1. 番石榴：
0 E, t& _# n0 ^4 o, @番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
2 k2 l# R8 Y% u! U6 R而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y e+ U/ t6 t% s* I5 x# H
* |+ B: G g6 _5 v4 U7 vtvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：
0 {$ C, `" `! J: c含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l9 _# M. k: ]# S$ O2 @0 V# H
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。, [! X& s( h9 M6 o, o n- Q% c7 A
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3. 水梨：
" N; L0 Y0 o* O3 e' h& W公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
/ G6 `+ p/ y% a: M既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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' u% X" n, l$ a# x0 o4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. E: z$ J0 n1 O- |
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇 H5 {& A& \2 e1 z, W' s+ u
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇6 A) t, X! D9 ?3 l
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 v2 H" J% Q$ G! Z+ t
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5. 西柚：, u, W; M2 J5 T
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
- n/ t( b! a+ S; W( I# Y& Ftvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，) I& ]0 E* D3 u% H0 a
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e- D5 Z1 v# H* ^5 X( C. m
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6. 青蘋果：公仔箱論壇* m/ d6 x- c$ G& I
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。3 M0 t4 G/ x6 m/ M$ ^: l. W9 q
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
L' ~' I. s3 V% w/ A" m/ `/ e3 b公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，* E9 ~9 [5 U1 i2 w$ \3 r, z
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：5.39.217.77:8898+ y; h8 @" Q* E8 _" z
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:88983 |: m o, ]& |6 J
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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# I+ N' E. Y$ ~+ M+ O; ?7 ktvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：" Q; X( V3 m: P# v* I* \$ S
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
) [# y& ?+ q. R' J. ]: _tvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
2 m2 E4 _; c* o8 d: o+ F3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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