1. 番石榴：
/ g: j ~6 j7 e1 s* M番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。2 S) @- e% k, W+ [% @
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.77:88980 a Q9 t& P" g
/ ^: ~2 Q# y" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb* u/ j7 i$ ?& D( g
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* i; H$ ^: O o鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
& j* J9 U. s" F% |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( D: f# k! Y2 w5 E' l8 R
3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 `$ f1 {! c. ~5 c) k
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，" W! V+ }4 J! G, @: x4 p0 R
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
- G, a- @! y# D8 m/ G) i: q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o7 |$ g5 {, N4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ F# O0 y; @8 j/ W" d1 O
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
t2 R9 S, _8 ?8 V熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、0 v t4 E; n. b% N
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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% Q' w' }. h1 }2 d$ qtvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
( ?: K9 ~& l, U( A" o含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
* c4 p5 f- d6 e# U$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
+ N* k. |- F. M) V$ M7 K5 n% F4 a/ b5.39.217.77:8898最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 y7 R8 Q( n
8 n9 ^, M( V# }, a, j2 O公仔箱論壇6. 青蘋果：
0 D# r ^* f. D5 d( U8 h, T蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。+ h! V! o! G2 c; Y% w
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t' R- ]7 t2 |# r: g6 a' J
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
1 Z {) ~% K- g+ {& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
! R5 Z# g% S3 p! F" |" y% T) itvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
( |0 t, |) T2 A更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。* {' }" f8 ~/ Q B h
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8：奇異果：
6 n: G# J. m( {1 [tvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb0 f. k0 G" B7 y9 U2 j
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.77:88983 r+ H& [" R! C/ N
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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