1. 番石榴：
& o% w7 H/ [5 T4 Ztvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。% H/ \( L3 h# P% u
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。/ y" i$ L( Z- O* @" @( S- d
7 T2 q% D. D- N7 f) e8 `2. 菠蘿：
- h& Y# E2 a4 A! U6 t" z' \" g+ b6 Ttvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
& e) Z- Y9 {. [* q" @鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
& \# Z$ r% ^2 }+ y8 Otvb now,tvbnow,bttvb7 l1 x8 {' d- e' X- ~# `9 |
3. 水梨：
# P8 O1 v ]; A" ]2 o/ c5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
" n* n8 ]7 v7 e zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
8 y" H) U! q7 i/ P' \* [& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l F4 d2 ]; j3 z* `. E1 e i5.39.217.77:88984. 香蕉：
1 ~4 a+ V5 D3 s- U2 W5 S公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 k: ^$ D3 K- ]8 K9 D9 m
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、. M; A, P) D5 |
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
/ b9 Q+ T% S# H! A; p$ `5.39.217.77:8898
, l# ]8 z( K* V6 m1 n! I5.39.217.77:88985. 西柚：6 I$ @' |) K2 M2 R
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.77:8898# W5 q) @! r# I: t
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，) X Q" E/ ^' U( O4 I
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
3 ? Y& A! [8 i/ t. h gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J% S) Y. ?6 e" u) M8 F
6. 青蘋果：
5 b5 ?5 D& J4 [5 y6 _* }tvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
& F: E+ ?, V$ z而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
4 P2 m! ]: c) f4 w4 v多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，- ]: g. f: ?8 l7 V, U: I8 {( [
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb" X& K) t- i3 q/ i
9 T A, K1 _( \* d4 C) Btvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
: Q$ t6 ]$ k# P5.39.217.77:8898含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
! c6 W+ L0 k5 C5 n5 q2 y1 W- I" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
# |+ R- e3 v# R" K' e* g$ _# [* |tvb now,tvbnow,bttvb! p9 P7 H+ C* F8 Y) F
8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb/ r9 V% g; k4 @" ?7 x; e
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇 `8 q% s- a. Y( ^3 K" n4 @% | L
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ {1 C5 N8 h4 E ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|