1. 番石榴：
( L2 b- }! n/ C5 V; [/ ]& M* Itvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。1 C T Z( v0 {. i- Y9 W
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
4 `" w# m3 _1 j5 s! ?5 G* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. n. b6 l, d+ @) ?. V! m
2. 菠蘿：公仔箱論壇" d" S1 F ~# j# X3 Z; v; n7 O& H
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
( C. d1 J7 {/ d3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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& l! J& A0 d: g, n3 H/ q2 P$ |tvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb& m. Z4 |* N6 n& o
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& {# l' a* O
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇/ d) [6 W _& a1 V* s- C: n
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4. 香蕉：
1 A+ z& J% l7 r; t8 D& {# `+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb) O: Z, K6 `7 W" r: A& V
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、' J% G% g+ k* M# @) o- S ~
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！, u) M F) {0 w
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5. 西柚：
+ J: U8 [$ g( Etvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇% P2 ^. I2 \* U, j' V% X
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
% [5 o2 c2 Y, q& g" X! l( G) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。: N; p! V- s; _# Q
+ y' m1 c0 j$ b- M$ Q, ~6. 青蘋果：
/ O) M9 O" E0 _$ x/ \5 e公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
1 h; Z& v% a9 c1 G! j& u5.39.217.77:8898而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
7 G. D# d& v8 a多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
' Q2 _; x3 q' x R, |: Y5.39.217.77:8898可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( x) ^4 o6 b, p
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，, A" a j! Q8 l% v9 _& d* a/ d
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
$ s% i( U. Q/ T8 R" Y/ U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" h# x9 f. J2 B' J
8：奇異果：
8 K- s: |: L: K+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇, ?+ ? A4 Y3 }! ?
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) f7 X7 m$ }* I! U3 R" o3 a [
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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