1. 番石榴：5.39.217.77:8898" I- a" D% v! ?; R7 y
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
7 w3 O+ V) Z5 J1 a$ T+ N. stvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. |4 c! a% b% T3 y& k
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2. 菠蘿：
. Z0 W, s. L1 o5.39.217.77:8898含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
! {* `0 [! y6 B$ d1 h3 q鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇; q9 C% e! v6 }; a3 k# H, T5 W
& ^" |" [6 h; Y& r4 X0 O+ e( Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨：
5 u: B7 y+ ^+ D1 B4 B$ ]' U5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
" ?9 b" s1 b' L! P6 q$ e& M9 y* b既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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" N& t s# L. h q4 u公仔箱論壇4. 香蕉：
7 r' z% g5 o2 L9 e( V. U7 _1 C其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
. w5 c S. ^7 X- m. s熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
$ c7 [/ S! d! |tvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇% ?, ?. W0 H: D$ Z3 f' \5 K
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5. 西柚：公仔箱論壇4 P) y* P& i+ f6 S' x# _
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
6 V5 l! S) Y* N2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，; ]" e F1 t) x: `) l- ]
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ M' w) z* O: i" @+ K
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6. 青蘋果：5.39.217.77:8898# [" E# d, U _3 `. Q8 ^. K
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。+ ?+ S' W! N! W ?% K7 x2 g9 y4 x
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇7 e% A1 l3 g" X- b+ _! _
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.77:88986 g: S/ |& O! I
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
1 b' z1 H/ R% T# K2 B, o5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ q+ Q( A% C6 m8 E& A3 H( ?$ J4 a
7. 木瓜：7 `1 y; x( i$ \& T1 ?; c4 n- F
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.77:88989 m% t) T) R. M
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.77:88987 N, W6 r" |! d& f/ m4 Z; I% F
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8：奇異果：
?7 E6 t: B6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，0 ?4 X' c( w X8 ~3 I0 l+ a
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
/ A3 n: y/ S2 ~9 v9 j鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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