1. 番石榴：
6 i8 P3 K$ U9 F" ~" }8 Etvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.77:8898& c0 K& ]. t% S, p1 s
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
, d( F! h) m$ i/ ^# ^' R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& b/ J; `# k1 {, I; g) N8 |" e0 u
2. 菠蘿：公仔箱論壇* w6 o9 J- K. O; `+ y) a
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* A$ i2 L& r' `( d' M( K% V公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
; m2 v$ d% q$ E9 D3 ^& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" [+ ~4 ]; H( t* V# Q) d
3. 水梨：
}. O7 _. _7 v6 P- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v8 j! |3 w; V, j9 f& ]! t
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5 d3 o9 d! \! l9 v2 q J' g
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4. 香蕉：. a# H2 P5 M) z! j6 [
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，2 c, y3 g( i; q, l7 l' j
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
; x7 s) {9 J3 g$ q( P公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！4 _% e- S. ~; p/ m
+ w- d, C8 L1 ?, E! S V, s; o) j5. 西柚：
4 g' I- z7 G% S5.39.217.77:8898含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb+ w7 p9 r! u) I
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.77:8898$ m3 q/ z9 l4 @9 h1 w
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
$ f, Q# C8 v: S0 b% s" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h' A* ? W& m5 D2 ]- ^6. 青蘋果：
: E% O$ z0 }% Q! |蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 s% S6 g# p9 a1 [! _# _& C
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
8 m; W i& X# ^+ K9 c; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
( T+ R; M0 N+ d9 H/ s8 l& Z5.39.217.77:8898可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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3 @* y7 K7 ]: d+ X0 `# ~5.39.217.77:88987. 木瓜：
* m, `6 Y) z1 c: c9 B1 d7 N5.39.217.77:8898含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb! D8 H. [. `0 Q
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇9 ]) A& w. ~, ]
7 ?8 T. |; e, z7 @8 ]" i: utvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
: F" T0 P. W. L: u6 Y奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
, {: X& @, g3 D3 t( }* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
( }/ _% S) R% m鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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