T% E. S- ]% ~7 B l' n9 etvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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3 G8 K) O- U Y0 Qtvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
" V$ s9 C" q1 _5.39.217.77:8898含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
' X* m2 c( Y' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb; d4 D$ W; x0 c' ~; e
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8：奇異果：
; _8 n8 U5 U3 j6 A# W3 Y奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，4 H6 C% S' e3 V' V* G" ~
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.77:8898! D' }0 R2 h0 L- ]( N
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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