1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb8 F5 O$ S- W' f: W
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。6 g' R7 H0 W& i: C! h
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb" y7 i. A; G/ |) [4 E9 [. c% w) H. L6 t
) N X; {" M8 B( D% ]0 u2. 菠蘿：
& V: T+ [6 o2 I8 w1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
% m* A# |. p4 B, ^* t/ D. X公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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6 Z& H9 E6 C3 t0 ?- h3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：
. g% o. K0 ~& R5 d5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，+ ]: k* i1 \3 @! G
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.77:88989 q) v9 W+ j: F l
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4. 香蕉：5.39.217.77:88983 ~. m4 w2 E; U9 j7 f/ Z" Y
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
' e" X3 B' C8 o/ ~) u5.39.217.77:8898熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
( M5 V4 ], x0 [- F' H. V礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb% |6 H5 T; Q# ^& X4 e- o ]1 p
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5. 西柚：
% f" X( s6 U; T) i- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb5 d9 i3 T$ {6 x$ \* J$ _9 A
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
( ]/ o, T+ A( Y' q$ x3 ] D最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.77:8898- h$ q b# n4 h" X& Z: J
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6. 青蘋果：5.39.217.77:88982 ^ Z; x+ ^! A) N8 v) F& y: a+ t
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
- O9 U- k1 r: j2 i: E* U+ r5 b9 L6 g: M9 C5.39.217.77:8898而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77:88984 b# ^% p( K M: r- i' [6 v
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
. E6 @, b" ?3 ^可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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$ I; Y/ Z( M$ z* N5 I. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
2 u1 U% r Q) R7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
! X+ N3 V6 }- x6 O4 qtvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。" t' r2 Y( p; d7 k8 M i. F0 D
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8：奇異果：
L+ u* d; T% q( g# q& Y+ k$ v- _5.39.217.77:8898奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb& K/ `1 l; M( \
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，4 v1 R$ ~6 U$ G6 I3 {& p
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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