1. 番石榴：* P& m- ~3 |; ~! @
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 P& Y1 p# L' y/ l% T8 H
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。: h5 d1 C& N8 m4 N1 i7 \) H
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2. 菠蘿：
) |! B( `! Q: ?# ]8 x5 e公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。6 P+ T" e5 g2 W. M* ~
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。2 Y( i$ ?' ^* @, U7 v3 ]! h
& j5 f% }3 u8 [6 t9 x) R& y1 n0 g+ B5.39.217.77:88983. 水梨：: ^, W' ]/ M9 `1 E
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* T3 O, g* S6 y* l2 G: L5.39.217.77:8898既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。0 N8 [! Z+ X9 c
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4. 香蕉：
" w# s0 X5 L0 T% jtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
4 T, \& i# x0 ~; v% z+ `8 btvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
9 I. S- `; r2 x2 htvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77:88980 J( O$ l e O* u k. P
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5. 西柚：
P" A- U2 U6 Z: I! O公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
+ J$ S$ E T5 @4 O公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
) E/ l7 C+ L9 W1 M! T/ h5 dtvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, C* r, d& J" t4 \& {
( O# A5 I/ B% b- q/ Y7 A6 j3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：公仔箱論壇: b& O! C6 t6 m7 Y6 o# Z5 |8 l
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。 v `- d# l( x5 _6 Z& k4 Z4 r
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
3 _! y: C. W% ]8 V2 w- w多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.77:88983 T* `3 p2 z0 e7 [! M8 j& K- [
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
, p S! d u9 g4 y" C" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }( z, U& |8 `4 s8 f- {tvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
o7 J) d& F. w1 K1 Gtvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇8 v5 l2 I% v* U6 ~
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。* V+ @$ y$ G9 E# o( O. H
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8：奇異果：
' C. H# b3 o2 Q$ ^5 s奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ y2 R: t. H6 h7 S0 K5.39.217.77:8898同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% z2 J, V* Q! `0 m% R; @
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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