1. 番石榴：- {+ @0 H/ ]5 t" |
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇0 W7 G+ A4 x- b* p4 O6 l" _6 o$ K
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^6 z g }9 B4 N9 ^3 Q
- `* s( `1 j: d6 {+ i1 N2. 菠蘿：
! a. b* P2 f, S4 Z5 b8 N5.39.217.77:8898含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
2 v2 j& P3 F5 z* J$ y* P% b5.39.217.77:8898鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。# {0 N( ^0 ]$ x/ l, Z
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 K4 ?+ o/ `9 X" c4 T5 u
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
3 a; j* }/ a8 `2 C" E+ f4 k$ ltvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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$ |6 \( T& V5 N5 C* J' n+ Q: y4. 香蕉：
" M2 a! }4 }! {4 Q, ]* M1 u8 w7 P公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
# k. B1 Y6 ~$ Z5.39.217.77:8898熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
1 I6 u M( ]: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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; h4 t6 D) c* `. ^5. 西柚：
. N8 a. t7 k: s% E5.39.217.77:8898含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
/ M9 X( e0 a8 ~+ G" p2 Z3 z假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y; R/ M# D& z/ N
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：8 p2 E g: b) o
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u2 o) d/ m8 E9 ]4 J, f8 H
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，# Q/ {6 L. N, e: s
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.77:8898( M7 O3 K3 f8 z% N# H% u1 R3 F3 i
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。" F D0 P8 A1 z2 c3 L
6 L2 f. u5 i" V6 \# u+ D- V: Mtvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：4 A4 }; a. H! D
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
9 }7 }: p; T1 G5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb8 q* `* Y1 R% U9 Z9 J
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8：奇異果：
e1 Q9 n9 Y G: Q5.39.217.77:8898奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: R0 r4 O" H T; u( e/ z7 Z1 x4 n5.39.217.77:8898同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，. g; j3 {9 T) F% n1 \* D, z
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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